美國神經(jīng)科學(xué)學(xué)會(huì)旗下的《eNeuro》發(fā)表了一篇科學(xué)研究，研究表明母親的陪伴可以通過調(diào)節(jié)血清素系統(tǒng)對(duì)孩子正在發(fā)育的大腦產(chǎn)生瞬時(shí)以及長期的影響。而據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：只有三成中國父母有足夠時(shí)間陪伴孩子，超過七成的父母會(huì)因?yàn)楣ぷ髟蛉∠秃⒆拥募s定。

很多職場(chǎng)媽媽可能想說：我也想陪，但實(shí)在是沒時(shí)間。美國的兒童心理專家曾歷時(shí)數(shù)十年進(jìn)行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)真正影響孩子性格與行為的，不在于陪伴的時(shí)間是不是夠多，而在于陪伴效果是不是夠好，在于媽媽是否了解孩子的需求，有沒有全身心的投入到與孩子的共處當(dāng)中。

職場(chǎng)媽媽要能扛得起職場(chǎng)ABC，也要打理得好家里家外，可能感受最深的就是“時(shí)間不夠用”！細(xì)數(shù)和孩子相處的時(shí)光，從早餐到安睡，也就只有兩三個(gè)小時(shí)。我們沒有時(shí)間的優(yōu)勢(shì)，那只好“以質(zhì)取勝”了。

那么，怎樣做才能利用好有限的時(shí)間，并保證陪伴的質(zhì)量呢？

1.了解孩子的真正需求。

我們以為給孩子買各種好吃，好玩的，約上小伙伴一起玩，就是高質(zhì)量陪伴，但是有可能孩子只想要你溫柔地看著他，安靜的讀一本書。所以想要做到真正的高質(zhì)量陪伴，我們需要知道什么時(shí)候該提供幫助，什么時(shí)候要給他鼓勵(lì)，什么時(shí)候給他擁抱和親吻，什么時(shí)候只需要看著他就可以。

2.和孩子一起融入生活。

盡量在下班前完成必要的工作，需要加班時(shí)，如果可以把工作帶回家，那么可以陪伴完孩子再繼續(xù)工作；可以把做家務(wù)和陪伴孩子合并成一件事，邀請(qǐng)孩子一起參與到做家務(wù)這件事情中來，彼此一起分享一天的趣事和心情；當(dāng)孩子有了自己的興趣和愛好時(shí)，可以嘗試和孩子共享私人時(shí)光，一起看書一起畫畫一起運(yùn)動(dòng)。

3.善用碎片化的小儀式。

當(dāng)我們堅(jiān)持一起做一件事情的時(shí)候，這件事情就會(huì)變成一種儀式。晨起的早安吻、下班回家時(shí)給孩子的大大擁抱和睡前的晚安告別；每天一次，在固定時(shí)間，媽媽選擇和孩子一起做讀書、玩游戲、聊天等等活動(dòng)中的一種，這些活動(dòng)可以按星期幾進(jìn)行規(guī)劃，比如周一游戲日，周二讀書日……職場(chǎng)媽媽們稍微用些心，這些生活中再平常不過的場(chǎng)景都會(huì)變成孩子心中歡樂溫馨的畫面。

4.特殊情況時(shí)候的陪伴。

如果某一天早上出門太早，孩子還沒有起床，或者晚上需要加班不能陪伴孩子，不妨在孩子觸手可及的地方放一張愛的小紙條，告訴他們今天的安排；如果出差見不到面，可以每天固定一個(gè)時(shí)間以視頻或者電話的方式進(jìn)行遠(yuǎn)程分享，出差回來帶一份愛的禮物給孩子。

總結(jié)一下，職場(chǎng)媽媽的高質(zhì)量陪伴是了解孩子的需求，利用碎片化時(shí)間全身心和孩子一起融入生活。用心一點(diǎn)，身在職場(chǎng)，也能保證親子陪伴的質(zhì)量。