腸胃不好：轉(zhuǎn)載
夏天到了，我們的腸胃就進(jìn)入了危險(xiǎn)期，尤其是脾胃虛弱的人，一不小心吃的太多就容易產(chǎn)生腸胃問(wèn)題
——不消化、拉肚子等等。可能養(yǎng)兩天就沒(méi)事了，但是積小成大，小問(wèn)題沒(méi)有解決好就會(huì)積累起來(lái)釀成大錯(cuò)，胃腸道功能紊亂的表現(xiàn)，腸胃不好吃生花生米,生花生米是最好的天然養(yǎng)胃食品,每天吃至少10粒以上的生花生米,堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)有明顯好轉(zhuǎn).吃木瓜,木瓜適合胃的脾性,可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物,不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人,不要使用太多.而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃.吃瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟.
高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果,如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等.每餐最好吃2~3個(gè)新鮮山楂,以刺激胃液的分泌.吃小米：暖胃,安神.
南瓜：南瓜性溫,味甘,解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用.南瓜保護(hù)胃粘膜,幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合qi。
保養(yǎng)腸胃有方法，那就是放松心情、三餐定時(shí)定量、不要吃太多寒性食物、多做柔軟運(yùn)動(dòng)，就能擁有舒適健康的生活。
END
你知道什么是寒性食物嗎？
1
寒性的食物：
大白菜、空心菜、金針菇、芥菜、花菜、小黃瓜、西洋芹菜、絲瓜、蓮藕、冬瓜、苦瓜、茭白筍、蘿卜、竹筍、香菇、草菇、鮑魚菇、大頭菜、大菜心、酸菜、榨菜、雪里紅、梅乾菜、海帶、發(fā)菜、金針、木耳、豆腐、檸檬、鳳梨、西瓜、香瓜、李子、楊桃、橘子、柳丁、葡萄、小蕃茄、枇杷、芒果、椰子、梨子、櫻桃、柿子、奇異果、百香果、茶葉、蝦、蟹、墨魚、海蜇皮。
2
平性的食物：
菠菜、青江菜、蕃薯葉、九層塔、洋菇、莧菜、韭菜、韭菜花、青椒、生菜、甘藍(lán)、芋頭、馬鈴薯；紅蘿卜、洋蔥、玉米、菱角、甜菜、茄子、南瓜、黃豆、花生、毛豆、紅豆、納豆、豆苗、四季豆、黃帝豆、薏苡仁、秋葵、紫蘇、蘋果、香蕉、木瓜、蓮霧、桃子、釋迦、石榴、蕃石榴、水蜜桃、雞肉、牛肉、鵝肉、黃花魚、鯉魚、鱸魚、海參、鱉。
3
熱性的食物：
姜、蔥、辣椒、芝麻、桂皮、蒜頭、蔥頭、大蒜、茴香菜、榴槤、荔枝、龍眼、羊肉、鱔魚。
END
有助腸胃的穴道與按摩
1
按摩足三里
左腳用左手，右腳用右手，手掌正對(duì)膝蓋，中指對(duì)著脛骨，五只手指自然按著，無(wú)名指所按到的地方就是（足三里穴），按下去會(huì)有酸酸麻麻的感覺(jué)。
足三里是胃經(jīng)最重要的一個(gè)穴道，也是一個(gè)很好的養(yǎng)生穴道。想按就可以按，一天按三、四回都可，一次按3分鐘。
按摩這個(gè)穴道可以幫助消化，調(diào)理腸胃。下肢容易疲勞，沒(méi)辦法走路的人，也可以按按足三里，雙腿會(huì)比較有力。
2
按摩肚皮
以肚臍為中心，順時(shí)鐘方向按摩，不拘次數(shù)，按摩到肚子溫溫?zé)釤岬模苁娣?，比如說(shuō)，可以揉九九八十一次。直接摸肚皮，最好不要隔著衣服。
