這是由五行進(jìn)步連環(huán)和五行退步連環(huán)組合而成。它是在五行拳劈、崩、鉆、炮、橫基礎(chǔ)上，結(jié)合十二形中的給形、鼉形和馬形腿動作組編的。其特點是進(jìn)步連環(huán)螺旋形前進(jìn)，只進(jìn)不退；退步連環(huán)螺旋形后退只退不進(jìn)。套路結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，技擊性強。進(jìn)時，追擊敵人直線上升，勇猛快速；退時迅速、靈活。進(jìn)也是打，退也是打。
（一）動作名稱
一、預(yù)備勢
二、三體式起勢
三、拗步右崩拳
四、左順步崩拳
五、進(jìn)左步右橫拳
六、進(jìn)右步上左步形
七、進(jìn)右步炮拳
八、原地掩肘
九、進(jìn)左步左鼉形掌
十、進(jìn)右步右鼉形掌
十一、進(jìn)左步右鉆拳
十二、進(jìn)左步上右步貍貓上樹
十三、拗步右崩拳
十四、左順步崩拳
十五、原地不動三個崩拳
十六、退左步再退右步駘形手
十七、退左步右炮拳
十八、退右步掩肘
十九、退左步左鼉形掌
二十、退右步右鼉形掌
二十一、退右步鉆拳
二十二、退左步倒擊蹬步貍貓倒上樹
二十三、收勢還原
（二）動作說明
一、預(yù)備勢
身體直立，半面向右；兩肩自然下垂，兩手微屈，五指并攏，小指貼于腿部中間；兩腳跟并攏，左腳尖順直對正前方，右腳尖向外斜成45°；身體看斜而有正，看正而有斜；目視前方（圖1）。
要點∶
①神態(tài)自然，內(nèi)心空空洞洞，渾然一體，動靜無知，凝神斂氣，宛如立於空虛之地。
②頭要頂，項要豎，下頰微向內(nèi)收，舌頂上顎，松肩垂肘，含胸拔背，提肛卷尾。
二、三體式起勢
1.兩臂徐徐向上抬起，掌心斜向下，松肩垂肘；抬至與肩同高時（圖2），
屈膝下蹲，同時屈肘，兩掌如捋胡子狀邊向下按邊握拳，落至腰間，拳心向下，拳輪相對，兩拳相距約半拳，身體微向右轉(zhuǎn)；目視前方（圖3）。
要點∶
身體保持正直，兩膝彎屈要圓滿。下蹲高低程度可根據(jù)個人體質(zhì)而定。
2.擰腰轉(zhuǎn)胯，面轉(zhuǎn)向正前方；同時，右拳轉(zhuǎn)拳心向上由胸口順鼻梁向前打出，落于胸前，拳高不過口·左臂轉(zhuǎn)拳心向上屈肘靠于右肘旁（圖4）。
要點∶
擰腰、轉(zhuǎn)胯、出右拳要協(xié)調(diào)一致，不可分先后。右臂不能伸直，似直非直，似曲非曲，肘垂于地面。
3.左腳前進(jìn)一步，腳尖順直對正前方。右腳外橫，腳尖斜向右前方；兩腳跟在一條線上，前后相距一跪距離；同時，左拳順右臂向前向下立圓式劈出，左拳至兩手相近時變掌，似斧劈物；左掌五指分開，虎口撐圓，掌根下塌，彎如月亮牙；右拳變掌向后撕，屈肘落于腹部，手背向上，五指分開，斜向正前方，拇指貼于腰帶；雙目順左掌向前平視（圖5）。
要點∶
①左拳、左腳上下協(xié)調(diào)，拳腳齊到。左腳前進(jìn)有踩物之意，如踩毒物是也。兩掌出手如同撕物。
②身體正直，不左歪，不右斜，不前俯后仰，看正而有斜，看斜而有正。
③要內(nèi)外相合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合；內(nèi)勁要肩催肘，肘催手，腰催胯，胯催膝，膝催足；心與意合，意與氣合，氣與力合。
