免洗內(nèi)褲要少穿
研究表明，臟內(nèi)褲上會(huì)帶有糞便和病菌，若清洗方式不對(duì)，不注意殺菌，會(huì)使人患婦科疾病。
手洗內(nèi)褲最干凈 內(nèi)褲用手洗的確比較干凈，但手洗的缺點(diǎn)是清潔劑很難清洗干凈，洗完無(wú)法完全擰干。其實(shí)，內(nèi)褲的清潔只需把握一個(gè)簡(jiǎn)單的原則：清洗干凈。
護(hù)墊與免洗內(nèi)褲不宜長(zhǎng)期使用 護(hù)墊是有少量經(jīng)血時(shí)用的，平常不建議使用，因?yàn)樽o(hù)墊會(huì)讓私密部位不透氣。免洗內(nèi)褲則是因環(huán)境不方便換洗才使用的，其所用的材料多經(jīng)過(guò)漂白，所以不建議長(zhǎng)期使用。
雙氧水可清洗血漬 能夠起泡沫的清潔劑可以破壞蛋白，可以有效清洗污漬。生理期沾到血漬的內(nèi)褲該如何清洗？剛沾到時(shí)用冷水清洗，大都能洗掉。但如果血漬已經(jīng)干硬，可以把消毒傷口用的雙氧水滴在上面，血漬就能有效分解（只適用于純棉內(nèi)褲）。 （《現(xiàn)代保健報(bào)》）
進(jìn)餐順序助健康瘦身
吃飯別先忙吃主食
清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院高血壓糖尿病研究所副所長(zhǎng)蘆海介紹，如果在進(jìn)餐時(shí)先吃米飯、面條等主食，大量碳水化合物中的糖分會(huì)令人體血液中的血糖值急劇上升， 導(dǎo)致有“肥胖激素”之稱的胰島素大量分泌。在胰島素的作用下，多余的糖分被作為脂肪存儲(chǔ)在身體內(nèi)，然后人體血糖值急劇下降，會(huì)使人產(chǎn)生想吃甜食的想法。而 且，與碳水化合物同時(shí)攝入的油脂類物質(zhì)，也會(huì)被作為脂肪一起儲(chǔ)存在身體內(nèi)。因此，蘆海表示，在飲食總量控制好的前提下，在用餐時(shí)先不要吃主食，就可以在不 怎么使用碳水化合物的情況下，也獲得很好的飽腹感，從而避免血糖的急劇上升和急劇下降。
正確進(jìn)餐順序蔬菜為先
蘆海認(rèn)為，想要瘦身的正確進(jìn)餐順序，應(yīng)該是先吃蔬菜或喝蔬菜湯，這樣可以獲得很好的飽腹感，還可以多吃一些富含膳食纖維和礦物質(zhì)的蔬菜、菇類等。如果愛(ài)吃芋頭、南瓜等蔬菜，最好當(dāng)做主食來(lái)食用。
吃完蔬菜菇類等后，可以再吃肉類、魚(yú)類和蛋等以蛋白質(zhì)為主的食物。有些人愛(ài)吃豆腐等富含植物蛋白的食物，也可以放在這一類別的順序食用。在進(jìn)餐的最后階段，則是吃米飯、面條、饅頭等主食的階段，這樣可以減少這類碳水化合物的攝入，從而達(dá)到瘦身的目的。
不過(guò)，蘆海同時(shí)強(qiáng)調(diào)，堅(jiān)持此類進(jìn)餐順序的同時(shí)，也要注意飲食總量的控制，否則不但不能瘦身，還會(huì)引起血糖值的波動(dòng)，造成肥胖。
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