總有家長在后臺(tái)向優(yōu)智·家提問，“我的孩子一遇到麻煩就想退縮，遇到點(diǎn)挫折和痛苦，就發(fā)脾氣、摔東西、焦慮不安。被父母和老師批評(píng)后，還會(huì)崩潰大哭。有什么方法能讓孩子堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)？有意志力一點(diǎn)呢？”
孩子意志力弱的問題可以說非常普遍，幾乎80%的家長都會(huì)遇到。物質(zhì)生活提高了，孩子們把玩著最先進(jìn)的科技產(chǎn)品，趕著最in的時(shí)尚潮流，在父母的庇蔭下，抗挫折能力也弱了。于是家長們開始擔(dān)心了，嬌氣的孩子們是否能夠扛住生活對(duì)他們的歷練與考驗(yàn)？
意志力是個(gè)稀缺的玩意兒，也是影響一個(gè)人一生的重要心理素質(zhì)之一，而童年至青少年時(shí)期則是意志力培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。當(dāng)你陷入困境的時(shí)候，過人的勇氣和膽識(shí)會(huì)助你一臂之力。意志堅(jiān)強(qiáng)的孩子能在人群中脫穎而出，面對(duì)困境時(shí)會(huì)更加從容不迫，在未來的道路上會(huì)走得更加踏實(shí)。
有沒有一些習(xí)慣，可以培養(yǎng)孩子過人的意志力呢？暢銷書作家、企業(yè)家特拉維斯·布拉德伯里（Travis Bradberry）近日在美國《赫芬頓郵報(bào)》的專欄文章中提到的11條培養(yǎng)強(qiáng)大心靈的習(xí)慣，值得所有家長參考。
特拉維斯·布拉德伯里（Travis Bradberry）是暢銷書《情商2.0》（Emotional Intelligence 2.0）的合著者，他的各種作品曾包攬各種大獎(jiǎng)，并被譯成25種語言，在150多個(gè)國家發(fā)行。他還是世界領(lǐng)先情商測試和訓(xùn)練供應(yīng)商TalentSmart的創(chuàng)始人之一，這家公司為超過75%的五百強(qiáng)公司提供服務(wù)。
1。 擁有高情商
擁有高情商是心靈強(qiáng)大的基石。如果孩子無法充分理解和包容負(fù)面的情緒，也不采取相應(yīng)的措施，那么他們就沒法擁有強(qiáng)大的意志力。事實(shí)上，那些考驗(yàn)意志力的時(shí)刻其實(shí)是在考驗(yàn)情商。
每個(gè)人的智商是天生的，而情商是后天可以培養(yǎng)的。研究表明，擁有高情商的人比低情商的同伴每年多賺28000美元。不幸的是，社會(huì)上高情商的人并不多見。TalentSmart對(duì)超過100萬的人進(jìn)行了測試，發(fā)現(xiàn)只有36%的人能夠精確地辨識(shí)出自己的情緒。
2。 擁有自信心
福特公司創(chuàng)始人亨利福特（Henry Ford）曾經(jīng)說過：“不論你認(rèn)為自己行不行，你都是對(duì)的?！?/p>
墨爾本大學(xué)最近的一項(xiàng)研究顯示，自信心更強(qiáng)的人在公司薪酬會(huì)更高，晉升得也更快。
這種真正的自信心和為了掩飾內(nèi)心的不安所表現(xiàn)出來的虛假的自信心完全不一樣。意志力強(qiáng)大的人更擅長處理棘手的事情，因?yàn)樗麄兊淖孕判臅?huì)激勵(lì)他人，讓別人幫助自己渡過難關(guān)。
3。 學(xué)會(huì)說不
伯克利大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你越難說“不”時(shí)，你更容易陷入焦慮、倦怠或是抑郁。意志堅(jiān)強(qiáng)的孩子知道拒絕他人并不是什么丟臉的事情，他們有足夠強(qiáng)的自尊和遠(yuǎn)見卓識(shí)擺明自己的立場。
遇到應(yīng)該說“不”的情況時(shí)，應(yīng)該避免使用“我覺得我可能不會(huì)”或者“我不確定”這樣含糊的字眼。你應(yīng)該理直氣壯、直截了當(dāng)?shù)鼐芙^。
