肝臟是人體的“生命塔”，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔(dān)。因?yàn)楣ぷ髟颍行越?jīng)常熬夜，睡眠不足。
這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤，抵抗力下降。
那么，應(yīng)該如何保護(hù)肝臟健康呢？
1、保證睡眠安定情緒
中午有可能的話，要睡半到一小時，晚上要盡量減少夜生活，保證8小時睡眠；保持情緒的安定，不煩躁。
慢性肝病患者調(diào)暢情志主要應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
?。?）首先應(yīng)該充分認(rèn)識到不良的情緒會對肝病患者造成很大的危害。
?。?）科學(xué)地認(rèn)識傳染性肝病，減少不必要的心理負(fù)擔(dān)。比如對“乙肝傳染性”的認(rèn)識，其實(shí)乙肝是血液傳播，一般日常接觸是不會造成傳染的。
（3）學(xué)會疏導(dǎo)不良情緒，必要時可找心理醫(yī)生求助。多交天性樂觀的朋友，遇到不順心的事情多與朋友交流、傾訴。培養(yǎng)多方面的興趣愛好。多參加集體活動。
?。?）從實(shí)際出發(fā)，合理安排自己的生活和工作。慢性肝病患者體質(zhì)較差，不宜從事重體力勞動，也不宜飲酒、熬夜。
2、忌飲酒
夏天很多人喜歡喝啤酒，認(rèn)為清涼解暑。但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮(zhèn)，夏天飲用都如同“火上澆油”，不少患者就是因?yàn)檫^度飲酒導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。
節(jié)日應(yīng)酬多 保肝莫貪杯！
中秋剛過，十一又至。雙節(jié)相繼到來之際，各種應(yīng)酬場合逐漸增加，親朋好友相聚難免小喝一場，推杯換盞之間興致所至，飲酒就沒有了節(jié)制。專家提醒，聚餐飲酒要適量，大量飲酒損害肝臟甚至?xí)?dǎo)致酒精性肝病。特別是有肝病的病人，飲酒過多不但會加重肝病病情，而且更易引起酒精中毒。
3、飲食保證
飲食要保證清潔衛(wèi)生，注意碗筷的衛(wèi)生，多吃新鮮消化的食物，并選擇一些食療防暑方式。如綠豆馬蹄湯，新鮮豆腐腦、新鮮豆?jié){，蒜茸拌黃瓜，蒜茸粉條海帶絲，冬瓜湯，清炒苦瓜，西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，各種新鮮綠色蔬菜等。
