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推拿按摩洗澡注意事項

1、推拿按摩后多久可以洗澡

一般來說，如果按摩后想洗澡，建議按摩完了稍作休息一個小時左右再洗澡。

因為一方面按摩過后馬上洗澡，熱水沖淋肌膚會加速體表血液循環(huán)，導(dǎo)致體表充血，機(jī)體胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現(xiàn)虛脫或昏厥現(xiàn)象，各臟器相對缺血、缺氧，產(chǎn)生頭暈、惡心等不適。

另一方面，按摩后穴位打開，氣血匯聚體表，毛孔打開，立即脫衣洗澡的話極易受涼，罹患傷風(fēng)感冒，特別是在寒冷的冬季更是危險。

所以，按摩后應(yīng)該在溫暖、舒適的環(huán)境中稍作休息(1-2小時)，讓機(jī)體恢復(fù)正常狀態(tài)，再進(jìn)行其他活動為宜。

2、按摩前洗澡好還是按摩后洗澡好

對于按摩前洗澡好還是按摩后洗澡好，并沒有統(tǒng)一答案，看個人選擇，比如喜歡按摩前洗澡的人認(rèn)為，按摩結(jié)束后可以高枕無憂、方便省事；而喜歡按摩結(jié)束后洗澡的人認(rèn)為，這樣更安全和衛(wèi)生。

可是，事實上，實行這兩種做法時都要注意時間間隔。

記得按摩前后一小時內(nèi)，不能洗澡，兩者無論你選擇什么，都需要間隔1小時左右。

因為人在洗澡時，熱水淋浴會加速體表血液循環(huán)，導(dǎo)致皮膚表面充血。

一旦洗澡后馬上進(jìn)行按摩，在按摩和洗澡的雙重作用下，人體胃部和大腦就會缺氧，很容易出現(xiàn)虛脫或昏厥的現(xiàn)象。

3、推拿按摩后洗熱水澡還是冷水澡

推拿結(jié)束之后如果是需要洗澡的話，一定要洗熱水澡，水溫控制在50~60攝氏度為宜。

洗熱水澡能夠幫助身心更好地得到放松，還能夠避免洗澡的時候身體受涼。

02

推拿按摩的好處

1、活血止痛，疏通經(jīng)絡(luò)

我們常說不通則痛其實是很有道理的。

當(dāng)我們的氣血運行不通暢，經(jīng)絡(luò)受到阻礙時，身體的局部就會出現(xiàn)腫脹或者疼痛現(xiàn)象。

此時，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運行，改善身體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，減輕身體的疼痛。

如果是因為外傷導(dǎo)致的傷科疾病，也可以通過正骨手法糾正解剖位置。

2、調(diào)整機(jī)能，調(diào)和陰陽

體表穴位和我們的內(nèi)臟是相同的。

因此，我們可以利用按摩來刺激體表穴位，可以達(dá)到調(diào)理臟腑機(jī)能，讓陰陽保持平衡的效果。

如果刺激我們腳部對應(yīng)臟腑的區(qū)域或者是各腺體反射的區(qū)域的話，可以改善對應(yīng)的各種臟腑的功能和腺體的分泌。

我們五臟六腑的功能在自己腳部都會有對應(yīng)的穴位。

所以，通過刺激足部垂體反射區(qū)，可以提高垂體的能力，讓我們保持健康。

還可以調(diào)整更年期出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)。

3、消除疲勞，緩解壓力

現(xiàn)在越來越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài)，容易感覺疲勞，全身沒有力氣。

這類人群也可以進(jìn)行按摩推拿。

通過刺激身體一些穴位，消除身體和精神的疲憊感，像對一些用眼過度，視力感覺疲勞的話，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。

03

推拿按摩過多的副作用

1、暈厥

推拿時發(fā)生暈厥，主要可能是病人過于緊張、體質(zhì)虛弱、疲勞或饑餓的情況下，因推拿手法過重或時間過長而引起。

一旦病人出現(xiàn)暈厥，應(yīng)立即停止推拿，讓病人平臥于空氣流通處，頭部保持低位，經(jīng)過休息后，一般就會自然恢復(fù)。

如果病人嚴(yán)重暈厥，可采取掐人中、拿肩井、合谷、按涌泉等方法，促使其蘇醒，也可配合針刺等方法。

如屬于低血糖引起的暈厥，可讓受術(shù)者喝些糖水。

2、破皮

在使用擦法時，因操作不當(dāng)有時可導(dǎo)致受術(shù)者皮膚破損，此時應(yīng)做一些外科處理，且避免在破損處操作，并防止感染。

不使用擦法時，不可硬性磨擦。

3、皮下出血

推拿一般不會出現(xiàn)皮下出血，若病人局部皮膚出現(xiàn)青紫現(xiàn)象，可能是由于推拿手法太重或病人有易出血的疾患。

出現(xiàn)皮下出血，應(yīng)立即停止推拿，一般出血會自行停止，2—3天后，可在局部進(jìn)行推拿，也可配合濕敷，使其逐漸消散。

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