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#老中醫(yī)##每天學(xué)點中醫(yī)#[心]細說“冬吃根菜”：紅薯
紅薯：預(yù)防便秘。
紅薯營養(yǎng)均衡，能保持血管彈性，有益心腦血管健康，還可以刺激腸道蠕動，預(yù)防冬季因上火導(dǎo)致的便秘。
紅薯最好蒸著吃或切塊放粥里煮，以保留其營養(yǎng)成分和原始風味。
[心]推薦：紅薯粥
紅薯、南瓜和紅棗這三樣?xùn)|西，論營養(yǎng)性，各個以一當百，搭配在一起不僅是食補好菜譜，而且相比白米地瓜粥，更加有滋有味。