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惜命最好的方法不是養(yǎng)生，而是養(yǎng)心。
吃再多的好東西、營(yíng)養(yǎng)品、補(bǔ)品其實(shí)并不是真正的養(yǎng)生。
世上所有的病，表面是身體某個(gè)器官出了問(wèn)題，根源都是源于壞的情緒和紊亂的作息導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的低下。
比照顧好你的身體更重要的是照顧好你的情緒。
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我有一個(gè)朋友，嫁人之后，可謂是錦衣玉食，香車豪宅，吃的用的都是高端的。
除了餐桌上的養(yǎng)生菜譜，各種西洋參、蟲草、靈芝那是日常食補(bǔ)，海淘的各種深海魚油、有機(jī)蛋白粉等也是瓶瓶罐罐不計(jì)其數(shù)。
除了食補(bǔ)，健身、瑜伽等她也是常年VIP，真的不差錢，但身體真的就是虛。
稍微做點(diǎn)家務(wù)就覺(jué)得累，睡眠時(shí)間也多，但人就是沒(méi)有精神。我們常說(shuō)她是用最昂貴的補(bǔ)品吃出了最差的身體。
其最根本的原因，其實(shí)并不是吃什么，而是每天過(guò)得不開心。
糟糕的婆媳關(guān)系和夫妻關(guān)系常年困擾著她，對(duì)于一些人和事，內(nèi)心始終無(wú)法釋懷。
縱然衣食無(wú)憂，但外人看起來(lái)高質(zhì)量的物質(zhì)生活下，其實(shí)是低質(zhì)量的精神生活在不斷惡性循環(huán)。
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我國(guó)中醫(yī)的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲(chǔ)憤怒、肺藏哀傷…每一種不良的情緒傷害到的都是你的五藏六腑。
因此，懂得愛(ài)自己，不僅僅是擁有更多的錢，給自己買更好的東西，打扮外表，吃住豪華，而是要深刻關(guān)注自己的內(nèi)心，關(guān)心自己的情緒。
梁冬說(shuō)：你去看看那些活到90歲100歲的老人，看看長(zhǎng)壽村里的村民，為什么他們能活到這個(gè)歲數(shù)？
因?yàn)樗麄冃男蚤_闊、豁達(dá)、樂(lè)觀，不折騰自己。
健康的源泉不在于身體，而在于心性。
而“心性”和歲數(shù)大小、財(cái)富、地位都沒(méi)有關(guān)系?？鞓?lè)是滋養(yǎng)身心最好的補(bǔ)品，人人可以擁有，許多淳樸的農(nóng)民也活得很快樂(lè)。
要明白生氣其實(shí)是天底下最愚蠢的事。當(dāng)你想明白這一點(diǎn)，你就不會(huì)生氣了。心性淡然，不折騰自己，做到這一點(diǎn)就已經(jīng)健康了一半。
最靠譜的養(yǎng)生辦法，就是做一個(gè)盡量天真的人。
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在現(xiàn)實(shí)生活中我們經(jīng)常看到這樣的例子——兩個(gè)得相同疾病的人，一個(gè)性格開朗，一個(gè)性格憂郁。
性格開朗，能用樂(lè)觀的心態(tài)看待疾病的人，肯定比另外一個(gè)性格憂郁、遇事悲觀的人好得快。
心寬一寸，病退一丈。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，對(duì)于一件相同的事情，如果人的心情不同，對(duì)自己的身體健康就會(huì)產(chǎn)生截然不同的影響，樂(lè)觀的精神狀態(tài)，能極大地活躍人體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，使身體抗病能力大大增強(qiáng)，有利于防病治病。
在《紅樓夢(mèng)曲》中有這樣一句：想眼中能有多少淚珠兒，怎經(jīng)得秋流到冬盡，春流到夏！這也在提示我們林黛玉最終因?yàn)閭倪^(guò)度淚盡而夭。
一個(gè)人的情緒決定著生命的長(zhǎng)短，這一生，我們最好的醫(yī)生其實(shí)是自己。
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王陽(yáng)明在任何時(shí)候，都能保持一份愉悅、快樂(lè)的心情，被貶謫到龍場(chǎng)那個(gè)環(huán)境十分惡劣的地方時(shí)，跟隨他來(lái)的仆人都病倒了，唯獨(dú)他一個(gè)人無(wú)事，這正證明了擁有好心情的重要性。
我們已經(jīng)走過(guò)了溫飽的時(shí)代，很少有人因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而生病，只有營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩帶來(lái)的病和內(nèi)心不快樂(lè)壓抑出來(lái)的病。
比起以前的生活，吃的用的，過(guò)的可都是皇上般的日子。而且注重健康的人也越來(lái)越多，有太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上，但是健康和幸福的生活卻并沒(méi)有離我們更近。
究其原因：養(yǎng)生如果只是單純地把身體看作一個(gè)機(jī)器，忘記了身、心，甚至身、心、靈一體是很難見(jiàn)效的。
養(yǎng)生的最好方法是：養(yǎng)心、養(yǎng)德。
中國(guó)傳統(tǒng)文化里形容圓滿的一生應(yīng)該有五福：富貴、康寧、長(zhǎng)壽、好德、善終。
財(cái)富只是人生的一部分，如果為了追逐財(cái)富而丟了其他四福，那就等于一個(gè)杯子有漏，是無(wú)法裝滿的。
委屈、焦慮、生氣、憤怒、怨恨這些都是萬(wàn)病之源，沒(méi)有撫平這些情緒，再多的養(yǎng)生品都是杯水車薪。
養(yǎng)生最好的方式是養(yǎng)心，白天有說(shuō)有笑，晚上睡個(gè)好覺(jué)，有人愛(ài)，有事做，有希望，這才是生命最健康的狀態(tài)。
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