三、拗步右崩拳
兩掌握拳如卷餅成螺旋拳，左拳拳心向上，右拳拳眼向上；同時膝微屈，腰微松，左腳前進(jìn)，右腳跟進(jìn)，后腳尖與前腳跟相距約一腳距離；右拳順左拳拳心向前直打；左臂用力回抽拳心向上抱于腰間；雙目順右拳向前平視（圖6）。
要點∶
上下協(xié)調(diào)，拳腳齊到。右拳打出，臂不能伸直，松肩垂肘。同時，左臂回抽用撕勁；合襠、活胯、擰腰，向前有催勁。
【攻防部位】
右拳直打?qū)Ψ叫呐K，左臂回抽用后頂心肘擊打身后抱腰者心臟，左肘是防，右拳是攻。
四、左順步崩拳
右腳用力后蹬，左腳前進(jìn)一大步成三體式樁步；同時右拳轉(zhuǎn)拳心向上，左拳轉(zhuǎn)拳眼向上由腰間順右拳拳心向前直打；右臂用力回抽，拳心向上抱于腰間；雙目順左拳向前平視（圖7)。
要點：
要求拳腳齊到，動作整齊化一。凡做崩拳，出擊與后拉都要有撕物之意，發(fā)勁于足，主宰于腰。做到'拳似毒箭連珠炮，腰為反弓打死人，腳打踩意不落空，消息全憑后腳蹬'。一拳打出一定要順另一拳拳心打出，既可護自己的中門，又可因拳心、拳眼的擰轉(zhuǎn)使打出的拳具有螺旋力量。
【攻防部位】
左拳擊打?qū)Ψ叫呐K，右后頂心肘擊打身后抱腰者心臟。
五、進(jìn)左步右橫拳
左腳前進(jìn)，右腳跟進(jìn)，成三體式樁步；同時右拳轉(zhuǎn)拳心向下順左肘臂下螺旋向前滾轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)拳心向上向右前方橫打，沉肩垂肘，拳高與肩平；左拳邊轉(zhuǎn)拳心向下邊螺旋向后拉，屈肘落于右肘下；雙目順右拳向前平視（圖8）。
要點∶
①右拳橫出時要合襠、活胯、擰腰，全身上下要擰成一股勁，好像擰麻花。這是一種螺旋、滾軸、杠殼纏絲勁。
②右拳橫出要包裹不漏，走橫不見橫，走形不見形。打橫拳一定要挺腰，力達(dá)四梢。
【攻防部位】
①右拳橫出，一則顧住自己中門，二則橫打?qū)Ψ教栄ā?/p>
②左拳防御，保護自己心臟不受傷害。
六、進(jìn)右步、上左步駘形
1.進(jìn)右步，兩拳交叉，左拳在下，右拳在上，兩臂上舉至胸前，高不過頭；左腳點地靠在右腳心旁（圖9）。
2.上動不停，兩臂下落兩拳轉(zhuǎn)拳心向上抱于腰間（圖10)。
3.上動不停，上左步右腳跟進(jìn)成三體式樁步；兩拳同時順著自己的腹部向下擠打，十字交叉拳眼向上；雙目順兩拳看前下方（圖11）。
要點∶
①兩臂上舉要松肩垂肘，不可伸直。
②兩臂下落兩拳分開時，兩肘要用力回抽，肘不離肋，成兩后頂心肘。
③兩拳向下擠打要拳腳齊到。
【攻防部位】
兩后頂心肘打擊身后來人。兩拳擠打，用左腳先吃住對方的腿，用左拳打?qū)Ψ胶笮呐K，右拳打?qū)Ψ角靶呐K。兩拳齊打，打者必傷。形意拳講究短打、近打，當(dāng)形手是短手近打。
七、進(jìn)右步炮拳
右腳向右前方45°上步，左腳跟進(jìn)成三體式樁步；同時，右拳向外滾翻掤架至拳輪與眉梢平，拳心斜向外。左拳由腰間向右前方45°打出，拳眼向上；雙目順左拳向前平視（圖12)。
要點∶
左拳與右腳上下協(xié)調(diào)，拳腳齊到。出拳要用伸縮抖彈力量。出拳似烈炮，遇敵好似火燒身，出擊迅猛有力。
