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功能鍵

營養(yǎng)

食材量

好豆?jié){

五谷

經(jīng)典五谷豆?jié){

干黃豆1/2杯，干大米、干小米、干小麥、干玉米渣等分混勻2/5杯

米香豆?jié){

干黃豆7/10杯，干大米1/5杯

栗香豆?jié){

干黃豆9/10杯，大米1/5杯，板栗2顆

暖心豆?jié){

干黃豆9/10杯，燕麥1/5杯，核桃2顆

干豆

干豆

干黃豆1杯

黑豆豆?jié){

干黑豆9/10杯

高鈣

高鈣堅果漿

杏仁1/5杯，南瓜子1/5杯，大米1/5杯，濕黃豆2杯

紫菜蝦米漿

紫菜1/5杯，蝦米1/5杯，大米1/5杯，濕黃豆2杯

黑豆木耳漿

大米1/5杯，黑豆3/10杯，黑木耳3/10杯

果蔬冷飲

酸甜可口汁

菠蘿3杯，胡蘿卜3杯，檸檬1/4片，純凈水4.4杯，蜂蜜適量

香滑可口奶昔

香蕉2杯，黃瓜2杯，牛奶2.5杯，純凈水4.4杯，冰塊適量

蔬菜濃湯

西紅柿土豆?jié)鉁?span lang="EN-US">

西紅柿丁2杯，土豆丁2杯，鹽適量

紅薯蓮藕

濃湯

紅薯丁3杯，蓮藕丁2杯

玉米百合

濃湯

新鮮玉米粒4杯，鮮百合3/10杯

紅棗生姜湯

生姜1/2杯，去核紅棗1.5杯，紅糖適量

五谷粥

營養(yǎng)高鈣粥

大米1/2杯，黑豆3/10杯，黑木耳1/5杯

補氣養(yǎng)血粥

大米1/2杯，百合1/5杯，去核紅棗5顆

養(yǎng)心安神粥

小米1/2杯，蓮子1/5杯，去核紅棗6顆，花生1/5杯

益智補腦粥

大米1/2杯，花生1/5杯，核桃8顆，瓜子1/5杯