陳氏太極拳長(zhǎng)拳一百八勢(shì)拳譜 歌訣 陳氏太極拳長(zhǎng)拳一百零八勢(shì) 當(dāng)年陳昭奎第二次回鄉(xiāng)。族中的一位老者向昭奎問(wèn)起此長(zhǎng)拳 108 式，昭奎立刻起身演 練了一番。說(shuō)是幼時(shí)其父陳發(fā)科所口傳授，可惜從未見(jiàn)過(guò)拳譜。老者非常高興把昭奎請(qǐng)入家 中，親手將此拳譜交于昭奎并說(shuō)：族中會(huì)此拳者雖有一二但只有昭奎一人得其精髓，且陳發(fā) 科一脈又為嫡系。 此譜雖是老譜但只有招式名稱及每招定式的圖形， 一定要配上代代口授

之 歌訣，方可算完整。故將此拳譜相贈(zèng)。 這套拳從頭至尾無(wú)一式重復(fù)，且比陳氏一二路更為復(fù)雜。單是背誦招式名稱就夠有意思的。 這樣一來(lái)可能又要一年多不能做其他任何事了。 1.懶扎衣立勢(shì)高強(qiáng) 2.丟下腿出步單陽(yáng) 3.七星拳手足相顧 4.探馬勢(shì)太祖高傳 5.當(dāng)頭炮勢(shì)沖人怕 6.中單鞭誰(shuí)敢當(dāng)先 7.跨虎勢(shì)挪移發(fā)腳 8.拗步勢(shì)手足活變 9.壽桃勢(shì)如牌抵進(jìn) 10.拋架子當(dāng)頭按下 11.孤身炮 12.打一個(gè)翻花舞袖 13.拗鸞肘 14.左右紅拳 15.玉女穿梭倒騎龍 16.連珠炮打的是雄兵猛將 17.猿猴番果誰(shuí)敢偷，鐵甲 將軍也要走 18.高四平 19.迎風(fēng)腳跺子 20.小紅拳火焰攢心 21.斬手炮打一個(gè)風(fēng)鸞藏肘 22.窩里炮打一個(gè)井纜直入 23.直入勢(shì) 24.披身捶 25.轉(zhuǎn)身吊打 26.指襠勢(shì) 27.剪臁踢膝 28.金雞獨(dú)立 29.朝陽(yáng)擊鼓 30.護(hù)心肘 31.專降快腿 32.枯肘勢(shì)逼退英雄 33.赫一聲小擒拿休走 34.拿鷹捉兔硬開(kāi)弓 35.下扎勢(shì)閃驚巧取 36.倒扎勢(shì)誰(shuí)人敢攻 37.朝陽(yáng)手 38.變身防腿 39.一條鞭打進(jìn)不忙 40.懸腳勢(shì)誘彼輕進(jìn) 41.騎馬勢(shì)沖來(lái)敢擋 42.一霎步往里就踩 43.下海降龍 44.上山伏虎 45.野馬勢(shì)獨(dú)立擂鼓 46.雁翅勢(shì)穿掌一腿 47.劈來(lái)腳勢(shì) 48.入步連心 49.雀地龍按下 50.朝天蹬立起 51.雞子解胸 52.白鵝掠翅 53.黑虎攔路 54.胡僧托缽 55.燕子銜泥 56.二龍戲珠 57.賽過(guò)神槍 58.上劉勢(shì) 59.左搬右掌 60.鬼蹴腳撲前掃后 61.霸王舉鼎 62.韓信埋伏 63.右山勢(shì) 64.左山勢(shì) 65.前沖后沖 66.觀音獻(xiàn)掌 67.童子拜佛 68.翻身過(guò)海 69.回頭指路 70.敬德跳澗 71.單鞭救主 72.青龍舞爪 73.惡馬提鈴 74.六封四閉 75.金鋼搗錐 76.下四平 77.秦王拔劍 78.提腿打虎 79.鐘馗仗劍 80.佛頂珠 81.反蹚掌望門攢 82.下扎勢(shì)上步封閉捉拿 83.推山二掌 84.羅漢降龍 85.左轉(zhuǎn)紅拳左跨馬，右轉(zhuǎn) 紅拳右跨馬 86.左搭袖，右搭袖 87.回頭摟膝拗步插一掌 88.轉(zhuǎn)身三請(qǐng)客 89.掩手紅拳雙架梁 90.單鳳朝陽(yáng) 91.回頭高四平金雞曬膀 92.托天叉 93.左搭眉，右搭眉 94.天王降妖 95.上一步鐵幡桿 96.下一步子胥拖鞭 97.青龍擺尾

