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　　用食療的方法治療失眠是老百姓比較認(rèn)同的方法，食療沒(méi)有藥物的副作用，不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，又可以有效的緩解失眠，可謂是“一舉三得”。下面就介紹一些食療治療失眠的方法，供大家參考。

　　老年人長(zhǎng)期失眠的話，可能是因?yàn)轱嬍成喜徽_，老年人選擇失眠食療的方法，一定要清淡，容易消化的。小米粥就是您最好的選擇，食后可促進(jìn)胰島素的分泌，所以能起到使人安眠的效果。然而還有以下幾種失眠食療的方法：龍眼肉粥：取龍眼肉30g、大棗5顆、粳米60g共煮，龍眼肉含有多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，還有鎮(zhèn)靜預(yù)防失眠的功效。

　　晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤為見效。糖水百合：取百合100g，白糖適量入鍋，加水500cml，煮至百合爛熟，一定要溫?zé)岱?，百合味甘補(bǔ)虛清心，除煩安神，微寒無(wú)毒，白糖益胃養(yǎng)心，對(duì)失眠療效最佳。

　　以上幾種失眠食療的方法，你學(xué)會(huì)了嗎！小編建議失眠患者不要依賴藥物治療，然而對(duì)于食療小編提醒每個(gè)患者的病情不同在實(shí)際應(yīng)用中也有所不同，在按此法食用(治療)之前請(qǐng)咨詢相關(guān)專家。祝大家身體健康，遠(yuǎn)離失眠。