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1.西蘭花洗凈后用淡鹽水浸泡30分鐘，去除殘留的農(nóng)藥

2.將西蘭花去掉粗莖，擇成小朵

3.蝦仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎

4.鍋中注入適量清水，燒開后加入少許鹽，將西蘭花放入，煮幾分鐘熟透后撈出

5.鍋中倒入少許油，下蒜末

6.下蝦仁翻炒變色

7.放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