98.仙人摘乳 99.回頭一炮拗鸞肘 100.跺自二紅仙人捧玉盤 101.夜叉探海

102.劉海捕蟾 103.烈女捧玉盤 104.直符送書(shū) 105.回頭閃通背窩里炮

106.收回去雙龍抹馬 107.急回頭智遠(yuǎn)看瓜 108.自轉(zhuǎn)兩拳 虎膝當(dāng)場(chǎng)按 下滿天星誰(shuí)敢與吾比拼

（此拳譜系山東王振華上世紀(jì) 60 年代師承一代宗師陳照奎而得并有著書(shū)，蓋為陳氏失傳太 極長(zhǎng)拳之正宗。 ）

陳氏太極拳長(zhǎng)拳一百八勢(shì)拳譜》 懶扎衣立勢(shì)高強(qiáng)，丟下腿出步單陽(yáng)。七星拳手足相顧，探馬勢(shì)太祖高傳。 當(dāng)頭砲勢(shì)衝人怕，中單鞭誰(shuí)敢當(dāng)先?？缁?shì)挪移發(fā)腳，拗步勢(shì)手腳和便。 獸頭勢(shì)如牌挨進(jìn)，拋架子短當(dāng)休延。 孤身炮下帶著翻花舞袖，拗鸞肘上連著左右紅拳。 玉女?dāng)€梭倒騎龍，連珠炮打的是猛將雄兵。 猿猴看果誰(shuí)敢偷，鐵樣將軍也難走。高四平仍風(fēng)腳套子，小神拳使火焰攢心。 斬手炮打一個(gè)順鸞藏肘，窩裡炮打一個(gè)井欄直入。 庇身拳吊打指襠勢(shì)，剪蹥揭膝，金雞獨(dú)立，朝陽(yáng)起鼓。 護(hù)心拳得降快腿，拈肘勢(shì)逼退英雄。喝一聲小擒休走，拏鷹捉兔硬開(kāi)弓。 下插勢(shì)閃驚巧取，倒插勢(shì)誰(shuí)人敢攻。朝陽(yáng)手遍身防腿，一條鞭打進(jìn)不忙。 懸腳勢(shì)誘彼輕進(jìn)，騎馬勢(shì)衝來(lái)敢當(dāng)。一霎步往裡就蹉，抹眉紅蓋世無(wú)雙。 下海擒龍，上山伏虎，張飛擂鼓。 雁翅勢(shì)穿莊一腿，劈來(lái)腳入步連心。 雀地龍按下，朝天蹬立起。雞子解胸，白鶴亮翅，黑虎攔路，胡僧托缽。 燕子啣泥，二龍戲珠賽過(guò)神槍，邱劉勢(shì)左扳右按掌，鬼蹴腳補(bǔ)前掃轉(zhuǎn)上紅拳。 霸王舉鼎，韓信埋伏，左山右山，前衝後衝。 觀 音 獻(xiàn) 掌 ， 童 子 拜 佛 ， 翻 身 過(guò) 海 ， 回 頭 指 路。 敬德跳澗，單鞭救主，青龍獻(xiàn) 爪，餓馬提鈴。 六封四閉，金剛搗碓，下四平秦王拔劍，存孝打虎。 鍾馗伏劍，佛頂珠，反堂樁望門簪，掩手紅拳。 下壓手上一步封閉捉拿，往後一收，推山二掌。 羅漢降龍，右轉(zhuǎn)耳紅拳，右跨，右搭袖，左搭袖。 回頭摟膝拗步，扎一步轉(zhuǎn)身三請(qǐng)客，掩手紅拳。 單鳳朝陽(yáng)，回頭高四平，金雞曬膀，托天叉。 左搭肩，右搭肩，天王降妖，上一步鐵幡桿，下一步子胥拖鞭。 上一步蒼龍擺尾，雙拍手，仙人摘乳，回頭一炮拗鸞肘。 跺子二紅，仙人捧盒，夜叉探海，劉海捕蟾。 玉女捧金盒，丟手，收手，剌掌，搬手，推手。 直符送書(shū)，回閃頭通背，打一窩裡炮，演手紅拳。 回頭左右插腳， ，五子轉(zhuǎn)還，鬢邊斜插兩枝花，收回去雙龍?zhí)今R。 窩裡一炮誰(shuí)敢當(dāng)，上一步邀手不叉，摟手一拳，推倒收回，交手可夸。 拈上顧下最無(wú)往，偷腳一腳跳殺，急三捶打如風(fēng)快。