【攻防部位】
右拳將對方進(jìn)攻手滾翻掤架走，左拳打出擊對方心臟。
八、原地掩肘
兩腳不動，向左前方擰腰、轉(zhuǎn)胯；右臂同時向正前方掩肘（滾肘），轉(zhuǎn)拳心向上，高不過頭，沉肩垂肘。左臂屈肘落于右肘下，拳心向下；雙目順右拳向前平視（圖13）。
要點∶
擰腰、轉(zhuǎn)胯與掩肘協(xié)調(diào)一致。掩肘顧住自己中門。
【攻防部位】
對方向我面部擊來，我用滾肘將對方進(jìn)攻手?jǐn)r截出去，左拳在下保護自己的心臟及腹部。
九、進(jìn)左步左鼉形掌
1.左拳變掌掌心向下，由右臂上方向左、向下劃弧，轉(zhuǎn)手心向上至腹前；右拳同時變掌，掌心向下屈肘收于胸前，與左手心相對成抱球狀；左腳收于右腳旁，點步（圖14）。
2.上動不停，左腳向左前方45度上步，右腳跟進(jìn)半步成點步；同時，左掌向左前方滾翻攔截，手心向外，成左上鼉形掌，左臂成弧形并沉肘，食指高于眉梢。右掌轉(zhuǎn)掌心向上落至小腹前，成右下鼉形掌；雙目順左掌向前平視（圖15）。
要點∶
①左右進(jìn)步，身體高度保持不變，不能忽高忽低，左右轉(zhuǎn)換要靈活。合襠、活胯、屈膝微蹲。上下左右手眼身法步要達(dá)到協(xié)調(diào)一致，拳腳齊到，眼神要隨手型的變化而轉(zhuǎn)動。
②鼉形掌圓活滾化，掤架用螺旋力，擊掌用抖彈勁，剛?cè)岵⑿?。鼉形掌一搖三晃，左擺右擺，左靠右打，好似孤雁離群，擺脫人群的圍攻。
【攻防部位】
當(dāng)對方向我頭部打，上鼉形掌將對方進(jìn)攻手滾化掤架走，下鼉形掌向?qū)Ψ窖棵蛽簟?/p>
十、進(jìn)右步右鼉形掌
上動不停，右腳向右前方上一大步，左腳跟進(jìn)半步點地；右臂同時經(jīng)胸前向上、向右前方掤架、滾化，掌心向外，食指高于眉梢，成右上鼉形掌，臂成弧形沉肘；左掌下落屈肘至小腹前，掌心向上，成左下鼉形掌；雙目順右鼉形掌向前平視（圖16)。
要點∶
右腳前進(jìn)落地要和右鼉形掌滾化攔截協(xié)調(diào)一致，左右鼉形掌轉(zhuǎn)換要銜接不斷，兩臂擺動要連貫。
【攻防部位】
右上鼉形掌將對方進(jìn)攻手掤架滾化走，下鼉形掌攻擊對方腰部。
十一、進(jìn)左步右鉆拳
上動不停，左腳向前進(jìn)一步，右腳跟進(jìn)成三體式樁步；左掌同時轉(zhuǎn)掌心向下；右掌下落握拳，由腰間轉(zhuǎn)拳心向上，順左掌背向前打出，落于胸前；·左掌后拉下按附于右肘之下；雙目順右拳向前平視（圖17）。
要點∶
左腳進(jìn)步與右拳打出，上下協(xié)調(diào)一致，動作整齊化一。鉆拳似電，出拳要勇猛有力，爆發(fā)力強，打著即傷。
【攻防部位】
左掌下按對方進(jìn)攻手，右拳擊打?qū)Ψ矫娌俊?/p>
十二、進(jìn)左步，上右步貍貓上樹
上動不停，再上左步，右腳提起，腳尖外擺45°，腳跟高不過膝（圖18），
用力向前踩一大步，松腰坐胯，屈膝下蹲，剪子股式；左腳隨之跟步，左膝微屈，膝蓋對右腿彎處，左腳跟提起距地面高度二指；左掌同時順右臂向前向下劈，右拳變掌收回下按于腹部，成左劈拳式；雙目順左掌向前平視（圖19)。
要點∶
右腳前踩與左手劈拳上下協(xié)調(diào)，拳腳齊到。右腳用力前踩，左腳盡力后蹬，身體微前傾，身體似正似斜；左掌前劈，右掌后拉要帶撕勁。