4。 理性應(yīng)對(duì)難搞的人
應(yīng)對(duì)難搞的人可不是一件容易的事。擁有強(qiáng)大意志力的人在應(yīng)付這些人時(shí)，會(huì)理性地把控全局，控制情緒，以防局面變得更混亂。他們會(huì)站在這些人的立場上思考，找到雙方的共同之處，從而解決問題。哪怕是事情瀕臨崩潰時(shí)，心靈強(qiáng)大的人也能安然自得，把危害降到最小。
5。 接受改變
意志力堅(jiān)強(qiáng)的人有很強(qiáng)的適應(yīng)性，他們知道懼怕改變只會(huì)麻痹自己，阻擋他們走向成功的道路。他們會(huì)一直尋覓改變的機(jī)會(huì)，并且制定好相應(yīng)的計(jì)劃。
只有當(dāng)孩子有良好的心態(tài)擁抱改變時(shí)，才能發(fā)現(xiàn)背后隱藏的益處。他們需要開放思維，張開雙臂擁抱未知的未來，才能夠在人生的變故面前毫無懼怕，心智錘煉得更加成熟。
6。 不懼怕失敗
失敗乃成功之母，沒有人一次就能獲得成功。而正是這些錯(cuò)誤、失敗鑄就了成功的道路。當(dāng)孩子面臨人生最大的失敗、跌入谷底時(shí)，這正是獲得突破的最佳時(shí)機(jī)。這種失落感會(huì)促使孩子換一種思路看問題，找尋到解決問題的新方式。
7。 與錯(cuò)誤保持恰當(dāng)距離
事實(shí)上，每個(gè)人的注意力點(diǎn)決定了他的情緒狀態(tài)。當(dāng)孩子專注于面對(duì)的問題時(shí)，可能他就散發(fā)著負(fù)能量的情緒和壓力；而當(dāng)孩子專注于可以提升個(gè)人的行為和環(huán)境時(shí)，反而做事會(huì)更加高效，釋放正能量。意志力強(qiáng)大的人不會(huì)忘記自己所犯下的錯(cuò)誤，但并不會(huì)被他們牢牢拴住。與錯(cuò)誤保持恰當(dāng)?shù)木嚯x，孩子就能積極做出改變，走向未來成功道路。
8。 避免攀比心理
嫉妒和怨恨的心理只會(huì)榨干人身上所有的可取之處，負(fù)能量滿滿。孩子不應(yīng)該從小就有這種攀比心理，和別人比成績，比名牌，甚至是比父母。意志力堅(jiān)強(qiáng)的人不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間和精力與別人攀比那些沒有意義的東西，他們會(huì)將精力投入在對(duì)別人的欣賞和贊美。當(dāng)孩子學(xué)會(huì)慶祝他人的成功時(shí)，那就真正地長大了。
9。 多鍛煉
東安大略省研究院的一項(xiàng)研究發(fā)發(fā)現(xiàn)，每周鍛煉兩次的人會(huì)表現(xiàn)得更加樂于社交、更聰明，身體更健碩。通過鍛煉，他們的自信心得到提升。除了身體上發(fā)生的變化能使意志力更加堅(jiān)強(qiáng)以外，鍛煉時(shí)人體內(nèi)部產(chǎn)生的腦內(nèi)啡也能帶來很多益處。
10。 擁有充足睡眠
想要擁有強(qiáng)大的心靈，睡眠的重要性不得不提。人睡眠的時(shí)候，大腦會(huì)清理無用的蛋白質(zhì)。但是當(dāng)你睡眠不足的時(shí)候，無效的蛋白質(zhì)沒有完全清理干凈，會(huì)影響人的思考能力——這是咖啡因都無法挽救的。
所以，如果孩子們想要擁有強(qiáng)大的自我控制能力、注意力和記憶力，快去睡個(gè)飽覺吧！
11。 保持樂觀
戰(zhàn)爭、暴力沖突、經(jīng)濟(jì)衰退、公司破產(chǎn)、環(huán)境災(zāi)害，都在這個(gè)世界不斷地上演著。意志力強(qiáng)大的人并不會(huì)擔(dān)心，因?yàn)樗麄冎雷约簾o法控制這些情況。他們并不會(huì)徹夜冥思苦想變革方案，而是在自己的小小世界里活得開心滿足。
天不會(huì)塌，地球也不會(huì)毀滅，保持好良好的心態(tài)，你的心靈一定會(huì)越來越強(qiáng)大！
出處：優(yōu)智家URFAMILY
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