河南中醫(yī)治病，特別重視食療的作用。能用食物治好病，就不必開藥。藥食同源。唐朝大醫(yī)學家孫思邈說過：“夫為醫(yī)者，當須先洞曉病源，知其所犯，以食治之，食療不愈，然后命藥?！碧貏e是治療失眠抑郁癥，我總是反復交待患者多吃桂圓肉、百合、黃花菜、蘋果、玫瑰花、小米粥、紅蓮子等養(yǎng)心安神補腦的食物，能調節(jié)心情，清心除煩，補益大腦，安神助眠。這些能幫助睡眠的食物的治療作用是任何藥物所無法代替的。
有的失眠患者問我失眠吃什么食品能治好病，我也經常囑咐患者每天取一兩桂圓肉，熬水喝，并吃了桂圓肉。不久患者就能正常入眠了，面色、精神也好多了，患者對桂圓肉的神奇功能贊不絕口。我在臨床中，會把食療的理念傳達給每一個患者。我在我的微信公眾號《郝現軍之健康》上，發(fā)表了大量有關食療的文章，閱讀者眾多，看來，可見，普通老百姓對食療養(yǎng)生具有非常濃厚的興趣！繼承中醫(yī)，弘揚中醫(yī)，其中就包含中醫(yī)的食療理念和食療方法的廣泛普及。
下面，對桂圓肉在治療失眠抑郁癥方面的功能，再做一點論述。
（1）桂圓為第一補益大腦的靈丹：人們每當疲勞、熬夜、用腦過度時，可以馬上煮一碗桂圓湯喝，或者剝十來顆顆干桂圓吃，補益大腦，這樣，大腦就能迅速恢復清醒，心情舒暢了，工作和學習效率也提高了。
（2）桂圓肉是消除頭暈、頭脹、頭痛的靈丹妙藥：每當疲勞、熬夜、用腦過度時，立即煮一碗桂圓湯喝，或者把桂圓肉當零食吃，這樣，腦子馬上就能恢復清醒。感冒后頭目不清，也可以用桂圓肉熬湯喝治療。
（3）桂圓肉能治頑固性失眠、抑郁癥、高度近視，還能提高人的智力：桂圓能補心養(yǎng)血，解郁安神，益氣健脾，從而治療失眠、抑郁癥。桂圓又名龍眼。桂圓對眼睛確實有好處。介紹一個治療高度近視的驗方：每天用桂圓肉、桂圓核、枸杞子一起煮湯喝，堅持了近一年，高度近視度數會大大降低！建議有近視眼的人，可以經常喝這種湯，對保健眼睛，效果極佳。
（4）桂圓營養(yǎng)價值高，然而不同時間、不同吃法功效又不同。中醫(yī)認為，桂圓肉性味甘平，入心、脾經，能補益心脾，養(yǎng)血安神，藥食同源，桂圓肉是常用的最合口的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法：
方法一：每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量紅糖，空腹吃。補脾養(yǎng)心，益氣生血。
方法二：每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸、失眠、頭暈。
方法三：桂圓肉40克，加水煮沸五分鐘后，喝湯吃桂圓肉，可以補血醒神，為經常用腦、熬夜，生活快節(jié)奏的首選食療方法。
方法四：取桂圓肉50克，煮沸十分鐘后，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力調節(jié)功能。尤適用于女性。經常出現黑眼圈的人群，長期喝桂圓湯，吃桂圓，能消除黑眼圈。
方法五：取桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每天晚飯或者晚臨睡前飲25毫升，能幫助恢消除疲勞，恢復體力，安神定志。
方法六：龍眼30枚取肉，紅棗10枚掰開，小米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。能補脾生血，養(yǎng)心益智，對中老年人保健尤其適宜！
（5）失眠和抑郁癥是一對“孿生兄弟”，絕大多數失眠患者是由于不良的精神因素和情緒不佳導致的。抑郁癥的發(fā)生更是與長期心情不舒暢有關！凡是抑郁癥，百分之八九十都是由于長期失眠轉化而來的。所以，治愈失眠，是治好抑郁癥的前提！失眠治不好，抑郁癥永遠無法根治！喝桂圓湯、吃桂圓肉能有效改善睡眠，舒暢情志，安神益智，增強記憶力，消除疲勞，是治療失眠抑郁癥的美食佳肴！用桂圓肉治療失眠抑郁癥時，可以用桂圓肉與百合一起熬湯喝，并吃百合肉桂圓肉，百合味道微酸，桂圓肉甜，所以這個百合桂圓湯酸甜爽口。桂圓肉為長期失眠患者、抑郁癥患者帶來了福音！