【攻防部位】
采用龍虎腳馬形腿的特點，右腳直踩對方小腿迎面骨，再順勢滑到腳面，毀之四梢，左掌直擊對方心臟。腳手齊上、上下齊打、打者必傷。
十三、拗步右崩拳
先動右步，左腳隨即上一大步，右腳跟進(jìn)半步；左右掌同時握拳，左拳拳心向上，右拳拳眼向上，由腰間順左拳心向前直打，左臂回抽抱拳于腰間；雙目順右拳向前平視（圖20)。
要點∶
上下協(xié)調(diào)，拳腳齊到，右拳打出臂不能伸直，松肩垂肘，左臂回抽用撕勁。兩拳一前一后用撕勁，合襠、活胯、擰腰，用慣性向前推動。
【攻防部位】
右拳直打?qū)Ψ叫呐K，左臂回抽用后頂心肘擊打身后來人的心臟。
十四、左順步崩拳
右腳用力后蹬，左腳前進(jìn)一大步成三體式樁步；右拳同時轉(zhuǎn)拳心向上，左拳轉(zhuǎn)拳眼向上，由腰間順右拳向前直打，右臂用力回抽，拳心向上抱于腰間；雙目順左拳向前平視（圖21)。
要點∶
上下協(xié)調(diào)，拳腳齊到，動作整齊化一，左臂不能伸直，沉肩垂肘。
【攻防部位】
左拳直打?qū)Ψ叫呐K，右拳后頂心肘擊打身后抱腰者的心臟。
十五、原地不動三個崩拳
1.拗步右崩拳
原地不動，左拳轉(zhuǎn)拳心向上，右拳轉(zhuǎn)拳眼向上由腰間順左拳心向前直打。左拳拳心向上，屈臂抱于腰間（圖22）。
2.左順步崩拳
原地不動，上動不停，右拳轉(zhuǎn)拳心向上，左拳拳眼向上，由腰間順右拳心向前直打；右拳拳心向上，屈臂抱于腰間（圖23）。
3.拗步右崩拳
原地不動，上動不停，左拳拳心向上，右拳拳眼向上由腰間順左拳心向前直打。左拳拳心向上，屈臂抱于腰間。（圖24）。
要點∶
崩拳出拳要狠，連發(fā)不斷，發(fā)揮崩拳連珠炮的作用，不給對方喘息的機會。崩拳出手要用滾軸、杠焊力量打出，發(fā)勁于足，主宰于腰，力貫四梢。身體始終要保持正直。
【攻防部位】
對方擊我胸部，我用上崩拳滾軸力將對方力量化走，下崩拳出擊。對方向我腹部打，我用下崩拳滾軸力將對方力量化走，上崩拳出擊。左顧右打，右顧左打，上顧下打，上打下顧。
十六、退左步再退右步駘形手
1.退左步，兩拳交叉，拳眼均向上，左拳在下，右拳在上，屈臂上舉至胸前高不過頭（圖25）。
2.兩臂下落，兩拳抱于腰間，肘不離肋；右腳收于左腳旁，兩腿屈膝下蹲（圖26）。
3.上動不停，退右步，兩拳順著自己的腹部向下擠打，左拳在下，右拳在上，十字交叉，兩拳眼均向上；雙目順兩拳看前下方（圖27）。
要點∶
上面三步要一氣完成，向下擠打要重心后坐成三體式樁步，拳腳齊到。
【攻防部位】
左拳打前面進(jìn)攻人后心臟，右拳打前心臟，退步踩后面來人腳面，背、肩、靠打后面來人的前胸。
十七、退左步右炮拳
上動不停，再退左步；右拳同時向上、向右滾翻掤架，拳輪與眉梢平，拳心斜向外；左拳拳眼向上，由腰間向右前方45°打出，雙目順左拳向前平視（圖28）。
要點∶
退左步與左拳打出，拳腳齊到，要整體發(fā)力，左臂不可伸直，沉肩垂肘。退步重心后坐成三體式樁步，身體始終保持正直。
【攻防部位】
對方正面進(jìn)攻用右拳將其力量滾化掤架走，左拳打擊對方心臟。當(dāng)后方來人進(jìn)攻，則后坐用胯打，再用腳踩來人腳面，毀之四梢。
十八、退右步掩肘
