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　　秋冬季節(jié)，人體新陳代謝變慢，各方面的機(jī)能也有所下降，稍不注意就容易患上疾病。因此食補(bǔ)非常重要，不過(guò)不同性格的人食補(bǔ)也應(yīng)該有所側(cè)重。

　　煩躁的人：多吃富含鈣、磷的食物，比如花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點(diǎn)，不可口味過(guò)重。

　　脾氣暴躁的人：補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)。首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、蟹；多食各種豆類(含有豐富的鈣質(zhì))、桂圓、干核桃仁、蘑菇。

　　抑郁的人：補(bǔ)充色胺酸。缺乏色胺酸是導(dǎo)致抑郁癥的重要原因之一。所以，記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來(lái)輕松愉悅的感覺(jué)，讓憂郁逐漸遠(yuǎn)離。

　　粗心的人：補(bǔ)充維生素A和維生素C。多吃辣椒、魚干、筍干、油炸蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜；多食瓜果蔬菜，減少攝取肉量，少食酸性食物。

　　愛(ài)嘮叨的人：補(bǔ)充維生素B。嘮叨是因?yàn)榇竽X缺乏復(fù)合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調(diào)勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動(dòng)物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。

　　頑固的人：降低血液中的尿酸含量。首先要減少肉類食物，多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。