戒不掉手機(jī)的底層原因是身心的能量太弱了。身體比較容易疲勞，精氣神不足，內(nèi)心又沒有安全感，總是感覺不安、心慌、焦慮、難受。
想睡覺，內(nèi)心又感覺不安、心慌、空虛、難受，內(nèi)心一直被恐懼追著跑，內(nèi)心不敢靜下來(lái)，所以內(nèi)心也需要通過刷手機(jī)來(lái)注意力。
想學(xué)習(xí)，又學(xué)不進(jìn)。
想干活，又干不動(dòng)。
想休息，又靜不下。
不學(xué)習(xí)、不干活、不休息，良心又不安，然后進(jìn)入焦慮狀態(tài)。那我們?yōu)榱藬[拖這種焦慮的感覺，所以就會(huì)通過消遣來(lái)緩解內(nèi)心和身體的難受，但是虛度了光陰，良心又不安。整個(gè)人生就進(jìn)入內(nèi)耗，拉鋸的狀態(tài)！
怎么破？
首先意識(shí)到自己身心能量很弱了，然后放低期望值，身心同修。如果你現(xiàn)在身心的能量很弱，很弱、很弱了，活著都費(fèi)勁了。
慢就是快，不死就是贏，流水不爭(zhēng)先，爭(zhēng)的是滔滔不絕！身心很弱的時(shí)候，做身心愿意做的事，而不是做你想做的事，
一個(gè)人從小總是不被尊重，被人當(dāng)成出氣筒，隨意的奚落、貶低、挑剔、嘲諷、尖酸刻薄打罵，這樣成長(zhǎng)起來(lái)的人，內(nèi)心千瘡百孔，內(nèi)心充滿了委屈、憤怒、怨恨、絕望。
內(nèi)心極度敏感、脆弱、很容易一點(diǎn)就炸，一點(diǎn)就炸，不點(diǎn)也想自炸。這樣的人在親密關(guān)系，親子關(guān)系里很容易歇斯底里的爆發(fā)，可能因?yàn)榍榫w失控，爆打伴侶或者孩子。
恢復(fù)理智后，又很內(nèi)疚、自責(zé)，因?yàn)閮?nèi)疚、自責(zé)又加重內(nèi)心的創(chuàng)傷，導(dǎo)致形成惡性循環(huán)，這樣的人最后很容易把自己逼瘋。
怎么破？自我覺知，看到內(nèi)心的委屈、憤怒、絕望、自責(zé)、內(nèi)疚，通過愛的療愈，補(bǔ)缺失、療創(chuàng)傷、卸包袱，釋放內(nèi)心的憤怒、內(nèi)疚，補(bǔ)上愛，把四個(gè)內(nèi)在小孩養(yǎng)大，建立安全富足自由強(qiáng)大的內(nèi)心世界，這樣才能重啟人生。
要不然會(huì)被內(nèi)心的委屈、憤怒、怨恨、絕望、愧疚、自責(zé)，把自己逼上絕路，往外爆發(fā)，傷家人，傷孩子，往內(nèi)爆發(fā)傷身體，得重疾。
人與人的區(qū)別，其實(shí)就是四個(gè)內(nèi)在小孩的區(qū)別，四個(gè)內(nèi)在小孩都沒長(zhǎng)大的人，活著都費(fèi)勁，更別說什么幸?？鞓妨?，長(zhǎng)期處于焦慮抑郁的狀態(tài)動(dòng)彈不得。
0-3歲嬰兒期內(nèi)在小孩沒長(zhǎng)大的人。遇到問題害怕，逃避，退縮，害怕問題，害怕孤獨(dú)，害怕拋棄，害怕離別，害怕出問題，完全被恐懼封印著，內(nèi)在小孩一直在逃亡，內(nèi)心無(wú)法安寧
3-7歲幼兒期內(nèi)在小孩沒長(zhǎng)大的人，得失心重，不自信，對(duì)自己的能力不自信，想要什么，想做什么總是想依靠別，疑心病，控制不住的懷疑，害怕失望、害怕背信、害怕拒絕。
7-12歲大兒童內(nèi)在小孩沒長(zhǎng)大，內(nèi)心脆弱、敏感、玻璃心，自我否定，總覺得自己不夠好，求關(guān)注、求認(rèn)可，求表?yè)P(yáng)，害怕外界不好的評(píng)判
12-18歲青春期內(nèi)在小孩沒長(zhǎng)大，害怕失敗，不敢面對(duì)失敗，總想證明自己，維護(hù)自己的那個(gè)行，不服氣，很容易成為杠精，懟天、懟地，懟社會(huì)，害怕負(fù)責(zé)任，要么自艾自憐，求安慰、求理解。
那如果四個(gè)內(nèi)在小孩都沒長(zhǎng)大，就會(huì)被恐懼、擔(dān)心害怕、不自信、迷茫無(wú)助，玻璃心、敏感脆弱，自卑，傲慢固執(zhí)，焦慮，著急煩躁，委屈，憤怒怨恨，自責(zé)，內(nèi)疚后悔這些負(fù)面情緒困擾，導(dǎo)致自己身心疲憊、心力交瘁，一事無(wú)成，生活一地雞毛，苦不堪言，無(wú)處可逃。
怎么破？自我覺知，把心打開，看到自己，補(bǔ)缺失、療創(chuàng)傷、卸包袱，把四個(gè)內(nèi)在小孩養(yǎng)大，建立安全富足自由強(qiáng)大的內(nèi)心世界，才能擺脫這些負(fù)面情緒的困擾，活出自己，活出力量人生。
和父母關(guān)系不好的的人，他們潛意識(shí)會(huì)故意讓自己活得不好，故意讓自己活得很痛苦，目的就是讓自己不幸的命運(yùn)向父母證明，是你們錯(cuò)了。
如果無(wú)法覺醒過來(lái)和父母關(guān)系和解，一輩子都困在這段痛苦的父母關(guān)系里，無(wú)法真正的活出自己。
講原生家庭，歸因不歸罪，恩怨分明?？吹蕉?，是為了報(bào)答，看到怨是為了療愈自己。
我文章里不管是寫父母關(guān)系和解，還是親密關(guān)系，親子關(guān)系，還是練習(xí)百步感恩，都和道德無(wú)關(guān)，只是為了救贖自己，放過自己，完善自己，成就自己。
所以我的文章從頭到尾，只是希望大家對(duì)自己負(fù)責(zé)，做個(gè)獨(dú)立的人，不抱怨、不指責(zé)，也不去背負(fù)不屬于自己的包袱，做好自己就可以了。
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