| 近日，上海女碩士疑因“過勞”而早逝的新聞引起轟動，社會上關于“過勞死”、工作壓力、心理健康的議論如雨后春筍般涌現。有許多人發(fā)表觀點認為，自己目前工作壓力過大，甚至“過勞”。對此，心理學家認為，選擇工作應該考慮個人的承受能力，過高的個人目標，只會讓人“欲速則不達”。
20日，記者在鄭州隨機采訪了多名三十歲左右的上班族，其中有不少人表示，目前工作壓力和生活壓力越來越大，加班成了常態(tài)，心慌、胸悶、頭暈等癥狀也不時會出現，他們懷疑自己已經處于所謂的“過勞”狀態(tài)。 某大型企業(yè)的職員李明欣告訴記者：“我們單位的員工，還有我身邊的朋友們，幾乎沒有說壓力不大的，每天工作連軸轉，因單位考核嚴格而不得不經常加班，雖然感覺不合理，但為了報酬和個人發(fā)展，又不能拒絕，回家還得照顧家庭，有時候真是有點承受不住。”而另一位企業(yè)員工喬璐則表示：“因為壓力過大，經常會有疲倦和抑郁的情緒出現，如果不是‘過勞死’事件這么轟動，我們也從未想過‘過勞’這個概念。” 網絡關于“過勞”的帖子和博文等也層出不窮，有熱議如何防止過勞的，有討論“過勞”標準的，記者在各大論壇與網站發(fā)現，有不少人發(fā)出疑問：“我的工作狀態(tài)算不算‘過勞’？我應不應該換一個對自己來說壓力相對較小的工作？” 對此，記者采訪了國家二級心理咨詢師、鄭州市心理咨詢師協會會長錫安山。錫安山表示，所謂“過勞”狀態(tài)，從心理學角度來看，是人們的心理要求超出了個體所擁有的能力，向自己施加的壓力遠超過了個體所能承受的極限。心理學上有很多量表可以幫助人們自我檢測是否處于“過勞狀態(tài)”，如SCL90、SAS、MBIT等。隨時自測可預防“過勞”發(fā)生。 據錫安山分析，目前，中國社會處于轉型期，商業(yè)化程度日益增強，追求效益成為許多用人單位的主要目標。在激烈的社會競爭、價值觀多元化等因素的影響下，人們常常處在一種緊張、焦慮的狀態(tài)之中。許多人為了尋找內在的安全感和個人發(fā)展，而不得不接受過重的工作任務，以承受超負荷、甚至透支生命的工作方式獲取財富、改善生活。這種職業(yè)壓力超過個體所能承受的限度時，就會損害個體的身心健康。最終耗盡自己的全部精力，造成所謂“過勞死”的現象發(fā)生。
而對于有人為減壓自降一半薪酬到其他不繁忙的機構工作，錫安山表示贊同。“現實中有一部分人因對自身能力缺乏正確的認識，所樹立的抱負與期望遠遠超過自己的實際水平，承壓過度而‘過勞’。工作是人生漫長過程中的一件平常事，雖要勤懇向上，但切忌急功近利?，F代人職場中有一個通病是‘只要結果、不要過程’，其實是欲速則不達。” 錫安山認為，人生規(guī)劃與職業(yè)規(guī)劃要緊密結合，職場人應時刻謹記自己需要什么，了解個體的承受程度，選擇適合的職業(yè)或崗位并做好時間管理。幸福有意義的生活，應該成為職場員工的追求，過高的期望和工作強度并不能給人生帶來幸福。( |
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