有效控制食欲對減肥的女孩來說尤為重要，今天特別為大家介紹以下幾種可以幫助減脂的食物，一起來看看。
雞蛋
雞蛋 雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)，一項研究顯示，這些蛋白質(zhì)可以幫助控制食欲長達36小時。 酸奶 酸奶 酸奶是另一個優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，具有燃燒脂肪的潛能。建議選擇低脂或脫脂的希臘酸奶來補充蛋白質(zhì)。 咖啡 咖啡 一些研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因具有短期內(nèi)抑制食欲的作用，當然要長期的飲用才會產(chǎn)生一定的效果。 檸檬 檸檬 酸的食物具有抑制食欲的作用，可以嘗試在沙拉中添加一些檸檬汁，來抑制暴飲暴食。 醋 醋 研究表明，醋中的活性物質(zhì)能降低血糖指數(shù)，減緩葡萄糖釋放到血液中的時間。每天食用蘋果醋，不僅能補充維生素，還能幫助消化。 湯 湯 研究顯示，人們選擇湯品作為開胃菜，這樣在正餐時就可以少吃一點，不過確定不要在湯里放高脂奶油。 水 水 豆類 豆類 豆類是低卡路里纖維素和蛋白質(zhì)的來源，放一些在你的果汁和漢堡中，既能增強風味，也能控制食欲。 綠茶 綠茶 綠茶中的兒茶素可以調(diào)節(jié)激素水平，保持身材苗條。飯前喝水，可以再一定程度上抑制食欲。選擇含水果的水果和蔬菜也有同樣的效果。
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