?文/阿秋
家屬在陪伴抑郁癥患者時，不管他是一個學(xué)生，還是已經(jīng)成人步入了社會，家屬們得當(dāng)?shù)呐惆楹托睦碇С?，都是必須的，也是利于他們順利康?fù)最大的一個保障。
曾經(jīng)就有一個家屬，每次難受的時候，都要尋我傾訴一下，訴訴心中的苦，“她說，陪伴病人真的很煎熬、很無奈，看到病人什么也不做，就知道關(guān)閉在房間里睡覺，頓時感覺到他這輩子就此完蛋了！想到此，自己的內(nèi)心就更加的焦慮不安，惶惶不可終日了！”
以上這些，就是這位家屬每時每刻都在想的問題，她把問題想得很焦慮、很痛苦，遂找我訴訴苦，傾訴一番，只有這樣，自己的內(nèi)心與情緒，才能得到安撫和平靜。這，或許就是我們所說的釋放吧！
我想，以上這種情況，是很多抑郁癥家庭里，都會發(fā)生的情形。
我一直在強(qiáng)調(diào)，家屬們在面對抑郁癥患者，真的不能急！你們就做到耐心去陪伴和引導(dǎo)就是了，做好這些就是最好的陪伴。
你們著急也好、難過也罷，其實這都不是患者的問題，而是你們自己的問題，為什么就不能樂觀點去面對呢？畢竟抑郁癥是完全可以通過積極治療和家屬們正確地陪伴，得到痊愈和康復(fù)的。
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反而，家屬們的著急、焦慮不安、難受痛苦等等，將會大大的影響患者的身心，因為患者看到家屬們?nèi)绱穗y受，心里也不是滋味，也是不好受的，從某種程度上來說，患者看到家屬們難受，自己心里會非常的自責(zé)和痛苦的。與其這樣，家屬們不如樂觀積極起來，盡可能地傳遞一種正面積極的能量給到患者。
只要家屬們遵循這些，那么剩下的其它問題，就請家屬們?nèi)ソ蛹{和放下自己的浮躁與焦慮即可，以這種姿態(tài)和面貌，去陪伴他們就是最好的。
要知道，他們好起來，真的不是一天兩天的事情，家屬們只要記住這一些理念和原則了，然后把艱難的陪伴，當(dāng)成是一種常態(tài)，習(xí)慣于它，那么你們的焦慮和浮躁，就會慢慢被現(xiàn)實和這種常態(tài)給撫平。
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而這位家屬，就是因為在我這樣的鼓勵和指導(dǎo)下，然后按照我的這些理念和方法，通過自己堅持不懈地努力陪伴，她的孩子由重度抑郁癥，僅在一年左右里，就走出了抑郁癥的困擾。
這些，都是她再次聯(lián)系我，告知我的。
她還告訴我，“自從按照我的理念和方法去陪伴之后，不僅僅自己不難受和不焦慮了，而且她還和患抑郁癥的孩子也搞好了關(guān)系！自此之后，孩子的病情越來越好了，直至康復(fù)痊愈了！”
我聽了之后，頗為興奮和開心！為她這一路走來，而感到心疼不已的同時，也為她的努力而點贊開心！
唉！想起曾經(jīng)的她，這位家屬是多么的痛苦和煎熬??！并不比你少，她的這些煎熬的畫面，歷歷在目啊！
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這下，終于出了頭，過去的努力總算是沒有白費?。?/p>
這不僅讓我想到，這就是一種雙贏的局面??！即：家屬學(xué)會改變和接受，那么家屬便不再難受和焦慮了，而家屬們不難受與不焦慮之后，患者也逐步好了起來。這，還讓我更加堅定自己的方法和指導(dǎo)是正確無比的！
所以，我要把這一些些陪伴的理念，告訴給所有抑郁癥的家庭。
這位母親，通過學(xué)習(xí)成長了，她的改變帶來的不正是雙贏的局面嗎？
可見，家屬們的改變，比孩子的改變，有時來得還要重要一些。
這位家屬在和我分享自己的痛苦和喜人的結(jié)果時，還不忘把我告訴她的陪伴經(jīng)驗一一又和我重復(fù)了一遍！我聽了，覺得這位家屬實在是令人可愛的同時，又讓人挺心疼的！
