文 | 有書田心 · 主播 | 簡寧
回憶一下，在最近一周你對丈夫說過這樣的話嗎？
你一個(gè)月就掙這么點(diǎn)工資，像個(gè)廢物一樣。
你怎么連地都擦不干凈，每次做家務(wù)都做不好。
你什么時(shí)候才能像同事的老公一樣，上下班可以接送孩子。
面對另一半的行為沒有達(dá)到你的預(yù)期，你習(xí)慣碎碎念，看什么都不順眼，甚至極盡打壓、暴跳如雷。
有人說，最糟糕的婚姻關(guān)系就是對另一半的指責(zé)和貶低。
感情本就是兩個(gè)人的事，在自己身上找原因，比指責(zé)對方更能得到另一半的友好回饋。
你在婚姻里期待什么，就會(huì)得到什么。又或者說，你給予什么，就會(huì)回饋什么。
一份有溫度的婚姻，需要溫情的語言，更需要兩顆互相欣賞和彼此接納的心。
指責(zé)和貶低對方，是婚姻的毒藥
你在婚姻里期待什么，就會(huì)得到什么
心理學(xué)中，有一個(gè)名詞，叫皮格馬利翁效應(yīng)。
皮格馬利翁是希臘神話中的塞浦路斯國王。他性格孤僻，因?yàn)樯瞄L雕刻，就用象牙雕刻了一座滿足他所有美好想象的女子塑像。
日子久了，他竟對這座塑像生出愛慕之情來。愛神阿芙洛狄忒被他打動(dòng)，賜予雕像生命，并讓他們結(jié)為夫妻。
由此，人們把由期望而產(chǎn)生實(shí)際效果的現(xiàn)象稱作“皮格馬利翁效應(yīng)”，也稱“期待效應(yīng)”。
到婚姻中，你期待什么樣的婚姻，就會(huì)得到什么樣的婚姻。
好男人都是被夸出來的，要想讓另一半更好地愛你，讓他感到被欣賞、被尊重，才能激發(fā)他的責(zé)任感和成就感。
《做家務(wù)的男人們》中，袁弘對張歆藝十分寵溺，羨煞旁人。
袁弘給張歆藝花式做美食，時(shí)不時(shí)地夸贊老婆非常漂亮，還在她生日時(shí)召集朋友聚會(huì)，找人幫忙給張歆藝要到最喜歡的明星的簽名照，給她生日驚喜。
很多人都覺得張歆藝“二婚”嫁給了一個(gè)好老公，是上輩子修來的福分。
殊不知，這也是張歆藝用馭夫術(shù)調(diào)教出來的。
張歆藝在節(jié)目中分享了她的愛情保鮮秘籍：好男人是夸出來的，不是罵出來的。
張歆藝也是這么做的。
吃到袁弘親手做的飯菜，雖然不太好吃，但也特別配合，一邊滿臉幸福地吃著，一邊夸贊老公的手藝；
到了袁弘生日，雖然張歆藝不喜歡老公騎摩托車，但還是給他買了他最喜歡的頭盔；
節(jié)目中，面對突然甩來的問題，張歆藝隨口說出老公的十個(gè)優(yōu)點(diǎn)：溫柔、孝順、陽光等等。
張歆藝的鼓勵(lì)和尊重，換來了袁弘的寵溺和愛護(hù)。
那些只有冷臉和嘲諷的婚姻，只能成為兩個(gè)人的圍城。
相互肯定、不吝表揚(yáng)，才是婚姻最堅(jiān)固的堡壘。
席慕容曾說過：
“結(jié)婚不是從此只有兩個(gè)人面對面，結(jié)婚應(yīng)該是兩個(gè)人牽手共同面對這個(gè)世界?！?/span>
我們每個(gè)人都需要從婚姻中獲取能量。
互相尊重、鼓勵(lì)和欣賞，會(huì)給婚姻注入能量，讓彼此從婚姻中獲得幸福感和歸屬感。
為了維持良性的婚姻關(guān)系，不妨試試以下幾點(diǎn)：
“三分鐘心理學(xué)”充電時(shí)間
主動(dòng)去打破負(fù)面情感標(biāo)簽
我們都喜歡給人貼標(biāo)簽，在情感關(guān)系中更是如此。
可是，如果在對方身上貼了太多的負(fù)面標(biāo)簽，你就會(huì)主動(dòng)忽略對方的優(yōu)點(diǎn)和美好，看到的都是對方的缺點(diǎn)和糟糕。
久而久之，情感關(guān)系自然被負(fù)面評(píng)價(jià)所負(fù)累。
就像電視劇《三十而已》中，鐘曉芹給陳嶼貼上諸如“愛魚勝過愛自己”“結(jié)婚只是為了安家”“不想要孩子”的負(fù)面標(biāo)簽，每次發(fā)生矛盾，鐘曉芹都在這些負(fù)面標(biāo)簽的遮蔽下自動(dòng)忽略陳嶼的好。
最終，兩人情感破裂，步入離婚的境地。
后來，多虧陳嶼弟弟的解釋，鐘曉芹才知道老公不是那樣的人，而是一直對自己充滿愛，只是老公不善表達(dá)，自己沒有接受到而誤解了對方。
此后，鐘曉芹開始用積極標(biāo)簽去看陳嶼，兩個(gè)人的關(guān)系漸漸緩和。
