好心情不會(huì)從天而降，每一天歡樂(lè)的態(tài)度都是自己通過(guò)調(diào)整才會(huì)有的。除了自己，沒(méi)有其他人會(huì)無(wú)緣無(wú)故地來(lái)讓我們開心。所以，想要保持一天飽滿的精神狀態(tài)，不許學(xué)會(huì)自己娛樂(lè)自己，從起床的那一刻就開始一整天的飽滿之路吧。

為自己做十件事可緩解不良情緒改善狀態(tài)

　　好心情做出來(lái)，告訴你10種換得好心情的方法，讓你開心減壓，職場(chǎng)開心。

　　床上伸展操

　　也許你不相信，只要幾個(gè)簡(jiǎn)單的步驟，戀床的毛病就會(huì)一掃而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做簡(jiǎn)單的伸展操，松松緊繃的肌肉和肩膀，慢慢地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸，深深地吸一口氣再起身，會(huì)有種愉快感。