1：女性補(bǔ)陽暖身方：紅糖姜茶。將紅糖、生姜煎水服用，每日晨起服用，有驅(qū)寒、活血、補(bǔ)血的作用。脾胃虛寒的人適于喝紅糖姜茶，但是晚上不宜喝紅糖姜茶。
2：泡腳暖身中藥材：艾葉、生姜、花椒、紅花，每天煎水泡腳。
3：更年期女性易怒可服用六味地黃丸、坤寶丸、二至丸。:
4：疏肝解郁的食物：薄荷、生麥芽、佛手、小金橘、絲瓜等。
5：緩解悲傷：甘麥大棗湯：甘草 15克、小麥30克、大棗30克，煮水喝可緩解悲傷。
6：百合雞子黃湯：百合浸泡1夜后用清水煮，雞蛋煮熟后取出蛋黃，融入百合水中攪拌加白糖再煮，可治療女性緊張、焦慮、失眠等癥狀。
7： 脾氣虛。脾氣虛會導(dǎo)致氣血不足：補(bǔ)血養(yǎng)顏粥：紅棗、龍眼、山藥、薏米、紫米煮粥。
8： 補(bǔ)虛正氣粥：黃芪、人參、麥冬煎水煮30分鐘，用煎好的水做粥。
9：脾腎雙補(bǔ)：淮山藥。健胃止瀉：山藥+小米
10：心脾兩虛：健脾安神粥：小麥+糯米+大棗。
11：清心安神粥：蓮子心+百合開水泡飲
12：養(yǎng)肝食品 ：枸杞子 鴨血、紅棗、菠菜。
13：三紅湯：是紅棗、紅豆、花生紅衣三物共同熬湯，也可加枸杞子 ，補(bǔ)脾生血、治療貧血最有效，針對貧血、血小板低效果特別好， 同時(shí)還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。 脫發(fā)、白發(fā)是因?yàn)檠?，使發(fā)不得滋養(yǎng)所致。而花生紅衣養(yǎng)血、補(bǔ)血，能使人的頭發(fā)更加烏黑靚麗。這道三紅湯配方里的紅豆、紅棗、花生紅衣都有補(bǔ)脾生血之功，單用也有效，三味合用，更能增強(qiáng)補(bǔ)血作用。
14：黑豆，黑芝麻，黑米，核桃仁共同熬湯。最佳時(shí)間不是早晨。17點(diǎn)-19點(diǎn)是腎經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間段喝四黑粥療效才是最佳。黑米“滋陰補(bǔ)腎， 健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效。
15 ：冬蟲夏草——枸杞子：這兩味都是性味甘平的補(bǔ)腎良藥。在補(bǔ)腎益精的同時(shí)，價(jià)格便宜的枸杞子還能養(yǎng)肝明目，每天就像吃葡萄干一樣吃上10粒枸杞子，有改善脂肪肝、降血糖、抗疲勞等作用。
16：五黑粥 ： 黑米 黑豆 黑芝麻 黑棗 黑木耳 核桃仁 計(jì)量多少隨意。具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣、開胃益中、滑澀補(bǔ)精、舒筋活血等功效。
17：孩子要考試吃什么好：早上應(yīng)該怎么吃啊，我說很簡單，第一個(gè)喝碗粥，或者喝杯豆?jié){，里面加蜂蜜，然后給吃一個(gè)蒸豆包，然后給他吃一煮雞蛋，同時(shí)最后給他吃一小碗蒸棗。
18： 喝玉米粥，對眼睛好啊:玉米碴子+枸杞子。寧夏的最好， 里邊含有非常高的玉米黃素，香港理工大學(xué)做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，就讓一組人每天吃十五克枸杞子，連吃28天，吃完一測就發(fā)現(xiàn)血里面的玉米黃素比沒吃的時(shí)候高了2.5倍，你血里面玉米黃素一高，當(dāng)然就補(bǔ)充到你的視網(wǎng)膜。
19：綠豆：熬3分鐘，不讓它開花，有去火作用。如果開花了就有解毒作用了。
20： 調(diào)理脾胃： 薏仁茯苓粥，茯苓薏仁大米各1/3，健脾祛濕。
21：《治療動(dòng)脈硬化方》1）黑木耳發(fā)泡，洗凈，用榨汁機(jī)打碎（里面加水）加1-4塊冰糖（根據(jù)自己口味）上鍋蒸15-20分鐘成膏狀，堅(jiān)持吃6個(gè)月至一年硬化就沒有了。
22：小米粥可控制糖尿病。 每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一點(diǎn)，里面放點(diǎn)核桃仁，枸杞子，又補(bǔ)腦，又補(bǔ)腎，又不升糖。
23：胃潰瘍，胃粘膜脫落：用豬蹄2-4個(gè)煮爛，沾白胡椒面（ 幾歲就用幾粒，研成面， 分成7包），每天早空服一次，大約7天。一般2-3次即愈。
24：腎型亞健康的飲食調(diào)理育腎茶 配方： 核桃仁3克，枸杞6克，生薏米3克，生花生仁3克，杏仁3克，黑芝麻6克。 做法： 泡茶飲或打成粉做成糊吃也可以。七日為一個(gè)療程。
25：開胃口的食療粥：延年益壽羹。開胃口、護(hù)胃氣。- 枸杞子 10克，芝麻10克，山藥50克，銀耳15克，蓮子肉20克。熬粥，一天食用，開胃口，提高免疫力，延緩衰老。
26： 山藥枸杞粥 ：養(yǎng)胃補(bǔ)腎，山藥300克，枸杞30克，大米100克。鍋中加水煮沸，再將山藥切塊，放入所有材料后重新煮滾，改小火煮30分鐘即可。既能健脾，又能補(bǔ)腎。
27：黑木耳防早衰方：熟黑木耳30克，黑芝麻30克，茯苓50克，蜂蜜適量。原料打粉，加入蜂蜜，開水調(diào)服?？梢越∑⒀a(bǔ)腎，還能抗衰老。
28： 肉蓯蓉粥：抗衰老，提高免疫功能的特性 ，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘等癥。常服溫補(bǔ)益氣，滋潤強(qiáng)壯， 延年益壽， 尤宜于陽氣不足的老年人。幾乎適合所有人，中小學(xué)生每天喝上一點(diǎn)用它作成的淡粥或者湯，也會有助身體健壯。肉蓯蓉可以用來泡酒、煲湯、燉肉、做菜、泡茶等 。
