久坐不動易筋縮，筋短一寸壽減十年
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整天久坐不動，感覺整個身體都蜷縮在一起了。而俗語說“筋長一寸，壽延十年”，長期筋骨不展的危害不言而喻。因此，要多做伸展拉筋運(yùn)動，使身體舒展起來。馬上動起來，跟美味君一起做，“增壽拉筋術(shù)”！
番外篇：
古法健身最靠譜，華佗“五禽戲”助增壽
五禽戲是漢族民間廣為流傳的、也是流傳時(shí)間最長的古代健身方法之一，是模仿五種動物的動作與人體的呼吸吐納予以有機(jī)結(jié)合演變而成。據(jù)說是2000多年前，由東漢醫(yī)學(xué)家華佗創(chuàng)制，其健身效果被歷代養(yǎng)生家稱贊。據(jù)傳說，華佗的徒弟吳普因長年習(xí)練此法而達(dá)到百歲高齡。
到了現(xiàn)代，中國衛(wèi)生部、教育部和體委也對五禽戲大為重視，聯(lián)合向全國人民推廣此健身法。常練五禽戲，不僅可使人體的肌肉和關(guān)節(jié)得以舒展，而且有益于提高心肺功能，改善心肌供氧量，增強(qiáng)心肌排血力，促進(jìn)組織器官的正常發(fā)育。
強(qiáng)烈建議大家收藏視頻，靜心養(yǎng)氣，閉上雙目，猶如置身山海云霧間。跟隨老師一起來學(xué)習(xí)吧！
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