肝不好的人，平時(shí)盡量敞開吃4物，養(yǎng)肝排毒、肝臟或越來越健康
中醫(yī)養(yǎng)生 2021.08.04 土豆微信
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頭面部出現(xiàn)四種跡象，多是肝的問題，提示你要注意了
中醫(yī)養(yǎng)生 2022-05-15 09:00 土豆微信 體內(nèi)毒素主要靠肝解決，“毒素”可摧毀身體，肝可解救身體。因此，一旦肝出現(xiàn)或大或小的問題，身體也跟著遭殃。中醫(yī)講：有諸內(nèi)必行于諸外，肝臟受損，在身體外在，也會有一些“蛛絲馬跡”。一旦頭部出現(xiàn)下面4種跡象，十有八九肝已病變，及時(shí)檢查。
氣血平衡才能維持人體平衡，當(dāng)肝不好了，肝氣失衡就會讓肝臟無法平衡體內(nèi)氣血。這種氣血失衡表現(xiàn)在嘴唇上，就容易出現(xiàn)嘴唇莫名地長期干燥，不紅潤。當(dāng)肝臟受損，導(dǎo)致肝毒堆積，會導(dǎo)致肝血不足，無法滋養(yǎng)臉部健康，臉部會變的晦暗無光。當(dāng)肝毒進(jìn)一步堆積時(shí)，臉上就會開始現(xiàn)痤瘡、粉刺，因太多廢物滯留體內(nèi)，造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)所致。肝開竅于目，出現(xiàn)"鞏膜發(fā)黃"，要注意肝臟已經(jīng)病變，盡早就醫(yī)檢查。"鞏膜發(fā)黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)。甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。如果，出現(xiàn)角膜色素環(huán)，這是肝豆?fàn)詈俗冃曰颊叩闹饕卣鳌?/span>此外，據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有過半的肝硬化患者，會出現(xiàn)這種癥狀，這是因?yàn)?，肝硬化，?dǎo)致膽汁無法排出，膽紅素升高導(dǎo)致的。所以，一旦鞏膜發(fā)黃，應(yīng)立刻就醫(yī)檢查。嘴唇發(fā)紫，表明肝氣郁結(jié)、血瘀不暢。肝氣郁結(jié)，一般情況是由于情緒低落，心里壓力大，不良情緒得不到宣泄所造成的。同時(shí)，肝氣郁結(jié)還會導(dǎo)致口干、口苦、口臭等口腔問題。喝進(jìn)人體的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通過肝臟代謝的。酒精氧化的產(chǎn)物，促進(jìn)脂肪的合成，同時(shí)，使脂肪酸的分解發(fā)生障礙，導(dǎo)致脂肪肝的形成。酒精引起的高乳酸血癥，使脯氨酸增加，加速肝硬化進(jìn)展?，F(xiàn)在認(rèn)為高乳酸血癥和高脯氨酸血癥，是酒精性肝病纖維化形成的標(biāo)志。近年的研究證明，酒精及其代謝產(chǎn)物乙醛，可以改變肝細(xì)胞膜的抗原性。長時(shí)間飲酒后，引起機(jī)體自身免疫功能素亂，導(dǎo)致酒精性肝炎。熬夜就是熬肝血，長期熬夜，對于肝臟損害嚴(yán)重。長期缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現(xiàn)病癥。長期熬夜，導(dǎo)致體內(nèi)激素代謝失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降以及肝功能損害。熬夜，失眠，睡不好，第二天檢查肝功能，轉(zhuǎn)氨酶就會升高。“久視傷肝”，長時(shí)間熬夜，用眼過度，也會消耗大量肝血，損害肝臟健康。肝血不足，會導(dǎo)致眼干、眼澀，還會導(dǎo)致臉色不佳，記憶減退，失眠多夢，爪甲不榮等，危害肝臟健康，更不利于人體健康。生活中，很多食物會發(fā)霉，這類食物，十分容易感染黃曲霉毒素。而這是一種致癌物質(zhì)，該毒素能誘發(fā)人、猴、鼠、禽類發(fā)生肝癌，致癌所需時(shí)間最短為24周。黃曲霉毒素，是目前已被證明，有明確致癌作用的物質(zhì)，主要作用于肝臟。生活中，變味的花生，發(fā)苦的堅(jiān)果，發(fā)霉的大米，過期的食用，久泡的木耳等，這類食物，要少吃，盡量避免感染黃曲霉毒素。醫(yī)學(xué)研究表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發(fā)生率，高于西方國家，不容忽視。生活中，抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。用藥需謹(jǐn)慎，最好準(zhǔn)醫(yī)囑，切莫濫用藥物。養(yǎng)護(hù)肝臟健康，堅(jiān)持這樣做：
硒是人體免疫力的調(diào)節(jié)劑，可以提高人體免疫力，可以快速改善因?yàn)楦闻K問題出現(xiàn)的多種癥狀，清除體內(nèi)疾病，增加食欲，緩解面色晦暗等癥狀。人體內(nèi)硒含量不足時(shí)，會導(dǎo)致肝臟內(nèi)谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵御力下降，使炎癥細(xì)胞有機(jī)可乘、肝硬化幾率增大。好比坑洼的路面容易更積水一樣。硒元素含量豐富的食物有：海產(chǎn)品（干牡蠣、干海米、海參）、蕓豆、黃油、啤酒酵母等。除了吃的外，還有一些茶飲，更利于人體吸收如：紫陽毛尖、普洱茶、苦丁茶等，經(jīng)常飲用，肝細(xì)胞生長、保護(hù)肝臟。其中，紫陽毛尖——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩(wěn)定人體內(nèi)環(huán)境中產(chǎn)生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。肝血，具有滋養(yǎng)肝臟，營養(yǎng)機(jī)體的功能。所以，保護(hù)肝臟，還要注意補(bǔ)肝血，來滋養(yǎng)肝臟健康。中醫(yī)講：人臥，血?dú)w肝。睡眠養(yǎng)肝血，是最簡單有效的方式。子時(shí)要熟睡，養(yǎng)肝血的同時(shí)，還有助于肝臟休息，促進(jìn)肝臟的自我恢復(fù)。午時(shí)小憩，可補(bǔ)充睡眠，有益肝腎健康，同樣有利于滋養(yǎng)肝血。肝，主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。因此，情緒的變化，對于肝臟來說，尤為重要。一旦經(jīng)常生氣、發(fā)怒、脾氣暴躁等，會給肝臟“添堵”，損害健康。良好的情緒，有利于疏肝理氣，解郁散結(jié)，有益肝臟健康。經(jīng)常微笑，可疏肝郁，促進(jìn)肝氣抒發(fā)，更利于肝臟健康。多微笑，保持美麗的心情，是非常重要護(hù)肝事宜，莫忽視。肝氣一通，百脈皆通，疏通肝臟經(jīng)絡(luò)，可強(qiáng)健肝臟功能，助力人體健康。想要疏通肝經(jīng)，重點(diǎn)在于“推”字。推腿，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內(nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。以上僅供參考，請?jiān)卺t(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理。
