俗話說：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆。”，首先，我們要了解膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)。膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，它包括：關(guān)節(jié)囊，內(nèi)、外側(cè)股骨髁，脛骨平臺，髕骨，內(nèi)、外側(cè)半月板，前、后前交叉韌帶，內(nèi)、外側(cè)副韌帶；周圍肌肉組織。
跑步可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛的原因是什么？跑步可以引起膝關(guān)節(jié)周圍的所有結(jié)構(gòu)的損傷或勞損，而引起膝關(guān)節(jié)痛。
1.韌帶損傷
膝關(guān)節(jié)周圍韌帶在膝關(guān)節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差，如果此時突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷、前后交叉韌帶損傷?；颊邥忻鞔_的外傷史，膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、瘀斑、活動受限。
2.軟骨及半月板損傷
半月板損傷，當(dāng)膝關(guān)節(jié)微屈時，如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛、活動受限、走路跛行、關(guān)節(jié)活動時有彈響。半月板損傷的副損傷就是軟骨損傷。
3.關(guān)節(jié)滑膜炎、脂肪墊炎
由于外傷或過度勞損等因素?fù)p傷關(guān)節(jié)滑膜后會產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，并有摩擦發(fā)澀的聲響。比如膝關(guān)節(jié)主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時，疼痛也會明顯加重。
4.外傷性關(guān)節(jié)痛
由于某種意外或事故，使關(guān)節(jié)在沒有發(fā)生骨折等嚴(yán)重的情況下出現(xiàn)外傷（如軟組織損傷、骨折脫位等）而引起關(guān)節(jié)疼痛。
5.骨性關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病年齡大多在40歲以后。關(guān)節(jié)疼痛早晨較重，白天和夜晚趨輕。關(guān)節(jié)部位的骨質(zhì)增生和骨刺摩擦周圍的組織，可引起關(guān)節(jié)的疼痛。
6.骨質(zhì)疏松癥
老年婦女全身多個關(guān)節(jié)疼痛，感到特別無力，不能負(fù)重行走，若排除其他疾病，可能患了骨質(zhì)疏松癥。
7.勞損
引起的疼痛、由于關(guān)節(jié)部位活動量相對較大，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的肌肉等軟組織出現(xiàn)勞損，進而引起疼痛，髕骨末端病、鵝掌腱炎等。
其中半月板、關(guān)節(jié)軟骨、髕腱及前交叉韌帶斷裂等損傷是要通過手術(shù)治療的。其他結(jié)構(gòu)的損傷通過休息治療、調(diào)整運動量是基本可以恢復(fù)的。
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