剛吃完飯不要摸太久，消化後再摸。早上做運(yùn)動(dòng)時(shí)，也可以順便摸摸肚子。
END
簡(jiǎn)易的腸胃保健食療
四神湯
健脾胃、助消化，適合大多數(shù)人。湯中的五種藥方，都是性質(zhì)平和的中藥材。易腹瀉者也可以四神湯做食療，氣虛乏力者酌加黨參、黃耆，脾胃虛冷者加少許的姜。易便秘者，不宜服四神湯qi。
食材：豬腸或豬肚1斤
藥材：薏仁40克、茯苓20克、芡實(shí)20克、蓮子40克、山藥20克
調(diào)味料：鹽1茶匙（5克）
做法：
1. 芡實(shí)和蓮子先浸泡20分鐘。
2. 豬腸或豬肚切段或切塊後，先放入5杯水1200㏄），再加入薏仁、茯苓、芡實(shí)、山藥、米酒1杯（240㏄），一起熬煮1個(gè)小時(shí)。
3. 煮到豬腸或豬肚八分熟後，再加入蓮子熬煮20分鐘。
4.加入鹽調(diào)味即可食用。
蓮子粥
健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神
食材：糯米100克
藥材：蓮子50克
調(diào)味料：冰糖20克
做法：
1. 將嫩蓮子泡水發(fā)漲後，去蓮心洗凈。
2. 蓮子放入鍋內(nèi)加清水，用小火煮熟備用。
3. 糯米放入鍋內(nèi)加清水（約480克），用小火熬煮成粥。
4. 粥煮熟後，加入蓮子和冰糖，攪拌均勻，即可食用。
3
白術(shù)紅棗茶
健脾益氣、開胃消食
藥材：白術(shù)15克、紅棗15克
調(diào)味料：麥芽少許
做法：
1. 先將白術(shù)與紅棗煮沸。
2. 再加入麥芽，即可當(dāng)茶飲用。
腸胃不好吃什么
第一：香蕉
香蕉是一種非常常見(jiàn)的水果，其中含有豐富的維生素以及微量元素，經(jīng)常服用對(duì)于身體非常的有好處，一些腸胃不好的人吃了香蕉之后能夠促進(jìn)身體恢復(fù)。香蕉中含有大量的維生素A，這種物質(zhì)能夠有效的增強(qiáng)身體的免疫力，而大量地微量元素則能夠有效治療身體腹瀉情況。想要獲得最好的效果，除了直接服用香蕉之外，也可以將香蕉整個(gè)一起蒸熟之后服用，這樣能夠很好的治療拉肚子的情況。
第二：石榴
石榴是很多中國(guó)人都喜歡的一種水果，不僅味道甘甜，同時(shí)還具有很好的潤(rùn)燥以及治療腹痛腹瀉的作用。除此之外，石榴之中還含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如鞣酸以及維生素C還有蘋果酸等等，這些物質(zhì)都能夠有效的促進(jìn)食物消化，對(duì)于調(diào)理腸胃具有很好的功效。
第三：楊梅
中醫(yī)方面認(rèn)為，楊梅服用之后不僅具有常見(jiàn)的生津作用，同時(shí)還能夠有效的治療嘔吐以及拉肚子的情況。如果出現(xiàn)了腹瀉的情況，那么將楊梅以及烏梅一起用水煎服，那么能夠起到很好的緩解作用。
第四：蘋果
蘋果是一種非常好的水果，不僅味道好具有美容的作用，同時(shí)還能夠緩解腹瀉的情況。如果出現(xiàn)腹瀉的情況，那么將整個(gè)蘋果熬煮成為蘋果汁服用，具有很好的止瀉作用。不過(guò)需要特別提醒的是，在使用蘋果治療腹瀉的時(shí)候，千萬(wàn)不能夠添加任何調(diào)味品，特別是一些蔗糖，否則不僅不能夠緩解病情，反而有可能加重腹瀉。
END
原作者：99健康網(wǎng)
腸胃不好，消化不良，可在四花上中下穴一帶放血，配心靈，靈骨，癥狀嚴(yán)重在中脘和胃毛七穴放血及背部脾區(qū)放血，若是飯后發(fā)生脹氣則取四花和中脘穴，
胃痛，潰瘍，土木穴，四花穴，靈骨配中脘，梁門，按摩導(dǎo)氣針?lè)ǎ?/font>
聯(lián)系客服
