莫讓國慶節(jié)成為“小小低頭族”的“狂歡節(jié)”
都是低頭惹的禍！如今，手機、電腦、游戲機成了孩子的“新寵”。與在戶外跑跳嬉鬧相比，越來越多的小孩子熱衷于埋頭玩電子產(chǎn)品，變成小小“低頭族”。不少家長為圖清靜，也樂見“電子保姆”代替自己陪伴孩子，忽視了背后的健康隱患?！?br>
后天就是國慶節(jié)了，又是一個大人小孩夢寐以求的“黃金周”，估計很多家庭都已經(jīng)早早安排好了外出旅游、探親訪友的計劃和行程，也可能有部分家庭不打算出門，在家好好休息。其實，置身于網(wǎng)絡時代，不管國慶出游還是“宅家”，幾乎都離不開手機、電腦、電視等各類電子產(chǎn)品的“親密陪伴”。在此，筆者想提醒各位家長朋友的是，“業(yè)精于勤荒于嬉”，“玩物喪志”，切莫讓孩子在這不算太短的七天國慶小長假中過度沉溺于手機、電腦等網(wǎng)絡游戲之中，畢竟身體健康是第一位的，不妨多帶孩子出去走走，不一定都要遠途旅游，即使就在當?shù)貐⒓右恍w育活動、尋訪一下風土人情，也是不錯的選擇，增強孩子身體素質(zhì)，增進孩子熱愛家鄉(xiāng)、熱愛祖國的美好情感，讓國慶七天小長假過得更有意義。
“國慶”一詞，本指國家喜慶之事，最早見于西晉。西晉的文學家陸機在《五等諸侯論》一文中就曾有“國慶獨饗其利，主憂莫與其害”的記載。今天稱國家建立的紀念日為國慶。在我國，國慶節(jié)特指中華人民共和國正式成立的紀念日——10月1日。國慶這種特殊紀念方式一旦成為新的、全民性的節(jié)日形式，便承載了反映這個國家、民族的凝聚力的功能。顯示力量、增強國民信心，體現(xiàn)凝聚力，發(fā)揮號召力，即為國慶慶典的三個基本特征。 由此可見，國慶節(jié)應該成為家長對孩子進行愛國主義教育的最好時機，家長朋友們應該充分利用。
“身體是革命的本錢?！眹鴳c七天樂放松休息不能忘了健康。近年來患頸椎病的孩子年齡越來越小，不少小學生頸椎的退化程度竟然和四五十歲的人差不多。專家透露，經(jīng)常低頭玩電子產(chǎn)品和坐姿不正確是頸椎病“娃娃化”的罪魁禍首。這樣的現(xiàn)實病例不勝枚舉——軍軍今年8歲，一個周末，媽媽在家加班，軍軍就捧起媽媽的iPad玩了起來。一直到下午4點，媽媽做完事后，才強行把iPad從軍軍手中奪了下來。第二天早上，軍軍的脖子突然動彈不得，左側(cè)頸部的肌肉僵硬，拍片檢查發(fā)現(xiàn)，頸椎已經(jīng)變形了。還有個15歲女孩每天玩手機、玩電腦常常有五六個小時，出現(xiàn)頭暈、脖子酸痛等癥狀，去醫(yī)院檢查拍片顯示她的頸椎出現(xiàn)曲度變直，老化程度相當于四五十歲。專家介紹，在臨床上，這樣的患者很常見，一年要接診二三百例，而且，年齡越來越小。由此可見，手機等“電子保姆”貌似省了父母不少事，但是難保不給父母找更大的事。
不可否認，隨著網(wǎng)絡時代的來臨，手機等各類電子產(chǎn)品確實給人們的生活帶來了極大便利，從“拇指族”到“低頭族”，患上“手機依賴癥”的人越來越多，這也給人們的健康帶來了負面影響。事實上，頸椎病的年輕化已是不爭事實。據(jù)醫(yī)生介紹：脊柱的生理曲線不僅保持人體直立時挺拔美感，更重要的是，生理曲線在走路、奔跑時可以起到緩沖作用，以減少振動對大腦的沖擊。從側(cè)面看，靠近氣管部位的頸椎微微向前凸出，經(jīng)常低著頭，相當于把它往相反方向拗。在這個過程中，為保持頸椎穩(wěn)定，機體會有代償功能，靠后的椎骨出現(xiàn)膨大、增生，當椎骨增生到一定程度，就成了骨刺，會壓迫到途經(jīng)這里的神經(jīng)，引發(fā)相應癥狀。經(jīng)常低頭的人，后脖子有一塊肌肉又厚又硬，這就是代償后出現(xiàn)的韌帶和肌肉肥厚?！媸恰安宦牪恢?，一聽嚇一跳”呀！為了健康，您還敢沉溺于手機之中不可自拔嗎？！
走筆至此，如何預防頸椎病的問題已經(jīng)不可回避。 專家認為，孩子玩游戲時，頸部長時間處于過度前伸狀、偏轉(zhuǎn)等狀態(tài)，會引起頸部一側(cè)肌肉靜力性損傷，出現(xiàn)局部疼痛不適；一些孩子因為長期埋頭玩游戲，日積月累便患上了頸椎病。從幼兒園到高三，各個年齡層的孩子都有。醫(yī)生告訴大家——女孩的脊椎，在18歲左右定型，男孩定型在20歲左右。脊椎慢慢定型前，多坐不如多動。如果孩子告訴家長有酸痛，必須引起家長的高度重視，及時干預。經(jīng)過熱敷、按摩以及必要的休息，絕大多數(shù)孩子的不適都能得到緩解。
國慶七天小長假來了，孩子們瘋玩的時候也來了，如何讓孩子健康快樂過節(jié)，這是家長朋友必須面臨和解決的課題。簡單粗暴地“沒收”孩子的手機、讓孩子與手機完全隔絕不是辦法，而且也不現(xiàn)實。醫(yī)生提醒家長，一定要糾正孩子的不良坐姿和習慣，原則上，每隔半個小時，起身活動一下頸椎?？梢噪p手交叉抱頭，頭部緩慢后仰，互相對抗，增強頸椎的穩(wěn)定性，但持續(xù)時間不要過長。有些孩子會出現(xiàn)頸部不適，不停地扭頭，家長們就得帶孩子盡早就醫(yī)。最后，真心期待大家健康快樂有意義地度過國慶佳節(jié)！莫讓國慶小長假造就太多“小小低頭族”！
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