血脂不降，百病叢生，從這短短八個字就能看出來高血脂對人體的傷害。
血液中的脂質水平超過正常水平，就容易在血管壁上形成比較小的斑塊，但這些斑塊會隨著時間的延長不斷變大，最終會使血管腔越來越窄，或者完全堵塞血管，這時，身體局部就會因為血管堵塞缺血缺氧，也就出現了疾病。
我們如何發(fā)現血脂升高呢？首先頭暈是血脂升高的一個較典型表現：
因為我們的血脂水平升高以后，血液會引起變得粘稠，使血液無法正常循環(huán)到身體各個部位，包括大腦。
一旦大腦處于缺血缺氧的地步，就容易出現頭暈的癥狀。
專家提醒：血脂升高，除了頭暈，“眼睛”還會有3種表現，需留意
表現1：出現瞼黃疣
眼瞼部位出現的稍微比皮膚高的黃色瘤，被稱為瞼黃疣。
瞼黃疣剛出現時大小就像米粒，就像是一小塊黃油在皮膚表面貼著，當瞼黃疣逐漸變大后，可能會占據整個眼瞼或者占據大部分的眼瞼。
表現2：視力下降，眼前發(fā)黑
首先，當血脂水平處于比較高的時候，血液的狀態(tài)是非常粘稠的，這時，視神經和視網膜會因為血液流動的速度慢缺血缺氧，從而導致視線下降。
其次，血脂水平太高的話，還會導致甘油三酯滲透出去，一旦滲透出去的甘油三酯侵犯到黃斑，也會影響到視力。
最后，長期的高血脂還可能增加視網膜血栓的形成，這也是視力下降的重要因素。
表現3：出現老年環(huán)
老年環(huán)就是在血脂比較高的中老年人的角膜處形成灰白色的環(huán)，在剛開始出現的時候，并不是一個圓環(huán)，而是從下部逐漸向上延展，最后才合成一個圓環(huán)的。
這個環(huán)還會和角膜之間有1mm的縫隙，界限是比較清晰的，但是越忘角角膜處靠攏，顏色就會越淡。
血脂高的人，牢記“少碰3物，做好3事”，穩(wěn)定血脂水平
“少碰3物”
1：少碰高糖食物
雖然我們需要攝入能量，但是使用的糖分也不宜太多，因為太多的糖分在體內不能被及時分解，而是被轉化為脂肪在體內堆積，不僅容易引起肥胖，還容易引起電解質失衡，出現脫水的現象，使血液的粘稠度更高。
2：少碰高膽固醇食物
如果食用的食物中含有的膽固醇太高，這些膽固醇會在血管壁上堆積，形成動脈粥樣斑塊，一旦斑塊受到刺激，就會脫落，或者發(fā)生破裂，容易使血栓隨著血液循環(huán)，堵塞血管。
3：少碰酒和煙
喝酒有多傷害血管？它會使神經興奮，并代謝出大量的乙醛，它會影響代謝垃圾的排泄，這些垃圾在血液中堆積，就容易升高血脂，使血液粘稠。
那為什么也不能吸煙呢？雖然煙并不是直接被大家吃進肚子里的，但是它產生的煙霧會使血管的上皮細胞受損，使細胞之間的縫隙變大，血液中的脂質就會趁機在血管壁上沉積著，最終就容易使血管堵塞了。
“做好3事”
第1事：多喝點水
喝水有助血液循環(huán)，保護血管健康，喝水時加些小植物——韻游菊，清血管的效果或許會加倍。
韻游菊中的含有的硒元素、類黃酮、膽堿等非常豐富。
硒元素：有助改善粘稠的血液，降低全血比粘度，抑制血栓形成；
類黃酮：有助抗氧化，減少自由基對肝臟的損傷；
膽堿：有助血管壁受損后的修復，減少脂質沉積；
用沸水沖泡就能飲用，非常省事，沒事喝點，血管悄悄的一點點變好。
第2事：堅持運動
運動最重要的就是堅持，堅持運動可以加速新陳代謝和體內血液的循環(huán)，有助體內脂肪、蛋白質、糖分等的分解，減少血管壁上脂質沉積，預防血脂升高。
堅持一項運動，還能提升心肺功能，延緩體內器官衰老。
在運動項目的選擇上，最好以慢跑、打太極拳等有氧的為主，同時要注意避免飯后、睡前運動，運動強度也要根據自己的身體素質來決定，以免損傷身體。
第3事：按醫(yī)囑用藥，并注意定期檢查
高血脂對機體的危害是不能忽視的，所以在血脂水平升高后，要在專業(yè)醫(yī)生的指導下服用藥物，同時還要注意定期去做復查。
一般建議在開始吃藥之后的第4-6周做一次血脂的檢測；
如果是需要長期服藥的患者，要注意每隔3-6個月，做一次肝臟、腎臟的功能檢查，可以在一定程度上幫助預防并發(fā)癥發(fā)生。