29：大棗桂圓薏米粥：大棗10個(gè)，桂圓20克，薏米40克，加水適量熬成粥，早晚食用。大棗、桂圓、慧米均為健脾益胃滋補(bǔ)之品，經(jīng)常食用可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗癌免疫功能。腫瘤患者貧血、身體虛弱或因放療、化療引起血紅蛋白低下、白細(xì)胞減少及血小板減少者，均有較好輔助療效。
30：黑豆補(bǔ)腎湯治水腫 ：是針對吃太多藥導(dǎo)致腎臟出了問題而引起的水腫。如果水腫是因?yàn)槠渌蛞鸬?就不可以用此補(bǔ)腎湯。這點(diǎn)一定要特別注意。
31：清洗腎臟秘方：首先將一把芫荽（香菜）洗乾凈，切小段，用清水煮沸10分鐘，冷卻后過濾到一個(gè)乾凈的瓶子，存放冰箱。每天喝一杯，將你腎臟所有積累的鹽和其他毒素經(jīng)排尿排出。并會發(fā)現(xiàn)從來沒試過有這麼大的差別。芫荽（香菜）已被證實(shí)為最好及天然的清洗腎臟治療用料。
32： 檸檬（柑橘類?）是一個(gè)神奇的產(chǎn)品，可殺死癌細(xì)胞。功效10,000倍強(qiáng)於化療。青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖?！?檸檬洗凈切片放可密封容器中，加糖拌均。 密封后放冰箱，泡一晚即可。 兩片檸檬沖入1杯熱水，冷卻弄溫加蜂蜜即可?！?nbsp;
33：每天一把葡萄干最補(bǔ)血：葡萄干又香又甜，是很多人都喜愛的干果。 葡萄干營養(yǎng)豐富，許多營養(yǎng)高于葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。 還能促消化、抗衰老、預(yù)防心血管疾病，約30—40克，堅(jiān)持15天， 并提高免疫力，促進(jìn)消化。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
34：食物對疏通清理血管、預(yù)防血管硬化有特殊的功效：玉米：玉米富含脂肪，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍。 蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分。海帶。 茶葉。大蒜。 洋蔥。 茄子。
35：【讓你重新?lián)碛惺稚闲≡卵馈亢诙?小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2個(gè)、大米2把，以及紅糖。每天中午把這些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分鐘后，等水變粘稠就可以了，關(guān)火蓋蓋。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就好！每天堅(jiān)持吃一碗。
36：喝黑豆?jié){治下肢浮腫：40多年小腿，腳裸腫脹嚴(yán)重手一按有很深的坑，檢查心，腎無恙。后喝黑豆?jié){一周下肢明顯的減輕，一個(gè)月下肢浮腫全消（用四兩紅小豆，熬水當(dāng)茶喝，連喝數(shù)次，很快消腫 ）
37：水腫：用四兩紅小豆，熬水當(dāng)茶飲，喝數(shù)次，很快消腫。
38：補(bǔ)腎奇方：60克花生米，60克大棗（干棗最好）。先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當(dāng)于每天的一頓飯，連湯汁一起吃（很好吃的），補(bǔ)腎效果最好了。與腎有關(guān)的病都可以用此方。
39：胃酸過多：“ 40粒生花生米，冷水泡4個(gè)小時(shí)，一天中吃掉，或開始吐酸時(shí)吃掉”。因?yàn)槲乙呀?jīng)被胃酸過多困擾了很多年，可以說靈驗(yàn)到讓你不敢信的程度，開始返酸水時(shí)，我當(dāng)即吃上十幾粒，不過3分鐘就見效。
40：喝“四寶粥”。四寶有蓮子肉、山藥、薏米和芡實(shí)。將這四樣?xùn)|西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的時(shí)候放上幾勺即可。也可以先把這四樣?xùn)|西一起煮熟，然后放在料理機(jī)中打碎后食用。買不到這四樣?xùn)|西，也可以喝其他東西做的粥。
41：吃糙米對于糖尿病患者和肥胖者特別有益。
42： 最排毒的是糯米：糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營養(yǎng)成分。
43：最養(yǎng)胃的是小米：小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復(fù)良品。谷萬里指出，由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
44： 蓮子茨實(shí)淮山粥 ：蓮子10克、茨實(shí)10克、鮮淮山50克、粳米100克，加水共煮成了粥、每日2次，每次1碗。 每次吃一碗。每周做兩三次。
45：
46：【每天一碗粥】5年內(nèi)比同齡人年輕10歲。原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克。功效：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞，抗衰老，補(bǔ)腎，補(bǔ)氣，增加元?dú)狻Ｌ岣呙庖吡?，抗疲勞，抗衰老?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)具有防癌抗癌的功效。
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