隨著年齡的不斷增長，我們身體的各項器官都會逐漸走下坡路，再加上長期的不良飲食和生活習(xí)慣，再無形之中都會增加我們肝臟負擔(dān)，肝臟如果出現(xiàn)問題，我們體內(nèi)的的毒素就會滯留在體內(nèi)，從而導(dǎo)致“肝毒”增多，當(dāng)體內(nèi)有害物質(zhì)堆積到一定程度時，便會直接威脅到我們的身體健康。
那么，肝不好的人，日常生活中都有哪些表現(xiàn)呢？
表現(xiàn)一：口干、口苦
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)嘴里面總是有異味或者口臭味時，尤其是早晨起床的時候，這十有八九是肝臟出現(xiàn)了問題，這是因為肝臟受損導(dǎo)致的體內(nèi)肝氣不暢所引起的，肝臟中的有害物質(zhì)無法及時的排出體外，就會導(dǎo)致毒素從口中或者呼吸道中排出。
表現(xiàn)二：面部長斑、長痘
說起臉部色斑可能很多人首先想到的就是內(nèi)分泌問題，其實這也可能是肝臟疾病所引起的，這主要是因為肝臟受損，導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)，增加皮脂分泌，而這些分泌物質(zhì)便會在我們的臉部或者身體上面堆積，從而出現(xiàn)臉上長斑長痘的情況出現(xiàn)。
表現(xiàn)三：身體肥胖
當(dāng)我們的肝臟出現(xiàn)異常，我們所攝入的脂肪就無法正常被代謝出體外，而這些脂肪會不斷的在體內(nèi)堆積，從而出現(xiàn)肥胖或者體重始終居高不下的情況出現(xiàn)。
俗話說：肝不好生百病，日常養(yǎng)肝，不妨多吃以下3種食物！
1；黃芪泡水養(yǎng)肝
說起黃芪，相信很多人都不陌生了，早在我國古代，就有“常喝黃芪水，防病保健康”之說，華佗更是將其稱為“小人參”，這主要是因為黃芪不僅價格惠民，更重要的是營養(yǎng)價值豐富，中醫(yī)認為：黃芪富含豐富的黃芪皂苷、多糖以及人體所需的氨基酸成分，經(jīng)常用黃芪泡水，不僅有助于肝臟解毒。
黃芪雖好，就單一的黃芪而言，并不能發(fā)揮它最大價值，中醫(yī)更多講究合理配伍，那么你知道黃芪該如何搭配才能養(yǎng)肝效果最好嗎？
說起黃芪，那就不得不提及另外一味藥材，那就是大名鼎鼎的“岢芝”，可能很多人對它都不是很了解，查閱資料顯示，隸屬于一種野生的菌類植物，中醫(yī)認為：其味甘、性溫，富含豐富的硒元素、多糖和氨基酸成分，能有效修復(fù)損傷的肝細胞，降低轉(zhuǎn)氨酶，促使肝細胞再生，恢復(fù)肝功能等幫助。
常見吃法：取黃芪3克，枸杞子10粒，岢芝5克，把食材放在一起搭配泡水喝，連喝10天停5天為一個周期（一般連喝一個月左右，養(yǎng)肝效果驚人）。
2；枸杞?jīng)Q明子泡水清肝明目
枸杞子有個外號叫“明眼子”，是因為它具有很好的明目作用，決明子中的主要成分是大黃酚、大黃素、決明素，經(jīng)常搭配在一起泡水喝具有很好的清肝明目的幫助，尤其是對于長期面對電腦或者手機的上班族來說，對預(yù)防視力昏花、夜盲癥等都能起到很好的輔助幫助。
3；多補充硒元素食物養(yǎng)肝
“硒”在醫(yī)學(xué)界一直享有抗癌之王的美譽，同時，硒元素也被譽為我們?nèi)梭w的“護肝因子”，對于肝不好的患者而言，在日常生活中，適當(dāng)?shù)难a充硒元素不僅可以促進人體毒素的代謝，更重要的是還能清除人體內(nèi)的膽固醇，可以防止血脂凝成塊，能在很大程度上提高人體的抵抗能力。
眾所周知，硒元素是一種人體無法自主合成的微量元素，它主要是通過從食物中獲取，在日常生活中，富含硒元素的食物有很多，例如像我們熟知的“雞蛋、魔芋、南瓜、洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物中都富含這類成分，沒事的時候不妨多吃一些。
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