努力當(dāng)自強，精進在路上
本期導(dǎo)讀
法于陰陽和術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)起居常。
一定知其所以然，不信專家亂搖擺。
不妄作勞有節(jié)制，曬著太陽練身體。
勞逸結(jié)合張弛度，固本培元節(jié)嗜欲。
春困？中醫(yī)治春困，看您信不信（8）
不妄作勞，不要違背常規(guī)地勞作，節(jié)制房勞。
首先是不忘勞動，鍛煉身體。
以前在農(nóng)村，大家日出而作、日落而息，面朝黃土背朝天，汗滴禾下土，有幾個好處：
一是接地氣，和土地共呼吸；
二是曬太陽，升陽，尤其是干得熱火朝天，上衣穿的很薄，甚至光個脊梁，分明就是天然的太陽能接收器呀；
三是流汗，循序漸進的出汗，就是排毒，就是排寒氣、排濕氣；
四是大自然空氣好，氧氣充足，整個身體每個毛孔都打開著，盡情地呼吸新鮮空氣，可以說把體內(nèi)的濁氣排泄一空。
有人說我去健身房鍛煉了呀，我們可以對比一下有什么不同:
一是在高樓大廈,不接地氣；
二是不可能曬到太陽；
三是流汗，經(jīng)常是迅速運動，很快出汗，中醫(yī)角度，慢慢鍛煉是補，迅速鍛煉是泄，循序漸進的出汗是補，迅速出汗是泄；
四是健身房空氣不如大自然的新鮮空氣好；
五是，鍛煉的時間和勞動比起來總是短些，體內(nèi)深層次的污濁還未來得及代謝出來。
這就是我們到大自然中，去爬山，盡管累，但是神清氣爽的原因吧。
接著是勞逸結(jié)合，張弛有度。
上班族經(jīng)常一坐就是一天，久坐傷血，每隔一段時間起來活動一下，避免一個姿勢保持太久，讓氣血流動一下，對身體有益處。
低頭族、刷手機一族，長時間盯著屏幕，久視傷眼，玩手機、玩游戲更需要張弛有度，有節(jié)制才好，經(jīng)常不知不覺一個狀態(tài)保持幾個小時，對自己的精氣是極大的損耗。
第三是節(jié)制房勞，節(jié)制欲望，固本培元。
欲深者天機淺，嗜欲淺者天機深。深陷欲海、貪婪無度的人，就沒有靈性與智慧，就不會有太多的機緣與福報；淡泊名利的人，靈性與智慧就會比較豐富，就會有許多好的機緣與福報。修煉自己清心寡欲，心神合一，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言，恬惔虛無真氣從之，精神內(nèi)守病安從來？這是一個修身、修心的過程。
一天的養(yǎng)生之道，我們把基本規(guī)律搞清楚，就更容易去調(diào)整自己的行為和習(xí)慣。我們經(jīng)常說“一日之計在于晨”，學(xué)習(xí)了養(yǎng)生之道，我們就會有一個感覺：“一日之計在于昨夜”，頭天晚上安排好，才是一天正確的開始。預(yù)則立，不預(yù)則廢。讓我們一起嘗試對自己的每一天做出更好的安排吧！
相信自己一切可以更好！
下期見
簡單的方法，如同萬金油一般，方便好用，一學(xué)就會，一用就成，作為普通百姓，容易掌握，這就是好方法。
正所謂“閑時學(xué)，急時用，平時松，急時空”，愿您“處處留心藝不壓身，信手拈來手到病除”！
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