精挑細選的幾味“內藥”
利用經(jīng)絡穴位來治病往往會取得意想不到的效果，名醫(yī)華佗、扁鵲等，都十分擅長使用人體的內藥來養(yǎng)生治病。然而，普通人不是醫(yī)家，人體14條經(jīng)絡上所排列著的人體穴道，稱為“正穴”，全部共有365處，這么多個穴位相當一部活字典，當然是不好記的。因此，我們并不要把穴位全都背下來，只要精挑細選常用的20多個就足矣。
在按照以下所描述的位置尋找的同時，我們不妨利用標準經(jīng)絡掛圖來做參照物，時間長了，軀體便自然會配合我們的刺激，到那時穴位也就唾手可得了。
守護生命的長壽穴
即使是中醫(yī)的門外漢，即使對穴位一點也不了解，也應該認識人體的兩個“長壽穴”：即“涌泉穴”和“足三里穴”。這兩個穴位具有重要的養(yǎng)生保健作用，常常按壓它們，有益于身體健康，可以令我們長命百歲。
1. 涌泉穴
涌泉穴毫不起眼，它默默無聞地藏在我們的足底，即足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是。
涌泉穴位于人體足少陰腎經(jīng)上，是非常重要的一個穴位。腎是貯存人體精氣之所在，主司人體的生長發(fā)育和生殖功能，還有調和人體陰陽的重要作用。腎精充足者，一般都會身體健康、陰陽平衡、腿腳有力、耳聰目明。反之，腎精不足的人，常常會出現(xiàn)記憶減退、腰膝酸軟、性能力低下等體虛神弱的癥狀。經(jīng)常刺激涌泉穴，可使腎精充足，人體精氣旺盛則百病不生，身體自然得以保持康健。
按摩涌泉穴，既可以自己操作，又可以家人之間互相做。如自己操作，可在每晚臨睡前盤腿坐在平整的床上或地板上，雙手屈曲，利用指關節(jié)點壓對側涌泉穴，按壓強度以感到酸脹為度，每次50至100下。
2. 足三里穴
足三里穴在前文中曾提到，它位于外膝眼下三寸，脛骨外側一橫指。用自己的掌心蓋住膝蓋，五指朝下，中指點處就可以找到這個穴位。
足三里穴是胃經(jīng)上一個重要的穴道，俗話說腎是先天之本，而脾胃則是后天之本。先天不足的人，可以通過后天調養(yǎng)脾胃而使身體變好。胃負責消化、分解食物，并與脾臟一道，使食物運化成可以被人吸收利用的營養(yǎng)，可謂是人體的“給養(yǎng)倉庫”。經(jīng)常刺激足三里穴，可以補脾健胃，充足的營養(yǎng)，可增強機體免疫力，使人精力充沛，青春常駐。
足三里穴的位置很好，因此可隨時隨地按壓，促進身體健康。
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