《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱“肝者，將軍之官，謀慮出焉”。在中醫(yī)的角度肝臟具有調(diào)節(jié)著人體氣、血、水的流通的作用。
在西醫(yī)角度，肝臟在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝，分泌膽汁，將機(jī)體代謝產(chǎn)物、毒物、藥物等轉(zhuǎn)化或降解為無(wú)毒的物質(zhì)，對(duì)體內(nèi)各種激素的分解、滅活起重要作用。
肝臟功能如此重要，很多慢性肝病患者都比較關(guān)心平時(shí)生活中該如何養(yǎng)肝。有的人甚至自行去購(gòu)買(mǎi)一些養(yǎng)肝茶來(lái)保養(yǎng)。說(shuō)實(shí)在的，這種積極的態(tài)度很重要，但是一定要遵醫(yī)囑來(lái)用一些藥物，包括所謂的保健品。
俗話說(shuō)：“三分治療，七分保養(yǎng)”。科學(xué)養(yǎng)肝主要包括：合理的營(yíng)養(yǎng)、良好的心情和適當(dāng)?shù)男菹⑦@幾個(gè)方面。
1、合理的營(yíng)養(yǎng)。
合理飲食對(duì)慢性肝病患者的康復(fù)十分重要。有的病人簡(jiǎn)單的認(rèn)為肝病患者不要吃肉，肝病患者不要吃辣椒，這些“簡(jiǎn)單”是不科學(xué)的。臨床要根據(jù)患者的具體情況和飲食習(xí)慣調(diào)整膳食。
（1）忌食肥肉，忌食油膩，少吃哦辛辣刺激的食物。
（2）注意補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)和維生素。
但不能過(guò)量，攝入過(guò)量的蛋白質(zhì)、糖和脂肪，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，引起肥胖，甚至出現(xiàn)消化不良和腹脹等癥狀。
（3）要注意營(yíng)養(yǎng)適量和均衡，飲食要有規(guī)律；飲食自倍，腸胃乃傷。合理的飲食習(xí)慣對(duì)脾胃的正常功能非常重要。
（4）少吃過(guò)度加工的食物，包括煙熏的、咸菜、醬菜、油炸的食物。
（5）切忌飲酒。
酒精可直接損傷肝細(xì)胞，加重肝病的進(jìn)展。酒精與乙型和丙型肝炎病毒有協(xié)同作用，即使攝入正常量的酒精，也會(huì)加速肝纖維化的進(jìn)程，因此，肝病患者必須戒酒；
（6）在專家指導(dǎo)下用藥。
避免使用具有傷肝作用的中藥、西藥、保健品等。
2、良好的心情。
慢性肝病患者普遍存在情緒障礙，大部分人通常表現(xiàn)為心事重重，郁郁寡歡，思想負(fù)擔(dān)很重，很多患者還因此影響到生活質(zhì)量。
由于慢性肝病患者病程長(zhǎng)，病情嚴(yán)重，癥狀復(fù)雜多變，并發(fā)癥多，嚴(yán)重影響患者情緒，抑郁、焦慮情緒又會(huì)反過(guò)來(lái)影響患者治療，甚至導(dǎo)致病情加重。
中醫(yī)認(rèn)為“肝主疏泄”，因而肝氣疏泄不暢，出現(xiàn)相應(yīng)情緒變化，患者要適時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒。防止免疫力下降，不利于肝病的治療與恢復(fù)。
3、勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。
孫思邈言“常欲小勞，但莫大?！?，勞逸適度，動(dòng)靜結(jié)合，有益于活動(dòng)筋骨，通常氣血，強(qiáng)身健體。如果勞逸失度，《莊子》說(shuō)：“形勞而不休則弊，精用而不已則勞，勞則竭”。
過(guò)度勞累會(huì)讓肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來(lái)已經(jīng)受損的肝細(xì)胞因缺氧，誘發(fā)肝病反復(fù)。因此，肝病患者不能過(guò)勞。
也要避免過(guò)度安逸，吃了睡睡了吃，會(huì)增加脂肪肝的發(fā)生，也不利于疾病康復(fù)。
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