好在，他們家庭總算走出了抑郁癥的困擾和影響了。在這里，我真心祝福她和她的孩子，在未來的歲月里，再也不會被抑郁癥所困擾了。
寫到這里，大家一定很好奇是什么原則和方法？使得這個抑郁癥的家庭扭轉(zhuǎn)了過來，從而走上了幸?？鞓返纳?。
所以，我今天再次把這些陪伴的原則和方法和大家分享一下，希望抑郁癥家庭中的家屬們，好好謹(jǐn)記，并在陪伴中真正這樣去履行和踐行起來，我相信不久的將來，你們自己的情緒會得到大大的緩解，患者也會因為你們正確的方法，而感受到了你們在用心和走心的支持與陪伴，那么他們也會在未來的日子里，逐步、逐步發(fā)生好的變化。
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以下這些原則和方法，建議家屬們牢記，并去真正地踐行起來。
一、不過度嘮叨和反復(fù)提病情，尤其是抑郁癥這個事情，盡量少提，把他們當(dāng)正常人遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你嘮叨這個“病”好一萬倍。
其實，患者是非常討厭家屬們嘮叨的，所以盡可能地少嘮叨，在抑郁癥這幾個字眼上，也不要總是去提及，因為很傷人，你們自己知道對方是有這個病就好了，然后根據(jù)他們癥狀是否嚴(yán)重而采取進(jìn)一步的引導(dǎo)。
輕度的，那么做好關(guān)心陪伴就可以了。
中度以上的，則建議家屬們在適當(dāng)?shù)臅r候，加以引導(dǎo)即可，但是不能強(qiáng)求，反復(fù)引導(dǎo)，直到當(dāng)事人妥協(xié)。
當(dāng)然，有些患者會比較偏執(zhí)，但是家屬們?nèi)耘f不能強(qiáng)求，可以多說一些治療后康復(fù)的例子給他們聽，以此幫助他們建立治療的正確信念與信心。
二、做到尊重和理解，他們需要的并不是家屬們的多關(guān)心，多問候。而是需要家屬們做到最起碼的尊重和理解，真正去理解他們內(nèi)心的苦衷，而且這個苦衷，是由不得自己的。
故，勸他們放開一點或者看開一點的話語少說，而是以感同身受去換位思考和多點理解他們。
三、少指責(zé)，多詢問，多關(guān)注他們的內(nèi)心的世界和精神上的需求。
他們的內(nèi)心世界是痛苦的，所以，他們需要的是一個安靜與和諧的氛圍伴隨他們，故家屬們要去營造一個這樣的環(huán)境給到他們，而不是把你們的焦慮和難受痛苦、甚至是要求帶給他們。
四、少說多做，就是告訴家屬們不要過度打擾他們，而是默默地為他們做些事情。
比如：買些他們喜歡的東西、做點他們喜歡吃的東西、說些他們愛聽的話語。
聊聊家常，其實就挺好，甚至家屬們可以說說他們童年時的一些事情，試著去取悅他們，讓他們開心的笑起來。
五、不施加壓力，也不刺激他們，穩(wěn)定他們的生活和情緒，是最為重要的事情。
在治療期間，或者康復(fù)期間，患者是不能受到刺激的，所以穩(wěn)定的環(huán)境和氛圍，是非常重要的。家屬們不要過于著急，而對他們做了，或者說了刺激他們的事和話語。
請家屬們牢記這一點！病大過天，所有的一切都可以暫時放下！
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作者簡介
阿秋，國家二級心理咨詢師、知名情感導(dǎo)師、知名情感心理學(xué)作家、身心靈健康傳播者；著有新書《家屬指引》和《走出心魔》前者是指導(dǎo)家屬如何去幫助焦慮抑郁癥患者渡過難關(guān)的指引書籍！后者則是幫助焦慮抑郁癥患者療愈焦慮抑郁的靈魂書籍，它們都能陪你一起強(qiáng)大起來。
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