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　　媽媽看到別的孩子個(gè)頭高了，心里可著急了，生怕自己孩子今后長(zhǎng)不高，怎么辦？

• 先看看7個(gè)長(zhǎng)個(gè)長(zhǎng)高的食材

• 每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；

• 每天吃一兩個(gè)雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；

• 黑大豆，可用花生替代；

• 沙丁魚(yú)，更易消化吸收；

• 菠菜，不喜歡可用青椒替代；

• 橘子，利于鈣吸收；

• 胡蘿卜，可與蘋(píng)果一起榨汁喝。

　　身材的高矮60%取決于父母的遺傳，但按科學(xué)的方法撫育孩子，可以增加孩子的身高（伴隨運(yùn)動(dòng)效果更佳）。春季是長(zhǎng)高的黃金期，飲食一定要豐富，多樣，保證營(yíng)養(yǎng)吸收及鈣質(zhì)的補(bǔ)充，為孩子長(zhǎng)高提供營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。

京醬雞蛋

原料：雞蛋2個(gè)、豆腐皮、油、鹽、香油、甜面醬、大蔥、料酒、白糖

做法：

1. 豆腐皮用開(kāi)水汆燙兩次，沖洗干凈、切成大小合適的方塊；大蔥洗凈切成蔥絲；雞蛋加入適量水?dāng)嚧?，加入適量鹽和幾滴料酒，攪打成均勻的蛋液。

2. 鍋中放一大勺油燒熱，將蛋液倒入，等蛋液微微凝固轉(zhuǎn)中小火，將蛋液炒成雞蛋塊，鏟出。

3. 鍋里放適量油，將甜面醬倒入鍋中，小火炒醬，加入1勺糖、1勺香油，慢慢炒至醬液粘稠，將事先炒好的雞蛋放入，醬和蛋翻炒均勻即可。

西蘭花炒蝦仁

原料：蝦仁、西蘭花1小個(gè)、鹽、蒜、生抽、淀粉、油

做法：

1. 西蘭花洗凈，用淡鹽水浸泡30分鐘，去掉粗莖，擇成小朵；蝦仁用生抽、淀粉腌一下；大蒜拍破切碎。

2. 鍋中注入適量清水，燒開(kāi)后加入少許鹽，將西蘭花放入，煮幾分鐘熟透后撈出。

3. 鍋中倒入少許油，下蒜末和蝦仁翻炒變色后，放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋。