這幾天涌現(xiàn)太多關(guān)于抑郁癥的文章，以至于越來越多的人懷疑或者宣稱自己得了抑郁癥。
作為一名正在吃藥的輕度患者，我僅在此告訴大家，如何分辨自己不是抑郁癥。
1、如果你是個吃貨，從過去到現(xiàn)在一直都是吃貨，那么恭喜你，抑郁癥暫時不會降臨到你的身上。
能吃是福，愛吃是福。吃貨也許是這個世界上最幸福的一群人了。因為他們能通過最簡單的方式--吃東西，來迅速獲得快樂。
進食對抑郁癥患者來說只是“讓我繼續(xù)活著”，沒有什么想吃的東西，面對美食，不會蠢蠢欲動垂涎欲滴，只是一個簡單的“哦，吃吧”。美食下肚，更不會引起任何的幸福感，只是單純需要把“進食”這件事情做完而已。
許多抑郁癥患者在服藥后出現(xiàn)食量大增的情況，也只是因為藥物的副作用，讓患者特別容易饑餓，饑餓感會讓人感到不安和暈眩。這時的進食純屬本能的機械運動，毫無快感。我吃藥半年，長胖了20斤，但我到現(xiàn)在仍然對任何食物都毫無熱情。我多么羨慕那些心情不好吃吃東西就能瞬間滿血復活的人。
吃貨們，請想象一下，如果世界上任何食物都無法讓你獲得快感了，是多么可怕的一件事。
如果你現(xiàn)在仍然是一名吃貨，請將自己清出抑郁癥患者的隊伍。
當然也可以反推，如果一名吃貨突然對任何食物都失去了興趣，并且長時間地持續(xù)，有可能ta出現(xiàn)了抑郁癥的前兆。
2、如果你還充滿“買買買”的欲望，血拼仍然能讓你開心，恭喜你，抑郁癥離你還很遠。
購物是許多人解壓的方式，尤其是女性，不開心了，買包包，買鞋子，買衣服，買口紅，都可以迅速重回快樂。
而抑郁癥患者的購物欲也消失了。購物不再能夠給他們帶來任何快樂，也不再有任何一樣東西能夠激起他們的購物熱情。
我曾經(jīng)是一名購物狂。我買了數(shù)不清的衣服，鞋子，包包，各種奇怪的東西，哪怕只是買回家擱著，也能讓我無比快樂。但現(xiàn)在走進超市，商場，那些琳瑯滿目的商品，對我再也沒有任何吸引力。相反，這么多東西堆在一起，會讓我感到困惑和焦慮：難道人活著只是為了消費這些東西嗎？活著真是沒意思。
所以回頭看看你淘寶的購物車，或者去大商場逛一圈，如果里面還有你特別想買的東西，或者能讓你光看著想象著就很開心的東西，請自動退出抑郁癥患者的隊伍。
3、如果你還想去旅行，想去玩，想聚餐唱歌看電影爬山看演出參加音樂節(jié)，那恭喜你，你也暫時不會成為抑郁癥患者。
抑郁癥患者厭倦外出，厭倦和人打交道，厭倦各種娛樂休閑。只想一個人靜靜地呆著。因為每一次外出、社交和娛樂，決定去哪兒，什么時候去，怎么去，和別人說什么，都會讓他們心力交瘁，陷入更深的抑郁之中。
而且看著別人那么輕松愉快，玩得不亦樂乎，熱血沸騰熱淚盈眶，他們反而會因此更加抑郁：為什么別人可以這么開心興奮，自己卻一點也感受不到。這么活著到底有什么意義？
他們寧愿一個人呆著，就只是呆著，什么也不做，什么也不想。因為不管做什么，想什么，都有可能將他們拖進負面情緒的深淵。
如果一個抑郁癥患者突然決定去哪兒旅行，需要提高警惕，因為這有可能是ta最后一次旅行了。
4、如果你還有興趣愛好，無論是畫畫，手工，音樂，運動，寫作，看書，設(shè)計，表演，創(chuàng)業(yè)，養(yǎng)動物植物，追星，追電視劇，迷鮮肉女神，八卦，看心靈雞湯，泡夜店，出名賺錢，只要還有任何事情能讓你興奮、愉悅、享受、有成就感，你就不是抑郁癥患者。
抑郁癥最可怕之處就在于，它能讓你對自己曾經(jīng)最喜歡做的事情也失去了熱情，變成一個沒有任何興趣的人。甚至，讓你在做這些事情的時候充滿痛苦。
把自己的興趣變成工作和事業(yè)的人更容易患上抑郁癥。因為在反復的外界否定和自我否定以及大量的妥協(xié)、自我修正、大量重復無意義的無用功之后，興趣變成了一種令你陌生、面目全非乃至厭惡的事情。
這就是為什么文藝工作者和創(chuàng)業(yè)者更容易患上抑郁癥。
我曾經(jīng)熱愛寫作和做衣服。但是我已經(jīng)很久沒有寫作了，現(xiàn)在也不想再做衣服。因為我已經(jīng)徹底厭惡為了謀生而寫垃圾文章和做垃圾設(shè)計的自己。我一想到這件事就惡心。
5、如果你還時常有性的沖動，愛的沖動，說明你還沒有患上抑郁癥。
抑郁癥一個顯著的危害就是抑制性欲。女性會變得性冷淡，干澀，心生抗拒，男性會陽痿，乃至徹底不舉。
讓大部分人類欲罷不能的性愛，在抑郁癥患者的眼里變成了一項無聊、無意義的運動。做了又能怎樣呢？無非就是兩坨肉在一起摩擦，最后射出幾滴液體?？鞓穯?？性高潮過后讓人更空虛。人活著這么辛苦，就為了這反復的摩擦、一瞬間的痙攣？人類真是可悲。
而愛情，在抑郁癥患者眼中也是一種充滿痛苦的關(guān)系。因為愛情最后會把抑郁癥患者引入“ta都這么愛我為什么卻無法理解我的感受”以及“我這么愛ta為什么卻無法寬容原諒ta”的殊死斗爭。如果對方不是一個具有恒星般能量、足夠細致和耐心的愛人，最終兩人都會被拖垮。抑郁癥更會因此加重。重度抑郁癥患者，會徹底失去愛的沖動和能力，也認為自己不再有被愛的資格。
一個失去了所有欲望、快樂和感受，認為自己不再能夠愛和被愛的人，最后只能結(jié)束自己的生命。
6、你的情緒變化是否體現(xiàn)為生理上的痛苦感受？
無緣無故持續(xù)的心跳加快、無法預料無法控制的身體顫抖、胸口灼熱燒心。凝滯性的頭疼，時輕時重但從未停止?？大@悚片，頭疼；想事情，頭疼；聽人說話，頭疼；自己說話，頭疼；工作時，頭疼；休息呆著時，頭疼。這種疼，是真真切切的，在顱腔內(nèi)部頂著頭皮臉皮后頸的立方體形狀的堅硬鉛塊，你能夠感受到它的每個邊緣。
你幾乎感受不到身體的其他部位，只能感覺自己一顆碩大沉重的頭。
持續(xù)性的失眠，身體已經(jīng)累到極限，但仍然無法入睡，臉繃得僵疼，開始覺得惡心?？墒悄愕拇竽X分明一點也不興奮。它也很疲憊，顱腔內(nèi)那個沉重的鉛塊隨著脈搏一縮一脹。這時候你恨所有人，包括你自己。你開始大哭，大叫，暴怒，摔東西，打自己。有個聲音反復在說為什么不去死，快去死。你開始羅列各種自殺的方式，操作過程，想象自己的死狀，以及擺脫這一切痛苦時的痛快。這時你反而漸漸放松下來了，睡著了。
記憶力嚴重衰退，忘記越來越多的事情。反應(yīng)越來越慢越來越遲鈍，不管是思維還是行動，哪怕你曾經(jīng)是學霸或者運動健將。你無法做任何決定，即便是極小的事情。
如果這些狀況沒有出現(xiàn)，那你就還不是抑郁癥。你只是暫時性的情緒低落。
不要輕易想象自己得了抑郁癥，也不要輕易給自己貼上“抑郁癥”的標簽。想象一下你失去人生的全部欲望、全部興趣、全部熱情和全部快樂，你逐漸失去所有的感覺和所有的能力，最后只能吃藥、發(fā)胖、行動遲緩，如果不治療，任其繼續(xù)加重，你可能會殺死自己。這樣的生活真的一點兒也不酷。
我還記得我的一個朋友，白天特別美特別沉靜的一個女生，半夜歇斯底里從床上掙扎打滾到地上哭得滿臉眼淚鼻涕泥蓬頭垢面的樣子。我也記得我半夜歇斯底里面目扭曲大罵“我恨所有人我是個大傻逼活著就是害人害己我要殺了自己”時，我朋友滿臉驚恐的表情。那些樣子真的很難看。
你們一輩子都不會想親身經(jīng)歷，真的。
ps：
如果覺得情緒低落，可以去看正規(guī)的心理醫(yī)生。醫(yī)生沒有確診你是抑郁癥，就不要認為、想象自己是抑郁癥。
確診之后，努力接受這樣的自己，最好身邊有真正愛你、能夠無微不至照顧你的人陪伴，嚴格按照醫(yī)囑給你吃藥，陪你早睡早起，一日三餐，陪你運動，練瑜伽，冥想，陪你說話，哪怕只是漫無目的地低語。
讓自己重新歸于輕松和寧靜，再想辦法重新找回欲望和快樂。如果找不回欲望和快樂，只有一片寧靜也挺好的。沒有欲望，無悲無喜，那是佛陀，最高境界也就無非如此。也許有一天，你痊愈了，你會珍惜這份前所未有的寧靜。那不是死亡的寧靜，而是你仍然活著，面對大千世界的美和丑都同樣神清氣爽的寧靜。
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