右腳向右后方退步，同時向左前方擰腰、轉(zhuǎn)胯；右臂向正前方掩肘，轉(zhuǎn)拳心向上，拳高不過頭，沉肩垂肘；左臂屈肘落于右肘下，拳心向下；雙目順右拳向前平視（圖29）。
要點∶
退右步與擰腰、轉(zhuǎn)胯、掩肘協(xié)調(diào)一致，一次完成。身體微前傾，屈膝、右腳尖點地，腳后跟提起距地面二指。
【攻防部位】
當(dāng)對方向我面部打來，我用掩肘將對方進(jìn)攻手?jǐn)r截出去，左拳在下保護自己心臟及腹部，掩肘先顧住自己的中門。
十九、退左步左鼉形掌
1.左拳變掌掌心向下，由右臂上方向左下劃弧，轉(zhuǎn)手心向上至腹前；右拳同時變掌心向下曲肘收于胸前，與左手心相對成抱球狀；左腳收于右腳旁點步（圖30）。
2.上動不停，左腳向左后方45°退步，右腳跟著退在左腳旁；左掌同時向左前方滾翻攔截，手心向外成左上鼉形掌，左臂成弧形沉肘，食指高于眉梢；右掌轉(zhuǎn)掌心向上，落至小腹前成右下鼉形掌；雙目順左掌向前平視（圖31）。
要點∶
后退身體仍保持正直，含胸拔背，松肩垂肘，屈膝微蹲。退步既靈活機動，又保持穩(wěn)定，以三角步、流水線向后退。
【攻防部位】
退步中以左胯、右胯、左肩、右肩靠打后方來人的腰部，退步踩后面來人的腳面，鼉形掌對付前面進(jìn)攻手。前也是打，后也是打。
二十、退右步右鼉形掌
上動不停，右腳向右后方退一步，左腳跟著退在右腳旁；右臂同時經(jīng)胸前向上向右前方繃架滾化，掌心向外食指高于眉梢，成右上鼉形掌，臂成弧形沉肘；左掌下落屈肘至小腹前，掌心向上成左下鼉形掌；雙目順右掌向前平視（圖32）。
要點∶
右腳后退要和右鼉形掌滾化攔截協(xié)調(diào)一致。左右鼉形掌轉(zhuǎn)換要銜接不斷，兩臂擺動要連貫。
【攻防部位】與前同。
二十一、退右步鉆掌
上動不停，右腳后退一步；左掌同時轉(zhuǎn)掌心向下，右掌下落握拳，由腰間轉(zhuǎn)拳心向上，順左掌背向前打出，落于胸前；左掌后拉按于右肘下；雙目順右拳向前平視（圖33）。
要點∶
右拳打出與右腳后退要協(xié)調(diào)一致，拳腳齊到。身體后坐與右拳打出力量對立統(tǒng)一，前拉，后墜。打出的拳要有伸縮抖彈勁，鉆拳似電迅猛有力，爆發(fā)性強。
【攻防部位】
左手下按來人進(jìn)攻手，右拳擊打來人面部；后退腳踩，胯、背、臀打一起用。
二十二、退左步倒擊蹬步，遐右步貍貓倒上樹
1.左腳提起（圖34）
后撤落步時，再向后倒擊蹬步約1米左右，右腳提起向后踩。
2.上動不停，左拳變掌順右臂向前、向下立圓劈，右臂回抽拳變掌掌心向下屈肘落于左肘下，成三體式左劈拳；雙目順左掌向前平視（圖35）。
要點∶
倒擊蹬步要大，要迅猛，右腳提起后踩要狠毒，前后上下動作要協(xié)調(diào)，發(fā)力要整體化一，身體要保持尾閭中正，含胸拔背，提肛卷尾，神態(tài)自然，眼向前平視，有勢不可擋之英雄氣概。
【攻防部位】
右腳后踩后邊來人的腳面，用臀部擊后邊來人的腰部，右肘回抽擊打后邊來人的心臟。
二十三、收勢還原
兩臂屈回胸前，掌心向下，右腳上步，兩腳并攏，兩臂自然輕緩下垂于身體兩側(cè)，身體慢慢站起，面向正前方（圖36、37）。
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