急回頭智遠(yuǎn)看瓜，往前收獅子抱球。展手一腳踢殺，回頭二換也不差。 直鑽兩拳，轉(zhuǎn)身護(hù)膝勢(shì)，當(dāng)場(chǎng)接足，收回看肘並看花，誰(shuí)敢當(dāng)我大捉。 立下上一步，蛟龍出水後，一打反上情莊，急三捶往前掤打。 開(kāi)弓射虎誰(shuí)不怕，收回來(lái)馬斬草，上一步挑又代紅紗。 剌回按定滿天星，誰(shuí)敢與我比高下。

關(guān)于陳氏太極長(zhǎng)拳的書(shū) 我知道的 有以下幾本 王振華 陳氏太極長(zhǎng)拳 108 式 都文才 長(zhǎng)拳與短拳 陳永福 陳氏太極長(zhǎng)拳 （教學(xué)光盤） 長(zhǎng)拳的拳譜 如下

選自王振華老師所著《陳氏太極長(zhǎng)拳 108 式》） 太極拳是中華民族文化的奇葩，它以易為理，結(jié)合中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，集導(dǎo)引、吐納、武 術(shù)于一體，脫而化之，推演陰陽(yáng)開(kāi)合之道。而陳式太極長(zhǎng)拳則是太極文化的另一燦爛內(nèi) 容。 初，中華武術(shù)絢麗多支，南拳北腿各呈芬芳。陳氏先人遂集天下各派拳法，博采眾 長(zhǎng)，擇其精要，各取一二匯為“長(zhǎng)拳”套路。是拳，一百單八勢(shì)，勢(shì)勢(shì)不重。陳氏氏族以此強(qiáng) 身體，衛(wèi)鄉(xiāng)里，報(bào)國(guó)家。后，陳氏先哲集儒、道之大成，遂開(kāi)太極之先，終成陰陽(yáng)開(kāi)合，曲 盡纏絲之妙。 陳氏氏族以太極拳名譽(yù)天下，不脛而走，傳于四海內(nèi)外。太極拳博大精深 之貌逐漸為人所識(shí)。而“長(zhǎng)拳”套路則為陳氏嫡傳傳人所專精，各代專人以太極拳之規(guī)律不斷 地對(duì)它進(jìn)行進(jìn)一步的加工整理，既保其原貌，又與太極同體，一招一勢(shì)都凝聚著陳氏先賢的 智慧和心血。 后人不僅能在演練此拳的過(guò)程中體現(xiàn)古代的武術(shù)原貌， 又能體味中華文化的妙 趣，實(shí)是陳氏累代之功。 先師陳照奎，聰慧睿智，承陳氏累代之學(xué)，不驕不惰。為啟后 人，寫(xiě)太極精義于寒窗之下，困苦勞頓不減其志，其精神和技藝同樣感人。 是拳，由陳 氏一脈相承，從不外傳。外人不得窺其門徑，知之者僅能觀其譜而已。上世紀(jì)三十年代，陳 照丕先生曾在其著作中披露其拳譜，時(shí)稱《陳長(zhǎng)興太極拳總歌》。 先師陳照奎首將此拳 傳世，定名為“陳氏太極長(zhǎng)拳”，為中華武術(shù)寶庫(kù)增添了壯麗的一頁(yè)。后來(lái)學(xué)子，當(dāng)思先輩之 精義，不可邋等。

在山西洪桐縣一帶流傳有通臂纏拳或者叫無(wú)極通臂拳。 陳立清老人在山西看到這種拳， 并與 陳氏 108 式長(zhǎng)拳比較，拳譜完全一樣。認(rèn)為這就是陳家失傳的 108 式長(zhǎng)拳。陳老專程到山西 學(xué)得此拳并在門里傳播。現(xiàn)在音像店里經(jīng)銷的好象就是陳立清老人的學(xué)生陳永福（？）所演 練的 108 式。 在河南焦作上白作鄉(xiāng)和春林村流傳著通臂拳， 來(lái)源于山西洪桐一帶的通臂拳。 親眼見(jiàn)過(guò)他們 的一位老師演練一段套路和一段拆拳。 套路舒展大方。 拳架用法上與現(xiàn)在的陳氏太極拳有較 大區(qū)別，好象是正面（正門）進(jìn)攻的多，短兵相接，左右手攻防變化比較巧妙，進(jìn)攻忽上忽 下，忽左忽右。偶然機(jī)會(huì)得一本 20 年前內(nèi)部出的該拳的拳譜書(shū)，有畫(huà)圖。后贈(zèng)友人。

