翻來(lái)覆去地煎炸烹炒，
做的再好吃也會(huì)膩。
想要大口享受吃肉的快感，
又對(duì)油膩說(shuō)“不”？
今天小意就來(lái)教你做一道，
酥糯爽口的【粉蒸肉】~
粉蒸肉還有個(gè)名字叫“面面肉”，是因?yàn)椴似酚蓭の寤ㄈ饧用追酆推渌{(diào)味料制作而成。
根據(jù)烹飪方法，口味可辣可甜，在南方各地飽受歡迎。江西、湖北、杭州等地均留下了粉蒸肉的傳說(shuō)故事。
粉蒸肉所用的主料豬肋條肉(五花肉)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸, 并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;中醫(yī)上講其具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效。秋季食補(bǔ)，自然不能錯(cuò)過(guò)。
粉蒸肉清香爽口，肥而不膩，嫩而不糜，表面的米粉油潤(rùn)香糯，整道菜紅白相間，香味濃郁，是一道色香味俱全的“大菜”。也是讓家居品格都上抬的優(yōu)質(zhì)家常菜。快來(lái)看看怎么做吧~
粉蒸肉在四川、福建、陜南、安徽、湖北、湖南、浙江、江西等地都有傳統(tǒng)的做法。傳統(tǒng)做法用料講究，不同地域選擇的配菜因地制宜，別有一番風(fēng)味。想要嘗嘗原汁原味的粉蒸肉，不妨按照菜譜一一做來(lái)。
材料:豬肋條肉(五花肉)、蓮藕、稻米、甜面醬、白砂糖、胡椒粉、黃酒、桂皮、八角、小蔥、丁香、姜、鹽、味精、醬油、腐乳汁適量。
制作：
1、備料：將豬肉切成4厘米長(zhǎng)，2.5厘米寬，1厘米厚的長(zhǎng)條，用布搌干水分盛缽中。
2、腌肉：搌干水分的豬肉加精鹽，醬油、甜面醬、腐乳汁、姜末、黃酒、味精、白糖一起拌勻，腌漬5分鐘。
3、炒香：將稻米下鐵鍋中置微火上炒5分鐘，至成黃色時(shí)，加桂皮、丁香、八角再炒3分鐘起鍋。
4、磨粉：炒好的稻米磨成魚(yú)籽大小的粉粒，制成五香米粉。
5、制藕：老藕刮洗干凈，去掉藕節(jié)，切成3厘米長(zhǎng)、1厘米粗的藕條；加精鹽、五香粉25克拌勻，放入缽內(nèi)入味。
6、擺盤(pán)：將腌漬好的豬肉用五香粉再拌勻，將拌勻的五香粉的豬肉，皮貼碗底，整齊地碼在碗內(nèi)，兩邊鑲?cè)鈼l。
7、蒸制：盛豬肉的碗與盛藕的缽一起放入籠屜內(nèi)，用旺火蒸1小時(shí)取出。
8、翻扣：先將蒸藕放入盤(pán)內(nèi)墊底，然后將蒸肉翻扣在藕上，撒入胡椒粉、蔥花即可。
小意提示：
1、豬肉腌漬時(shí)必須先瀝干肉面水分，加鹽和其它調(diào)料，使肉更入味。
2、米粉磨成粟米粒狀即可，藕內(nèi)用精鹽調(diào)拌，肉要蒸到熟爛吐油。
粉蒸肉好吃，家常做法也非常簡(jiǎn)單。肥中帶瘦，紅白相間的肉片裹著酥糯的米粉，搭配米飯或是特制面餅都不是一般的下飯。想要家常菜換換口味，不妨試試這道入口軟滑的粉蒸肉~
材料：帶皮花肉、姜、蔥絲、炒米粉、甜面醬、白糖適量。
制作：
1、備料：把五花肉皮刮凈，切約10公分長(zhǎng)，0.5公分的厚片。
2、蒸制：肉裹米粉，放甜面醬、白糖、少許淀粉水、姜蔥絲拌勻上籠蒸5個(gè)小時(shí)，扣盤(pán)即成。
能把家常的食材，
做出不一樣的味道，
