糖尿病患者在飲食方面處處都要去注意，就擔心吃的太多會導致血糖升高的太快，影響自己的身體狀況，其實豆類的食物是非常適合糖尿病患者去食用，就比如說下邊的4種豆子，不但含有豐富的膳食纖維，吃了也不會發(fā)胖，還能幫助控制血糖的升高。
01.綠豆
綠豆春夏秋冬四季都非常適合糖友們去吃，每天攝入量40g左右最好，我們可以它來熬制綠豆湯，不但清熱解毒，并且綠豆里邊含有的生物堿等營養(yǎng)元素，還可以幫助控制血糖，血脂的升高。
對于有心血管疾病，糖尿病的患者都非常適合去食用，對于糖尿病和腎病的人，綠豆還被稱為是“濟世之食谷”，常吃綠豆可以讓我們的血液循環(huán)更加流暢。
02.花豆
花豆是一種不常見的豆類，每個地方的稱呼都不一樣，但是花豆卻具有調節(jié)血糖，抗風濕的效果，并且花豆含有的脂肪含量特別低，和肉類在一起吃，還可以減少人體對脂肪的吸收，有助于減肥，可以幫助人體吸收更多的蛋白質。
因為花豆中含有的氨基酸的種類特別全，還有優(yōu)質的蛋白質，所以非常適合糖友們去吃，每天攝入30g左右最好，可以幫助調節(jié)血糖，控制自己的食欲，起到健脾養(yǎng)胃，補腎的效果。
03.黑豆
黑豆又被稱作是烏豆，可能不同地方稱呼也不一樣，黑豆是比較常見的豆類，一般也是用來打豆?jié){，或者熬粥食用，黑豆里邊含有的營養(yǎng)物質，具備很強的抗氧化性，可以清除身體內的自由基，幫助促進胰島素的分泌，對于抵抗像心腦血管疾病都有很好的效果。
另外在黑豆中含有豐富的膳食纖維，還可以起到潤腸通便，調節(jié)吃飯過后血糖的升高，對于預防心血管的并發(fā)癥也有很好的療效，當然黑豆中含有的鈣、鎂等元素，也可以幫助調節(jié)血糖的升高。對于糖尿病患者，每天食用黑豆40g左右最好。
04.扁豆
扁豆中所含有的熱量很低，對于減肥人群很有利，并且里邊含有豐富的維生素B1，可以幫助促進胰島素的分泌，糖尿病患者可以經(jīng)常食用，每天吃40g左右最好，可以幫助改善糖尿病狀況。
對于有心血管疾病，血壓高的患者也非常適合食用扁豆，可以幫助增強我們機體的免疫力，清除膽固醇，防止動脈硬化的產(chǎn)生。
以上的4種豆子，糖尿病患者一定要注意收藏哦，是幫助我們控制血糖升高的不錯選擇。
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