血脂高不高,眼睛“瞞不住”?若沒有3種異常,血脂或許還不錯(cuò)

現(xiàn)在人們的生活條件好了不少，飲食也比以前豐富了許多，很多人管不住嘴，貪戀一時(shí)的美味，經(jīng)常胡吃胡喝，但這種不良的生活習(xí)慣卻會(huì)被高血脂“盯”上。

高血脂作為三高之一，若長期高居不下，很容易造成血液粘度增加，流速變緩，進(jìn)而引發(fā)心腦血管疾病，對身體危害極大。高血脂以往多發(fā)于中老年人群，然而最近幾年的相關(guān)研究中發(fā)現(xiàn)，越來越多的年輕人開始患有高血脂，我們應(yīng)提前了解些相關(guān)知識。

如何判斷血脂是否異常？

檢查血脂異常主要看四個(gè)指標(biāo)即：總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）。

高血脂主要是由血液中膽固醇和甘油三酯水平升高引起的，若以上四項(xiàng)指標(biāo)偏高，這就要提高注意，很可能你已有了高血脂。

血脂高不高，眼睛“瞞不住”！若沒有3種異常，血脂控制得還不錯(cuò)

異常1：角膜老年環(huán)

人上了歲數(shù)后，在黑眼球邊緣出現(xiàn)了灰白色圈環(huán)，這種情況被稱之為“角膜老年環(huán)”。它出現(xiàn)后并不會(huì)引起不適癥狀，對視力也沒有影響，因此很多老年人對它并未放在心上，但角膜老年環(huán)的出現(xiàn)是高血脂的典型癥狀，若放任不管，血液粘稠度與日俱增，血流速度變慢，脂質(zhì)物選擇在血管沉積，加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程，不利于身體健康。

異常2：眼瞼瘤

它是出現(xiàn)在眼瞼附近的橙黃色丘疹，剛開始為米粒般大小，隨后體積增大，常發(fā)生于眼瞼內(nèi)眥的皮膚上。眼瞼瘤并沒有明顯痛癢的癥狀，多發(fā)于中老年女性，尤其是營養(yǎng)過剩的肥胖女性身上。

血脂升高表明血液中膽固醇含量偏高，體內(nèi)脂質(zhì)代謝發(fā)生紊亂，部分脂質(zhì)在血液循環(huán)過程中會(huì)在毛細(xì)血管豐富的眼瞼處沉積，這些脂類物質(zhì)被細(xì)胞吞噬后，就會(huì)在眼瞼附近形成大小不一的瘤狀物。

異常3：視力下降

人的視力會(huì)隨著年齡增長而逐漸下降，用眼過度或長期盯著電子屏幕，視力也會(huì)下降。若沒有上述情況，視力在某段時(shí)間內(nèi)迅速下降，甚至伴有眼前發(fā)黑的情況出現(xiàn)，這就要當(dāng)心了，或是血脂升高引起的。

血脂長期高居不下，脂質(zhì)在血管內(nèi)堆積，造成管腔變窄，血管變硬、變脆，無法承擔(dān)正常的血液循環(huán)，視網(wǎng)膜和視神經(jīng)獲得的血氧數(shù)量實(shí)在有限，就會(huì)出現(xiàn)視力下降的情況。

若想降低血脂，呵護(hù)血管健康，可在生活中常做3件事

第1件：補(bǔ)充營養(yǎng)素

若身體存在血脂異常的狀況，可在平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充些克維丁素來平緩血脂、養(yǎng)護(hù)血管。

克維丁素是從山藥、人參、葛根、決明子、萊菔子等天然食材中提取而成，有助于人體吸收，可幫助預(yù)防高血脂，平衡血脂水平，降低動(dòng)脈粥樣硬化概率。

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，克維丁素加快機(jī)體對蛋白質(zhì)的利用效率，加快脂質(zhì)分解和代謝，促使血液中磷酸酶活性降低。

血脂偏高的人群，每天飯后可咀嚼2顆，對改善血脂，促進(jìn)身體健康。

第2件：常運(yùn)動(dòng)

身上的重?fù)?dān)讓人喘不過氣來，很多人在忙碌完工作，回到家時(shí)已是筋疲力盡，此刻只愿躺在床上玩手機(jī)，但這樣的做法卻會(huì)讓血液變得粘稠，增加血管疾病的患病幾率。

建議每天抽出半小時(shí)參加運(yùn)動(dòng)，在鍛煉的時(shí)候，血液循環(huán)速度加快，能加快脂質(zhì)代謝和分解，有助于改善血脂。

第3件：飲食均衡

血脂升高與飲食有著不可分割的關(guān)系，每天若常吃高油、鹽、糖食物會(huì)造成體內(nèi)脂肪含量增多，血液流速減慢，對身體危害極大。 

每日三餐應(yīng)注重葷素搭配，可適當(dāng)補(bǔ)充些新鮮蔬果，其中的膳食纖維可幫助改善血脂，促進(jìn)血液循環(huán)，對身體有益。