高血脂、高血壓、高血糖這三高外，血液粘稠也是心腦血管健康與否的一項(xiàng)重要指標(biāo)。如果血液太粘稠，則會(huì)影響血液的流速，血管不通暢，血液不能及時(shí)的供給到全身，就會(huì)影響到各個(gè)臟器的機(jī)能，從而發(fā)生各種病變，所以說血液粘稠也不是一個(gè)小病，大家一定要重視。那么一定有很多讀者會(huì)關(guān)心，如何才能發(fā)現(xiàn)自己的血壓變的粘稠了呢？這里小編就給大家介紹一些血液粘稠的早期癥狀，平時(shí)一定要留意哦。
一、頭暈
早晨起床后頭暈，晚上頭腦相對(duì)清醒。
有的人早晨起床后就感到頭腦不清醒、思維不流暢，可是到了晚飯后，精神卻達(dá)到了最好的狀態(tài)，這很可能是血黏度高惹的禍。
二、午飯后犯困
血液粘稠的人吃過中午以后，常常有打瞌睡的情況，哪怕你頭天晚上睡的很好，但還是控制不住的睡意，如果不休息一會(huì)兒，就會(huì)渾身不適，整個(gè)下午都無精打采。這是由于血液黏稠導(dǎo)致大腦供血不足，只有小睡片刻，精神狀態(tài)才會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。
三、下蹲干活，蹲起時(shí)氣短
血黏度高的人肥胖者居多，這些人很難蹲著做事，或蹲著干活時(shí)胸悶氣短。這是因?yàn)槿讼露讜r(shí)，回流到心臟的血液會(huì)減少，如果血液過于黏稠，就會(huì)使肺、腦等重要臟器缺血，導(dǎo)致呼吸困難、憋氣。
血液粘稠早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)的進(jìn)行飲食調(diào)理就會(huì)大大改善，所以大家也不要過分緊張，這里小編介紹一些能夠降低血液粘稠度，疏通血管的天然小食材，大家平時(shí)可以經(jīng)常食用哦?！?/p>
苦丁茶能降低高脂血癥患者血清總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量。它可以通過降低血壓、激活血液和清除血液廢物來幫助清潔血管。
羅布麻性微寒，味苦甘，能清熱降火，平肝息風(fēng)，主治頭痛、眩暈、失眠等癥；葉含羅布麻甘，具有強(qiáng)心作用，制成羅布麻茶、羅布麻藥片和羅布麻煙等可治療高血壓等癥。羅布麻有降血壓、降血脂、增加冠狀動(dòng)脈流量，對(duì)高血壓、高血脂、有較好的療效，尤其對(duì)頭暈癥狀、改善睡眠質(zhì)量有明顯效果，同時(shí)具有增強(qiáng)免疫、預(yù)防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血養(yǎng)顏、解酒護(hù)肝、軟化血管、通便利尿等功效，并具有抗過敏、抗癌、抗輻射、延緩衰老等保健功能。羅布麻茶葉用于預(yù)防、治療高血壓，已有逾千年的歷史。
苦蕎是種粗糧食物，被稱為血管里的“清道夫”。里面包含豐富的蘆丁是降血脂、稀釋血液粘稠的重要成分。蘆丁能軟化血管，加強(qiáng)血管彈性，還能增進(jìn)血管排泄出垃圾。苦蕎茶里面包含的黃酮類成分，最主要含量是蘆丁。蘆丁成分占總黃酮70到90%。蘆丁也被稱為維生素P、蕓香甙，它可以減少毛細(xì)血管的脆弱性并能改善微循環(huán)。
大家都知道，山楂能助食健胃，含可溶性膳食纖維中的果膠可以降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，能清潔血管，去除血管里的垃圾，并且，山楂還可以擴(kuò)張血管，降低高血壓以及冠心病的機(jī)率，對(duì)降低血脂、軟化血管有良好的作用。因此山楂對(duì)防止中老年得三高是有非常好的效果的。
黑蒜是現(xiàn)代理想型的養(yǎng)生食品。有著良好的清血管效果。它里面包含的大蒜素能清除血管內(nèi)積聚的脂肪，能起到降血脂的效果。是治療動(dòng)脈硬化以及高血脂癥的益藥。黑蒜里面包含的微量元素含量非常高，口味酸甜，沒有蒜味。有著抗氧化的作用，尤其適用于三高或癌癥人群。
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