寶寶的智力高低雖說是受到基因的影響，但是一些后天的因素提高寶寶的智力也是影響很大。對于后天的提高寶寶智力，很多寶媽就知道給寶寶吃一些提高寶寶大腦發(fā)育的食物。
先來給大家說一下，對于寶寶大腦發(fā)育的一些營養(yǎng)，在寶寶的日常是需要每一天補(bǔ)充的。
鋅：鋅是促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，關(guān)于寶寶的大腦各方面的發(fā)育存在很大的作用，鋅元素營養(yǎng)充足的寶寶要比缺鋅的寶寶聰明得多。
碘：碘是合成甲狀腺激素的成分，甲狀腺激素也是影響智力的一部分激素，對于大腦的智力開發(fā)參與是百分之百的，寶寶補(bǔ)碘非常有必要。
硒：硒元素是促進(jìn)寶寶大腦的神經(jīng)元的發(fā)育，對于智力提高幫助很大。
補(bǔ)充鋅、碘、硒營養(yǎng)，寶媽需要給寶寶安排好的營養(yǎng)品補(bǔ)充獲取，以此保證寶寶的大腦在后天發(fā)育更加好。
給寶寶補(bǔ)充，可以給寶寶補(bǔ)充鋅硒寶片兒童營養(yǎng)品，對于寶寶的補(bǔ)充鋅硒碘營養(yǎng)是很好的，蛋白鋅硒碘的吸收對于寶寶的腸胃更加合適。
那么，在食物的來看，寶寶吃哪些食物可以提高大腦發(fā)育呢？
五谷類：
1、黃豆：含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，能健腦。
2、小麥胚芽：富含谷胱甘肽，在硒元素參與下，可使體內(nèi)致癌物失去毒性，保護(hù)大腦，是腦力勞動(dòng)者保健佳品。
3、蠶豆：蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳等，并含有豐富的膽堿，有健腦作用，考試和腦力勞動(dòng)者，適當(dāng)食用蠶豆會(huì)有一定幫助。
肉蛋類：
1、鵪鶉蛋：富含卵磷脂和腦磷脂，是高級神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，有健腦作用。
2、蝸牛：所含的酶能化積除滯，谷氨酸和天冬氨酸能增強(qiáng)人體腦細(xì)胞活力。
3、鯽魚：鯽魚腦有健腦益智作用。鱔魚：含豐富DHA和卵磷脂，是腦細(xì)胞必不可少的營養(yǎng)素，有健腦益智的功效。
4、鱸魚：鱸魚 牛肝菌，健腦抗癌。鯊魚：能強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
胖頭魚：有祛頭眩、益腦髓的功效，常食可健腦益智，增強(qiáng)記憶力。川杛 白芷 胖頭魚，治療頭風(fēng)。
5、牛肉：肌氨酸含量最高，可提高智力。
6、雞蛋：富含DHA和卵磷脂，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智。
7、鯊魚肝：鯊魚肝抽取的魚肝油，能增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
8、三文魚：含Ω-3脂肪酸，是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)生長所不可少的物質(zhì)，可增強(qiáng)腦功能、預(yù)防老年癡呆、視力減退。
9、兔肉：富含大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的卵磷脂，有健腦益智功效。
10、鷓鴣肉：可祛痰補(bǔ)腦。
水果類：
1、荔枝：能補(bǔ)腦健身。
2、西番蓮：能生津止渴，提神醒腦。
3、櫻桃：能強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
4、核桃：營養(yǎng)豐富，對大腦神經(jīng)大有補(bǔ)益，是健腦補(bǔ)腦和治療神經(jīng)衰弱的良藥，名副其實(shí)的“健腦食品”。
5、香蕉：富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營養(yǎng)，常食可健腦。
6、蓮子：有養(yǎng)心安神功效，常食可健腦，增強(qiáng)記憶力，預(yù)防老年癡呆癥。
7、火龍果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高對腦細(xì)胞病變的預(yù)防。
8、棗：紅棗水煎代茶飲有寧心安神、益智健腦的功效。
9、桂圓：常食桂圓對腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶力、消除腦疲勞。
10、松子：松子中磷、錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生、腦力勞動(dòng)者理想食品。
11、藍(lán)莓：能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力。
蔬菜類：
1、茼蒿：降壓補(bǔ)腦。
2、佛手瓜：含鋅較多，有助提高智力。
3、菠菜：含大量抗氧化劑，有助防止大腦老化。
4、黃花菜：有較強(qiáng)的健腦抗衰老功能，人稱“健腦菜”，精神過度疲勞的應(yīng)常食。
5、洋白菜：大米煮粥，快熟時(shí)加入切碎的洋白菜食用，補(bǔ)腎健腦。
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