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“人過三十天過午”，男性從三十歲開始，身體機能就開始進入衰退階段，只有多注意養(yǎng)生保健，才可以使人體正氣充足、陽氣不虧，從而降低各種男性疾病發(fā)生的幾率，提高生命質(zhì)量。

那么，男人該如何補陽氣呢？

對于男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是「關(guān)元」。

關(guān)元穴位于人體正中線上，肚臍下約3寸左右（四指寬）的位置。

關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為“人身元陰元陽交關(guān)之處”，老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。

「關(guān)元穴」有哪些功效呢？

按摩關(guān)元穴具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用，被稱為男人的“長壽穴”。

補腎壯陽

腎虛表現(xiàn)為：起夜、失眠、精力下降、腰酸痛等，它暗示人體正從健康向疾病方向轉(zhuǎn)化。心肌梗塞、冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的年輕化都與腎虛密切相關(guān)。

溫通經(jīng)絡、理氣和血

現(xiàn)代社會，男人工作壓力大，經(jīng)常熬夜、久坐，久之則導致身體氣血不通，經(jīng)絡不順。

中醫(yī)認為，血是運送營養(yǎng)物質(zhì)的基礎(chǔ)，氣是營養(yǎng)物質(zhì)產(chǎn)生的動力，而經(jīng)絡行使的是運送氣血的職能，只有貫通全身，人體才能更加健康、長壽。

治療病癥

「關(guān)元穴」保健方法

按摩：以關(guān)元為圓心，用左手掌向逆時針方向（或用右手掌向順時針方向）按摩3~5分鐘；然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

溫灸：用艾條每天溫灸關(guān)元穴3~5分鐘，有強腎壯陽、增加男性性功能的功效，建議長期堅持使用，效果顯著。

貼膏藥：穴位敷貼法?？梢詫⒀I膏等貼在關(guān)元穴上，用于補腎虛，也可以用其他膏藥敷貼。