所以，不用消極標(biāo)簽，而是學(xué)會(huì)用積極標(biāo)簽，兩個(gè)人的關(guān)系才能正向發(fā)展。
重建喜愛和贊美的溝通模式
看過這樣一個(gè)研究實(shí)驗(yàn)，研究人員觀察夫妻的交流模式后，5分鐘內(nèi)就能預(yù)測出婚姻的走向，預(yù)測準(zhǔn)確率高達(dá)91%。
這些研究人員預(yù)測出未來離婚的夫妻雙方有一個(gè)特點(diǎn)——他們在日常生活的溝通中會(huì)輕易被對方的消極情緒和負(fù)面想法所壓倒。
但其實(shí)這些人最開始的婚姻模式不是這樣的，他們會(huì)彼此鼓勵(lì)、互相理解。
想到朋友小周和她老公的婚姻。
每次閨蜜團(tuán)聚會(huì)，小周都是一臉怨婦相，對老公吐槽不斷。
雖然在我們看來，小周的老公已經(jīng)很體貼了。比如，老公會(huì)幫她做家務(wù)、會(huì)在她繁忙時(shí)接送孩子去輔導(dǎo)班。
可是，小周還總是抱怨不斷，嫌棄老公做菜鹽放得多、做家務(wù)做得馬馬虎虎。
最近，再見到小周，發(fā)現(xiàn)她變得不一樣了。
她說，她重新梳理了兩個(gè)人的相處模式，發(fā)現(xiàn)以前兩個(gè)人感情很好，是因?yàn)樗偸琴澝缹Ψ剑皇窍瘳F(xiàn)在只會(huì)指責(zé)和嫌棄對方。
小周不再對老公挑三揀四。老公的菜做咸了，她也會(huì)說“老公你做的菜太好吃了，要是再淡一點(diǎn)就好了”；
看到老公收拾屋子并不太干凈，她會(huì)說“老公辛苦了，要是把邊角再弄干凈些就完美了”。
上次見到小周，她說：“老公更愿意做家務(wù)了?！?br>
婚姻關(guān)系在于兩個(gè)人的經(jīng)營，改變互相指責(zé)和埋怨的相處模式，重建喜愛和贊美的溝通模式，才能讓兩個(gè)人沐浴生活的風(fēng)雨依然攜手前行。
塑造而非改造，更能激發(fā)他的溫情
生活中，很多女人抱怨老公不懂體貼也不懂溫柔，直言相告，得到的往往是丈夫的一臉冷漠或者“我就這樣”的無情反駁。
每個(gè)人都有自己的性格特質(zhì)，也都希望被尊重和接納。
當(dāng)你越來越想改造別人，對方對你改造他的言行越來越排斥，最后只會(huì)適得其反。
接納和引導(dǎo)，才是最好的溫柔。
結(jié)婚前，陳小春是個(gè)性十足的“山雞哥”，結(jié)婚后，陳小春妥妥變成了妻兒奴。
究其原因是，應(yīng)采兒懂得適時(shí)引導(dǎo)而非強(qiáng)硬改造。
在節(jié)目中，陳小春對兒子很兇，讓他走快點(diǎn)。
應(yīng)采兒知道那是老公的本能情緒流露，雖然看到老公對兒子的說話態(tài)度，應(yīng)采兒臉上有些生氣，但還是溫柔地說道“他腿短，走不快嘛”。
沒有強(qiáng)硬的語言，而是溫柔的引導(dǎo)，讓陳小春意識(shí)到自己兇兒子并沒有考慮到兒子本身。
在應(yīng)采兒的影響和引導(dǎo)下，陳小春變得越來越溫柔，每次出現(xiàn)在妻子和兒子身邊都是滿眼的愛和溫情。
婚姻中，以柔克剛比以硬碰硬，更能贏得對方的共情。
都說，一個(gè)成功的男人背后，有一個(gè)支持和欣賞他的女人。
以欣賞的眼光塑造老公，而不是用指責(zé)和嘮叨的方式改造老公。
讓他先成為更好的“自己”，才能心甘情愿成為你眼中更好的丈夫。
《在家庭中共同成長》一書中寫道：
“若想婚姻成功，絕不只是找到一個(gè)合適的配偶，你自己也要成為一個(gè)合適的配偶?！?/span>
平等、尊重、親密的情感關(guān)系，才不會(huì)在歲月的打磨中越發(fā)陳舊，而是會(huì)越來越甜蜜。
好的感情，不是兩個(gè)完美的人，而是兩個(gè)人學(xué)會(huì)用包容的眼光，欣賞不夠完美的彼此。
懂得欣賞對方的好和不好，不嫌棄、不指責(zé)，學(xué)會(huì)包容和成全，才能互相點(diǎn)亮余生。
指責(zé)和改造，不是愛；欣賞和引導(dǎo)，才是愛。
所以，請不要吝嗇你的贊美和鼓勵(lì)。
婚姻里，贊美越多幸福越多，鼓勵(lì)越多感情也才越濃厚。
點(diǎn)亮【在看】，愿得一人心，白首不分離。
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