幾年前鄰居家來(lái)一十幾歲女孩，見(jiàn)我在練拳，她也演練了一段拳，大開(kāi)大合的拳。說(shuō)是太極 長(zhǎng)拳。是她父親教她的，她們村不少人還會(huì)練。她的老家是河南焦作武陟縣。與溫縣相鄰。 也許在陳家溝 108 式失傳了。但是鄰近地方卻還有傳承。 以上供三板斧參考，請(qǐng)其他拳友參考。

本人的師承－陳照奎－都文才，張才根－周維均－本人，都老師共傳 7 路陳式拳，本人學(xué)了 4 路，其中就有一路陳式長(zhǎng)拳 108 式。聽(tīng)?zhēng)煾钢v，當(dāng)年陳公攜子來(lái)上海教拳就住師兄張才根 家，都，和張得以一窺此拳，陳公說(shuō)此拳為陳家單傳看家拳，按拳譜應(yīng)為 137 式，后定為 108 式。70 年代后期都老數(shù)次赴北京向陳公學(xué)習(xí)此拳，并幫助整理資料，有 108 式圖譜一套 后寄上海復(fù)印了三份，陳留原稿，都，張各留一份，現(xiàn)原稿應(yīng)存陳瑜處，都的圖譜帶去了日 本，張的搬家時(shí)不幸丟失。陳公在后期傳此拳時(shí)也已改動(dòng)過(guò)，加進(jìn)了雙手雙腳的順逆纏絲劃 圈，使動(dòng)作更為復(fù)雜。hbzm 談到的王振華的 108 式，本人看過(guò)片段，的確與都老的長(zhǎng)拳出 自一脈， 為陳公親傳， 保持了此拳原有風(fēng)貌， 都老所傳長(zhǎng)拳更是體現(xiàn)了陳公后期的武學(xué)成就。

另外動(dòng)靜朋友所提的山西洪桐縣的無(wú)極通臂拳， 陳立清也來(lái)上海傳過(guò)， 我們練拳場(chǎng)子旁邊就 有一位無(wú)錫師父教此拳， 是陳立清所傳， 分為九個(gè)排子， 拳架和我們不同， 看不出出自同源， 但開(kāi)頭幾式，勉強(qiáng)能拉上些關(guān)系，后面的就等于是另一套拳了。他們?cè)臀乙槐舅麄兊膬?nèi)部 教材叫《無(wú)極通臂纏絲拳》。其中提到此拳和陳式太極拳的源流，為郭永福，又為陳有孚， （清乾隆年間約 1776－1780 年）因打死人從河南逃往山西洪桐縣隨母姓郭，投靠副官劉秉 恬，傳拳至今已第八代。

其他的河南焦作上白作鄉(xiāng)和春林村，河南焦作武陟縣的長(zhǎng)拳本人就不知道來(lái)源了。 陳家溝長(zhǎng) （纏） 拳一百單八勢(shì)， 已于清朝乾隆年間由陳家第十四代的陳有孚傳于山西洪洞縣。 此后陳家溝便沒(méi)有人再會(huì)練此拳了。后由陳家第十九代的陳立清于 1975 年的春節(jié)去太原， 以交流的方式學(xué)回了陳家溝遺失已久的長(zhǎng)（纏）拳。次年陳立清又邀請(qǐng)洪洞縣的通背纏拳名 師許方慶先師到西安授拳。但我再次見(jiàn)到她所練的通背纏拳時(shí)，已是大有不同了。通背纏拳 的一百單八勢(shì)，共分為九個(gè)排子，每個(gè)排子相當(dāng)于其它拳種中的一個(gè)套路。因此，所謂的長(zhǎng) 拳并非是一路。 而長(zhǎng)拳與纏拳是否音誤？或是字誤？尚需待考證。 而列為通背纏拳譜首項(xiàng)的 則是陳王廷的《拳經(jīng)總歌》 ，其次是二十四勢(shì)，又稱大四套捶。亦即陳家十三式五套中的第 三套。再其次是一百單八勢(shì)；之后是行拳，行拳實(shí)際上是戚繼光的三十二勢(shì)拳法；之后是一 百單八勢(shì)短打；六六三十六滾跌；三十七滾跌；散打三十六著以及各類不同的器械等。是一 個(gè)非常豐富的完善的武術(shù)體系。 因?yàn)榫鸵话賳伟藙?shì)九排子中的技術(shù)招勢(shì)， 如果連過(guò)渡性的小 勢(shì)子加在一起的話，就有近 500 個(gè)技術(shù)招勢(shì)了。無(wú)怪乎有人見(jiàn)此拳后，驚呼此拳為萬(wàn)拳之母 呢。這當(dāng)然是因?yàn)榧夹g(shù)招勢(shì)多所招致的美譽(yù)了。－－清玄散人