一、以自我為中心，任性的朋友
要改掉糖分?jǐn)z取過量的習(xí)慣，魚肉比現(xiàn)在多吃一倍以上，多吃綠黃色蔬菜及胡蘿卜，但切記不要吃過咸的食物，這樣容易焦慮，功虧一簣。
二、優(yōu)柔寡斷，拿不定主意的朋友
必須改變以肉類為中心的飲食習(xí)慣，且同時要大量食用蔬菜，尤其要多吃含維生素B、C、A的食物，這樣能增強(qiáng)判斷力、冷靜性以及養(yǎng)成自立、積極的個性，偶爾吃一些辣味食物，也有意想不到的效果。
三、膽小的朋友
要調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，經(jīng)常服用蜜加果汁，少量飲酒，多吃堿性食物和含鈣豐富的食物。
四、易激動易發(fā)火的朋友
要減低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產(chǎn)品，如海帶、貝、蝦、蟹。豆類及牛奶中也有含量豐富的鈣質(zhì)，還要多食各種豆類、桂圓、干核桃仁、蘑菇等，可補(bǔ)充維生素Bl、B2。
五、焦慮不安的朋友
要多吃含鈣、磷的食物，如可多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一點(diǎn)，不可口味太重。
六、依賴性強(qiáng)的朋友
可節(jié)制一些甜食，如蛋糕、可樂、果汁等，多吃維生素B1(豬肉、羊肉、小麥胚芽中含量較多)以及魚、貝類、大豆制品。
七、粗心大意的朋友
應(yīng)多吃卷心菜(維生素C、維生素A的含量豐富)、筍干、辣椒、魚干、牛奶、紅棗、田螺等，還要減少攝肉量，少食酸性食物。
八、胡亂猜疑的朋友
每日三餐一定要吃含高蛋白的食物，如牛肉、豬肉等，要多吃乳類制品，多喝牛奶。
九、愛嘮叨的朋友
多食動物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。
十、頑固、無法變通的朋友
減少肉類食物，多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主
溫馨提示：天氣炎熱脾氣暴，調(diào)整飲食很重要?。?！
