每年的3月21日是 “世界睡眠日”。

研究顯示中國(guó)睡眠障礙患者約有六千萬(wàn)人，而診治的患者不足2%；而56%的網(wǎng)友認(rèn)為自己有睡眠問(wèn)題，包括多夢(mèng)、淺眠、早醒等。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為睡眠是人體重要的生理過(guò)程，可以恢復(fù)精神及體力，幫助預(yù)防疾病、緩解病情，并有利于延長(zhǎng)壽命。

在古代，各醫(yī)家開(kāi)發(fā)了許多益智補(bǔ)腦的名方，今天分享一首針對(duì)失眠、健忘有較好效果的古方：孔圣枕中丹。

孔圣枕中丹

【出處】《醫(yī)方集解》

【組成】敗龜板、龍骨、遠(yuǎn)志、九節(jié)菖蒲各等分。

【用法】上藥為末，每次1克，食后用酒和服，一日三次。

【功用】滋陰降火，重鎮(zhèn)安神。

【主治】讀書善忘，久服令人聰明。并可用于思慮過(guò)多，陰虛火旺，健忘多夢(mèng)，心悸怔忡，頭暈失眠，遺精盜汗等。

【方義】讀書易忘，是因心血不足、痰火相結(jié)擾亂神明所致。故方中用龜板滋陰降火，龍骨鎮(zhèn)心安神。

龜者介蟲之長(zhǎng)，陰物之至靈者也；龍者鱗蟲之長(zhǎng)，陽(yáng)物之至靈者也，借二物之陰陽(yáng)以補(bǔ)吾身之陰陽(yáng)，假二物之靈氣，以助吾心之靈氣者。

又人之精與志，皆藏于腎，腎精不足，則志氣衰，不能上通于心，故迷惑善忘也。

遠(yuǎn)志，苦泄熱而辛散郁，能通腎氣上達(dá)于心，強(qiáng)志益智。菖蒲，辛散肝而香舒脾，能開(kāi)心孔而利九竅，去濕除痰。

又龜能補(bǔ)腎，龍能鎮(zhèn)肝，使痰火散而心肝寧，則聰明開(kāi)而記憶強(qiáng)矣。

【方名釋】“孔圣”，是對(duì)孔子的尊稱，“枕中丹”謂珍秘的丹方。因?yàn)檎碇械し娇裳幽陞s病，令人聰穎，但其方又被人視為“枕秘”。無(wú)人能知，而唯獨(dú)孔圣可知，故在《備急千金要方》中又有“孔子大圣知枕中方”之名。

本方主要功用是治療讀書善忘，如果久服又可使人聰明，其效與枕中“鴻寶”類同，然而枕中丹方“世人莫知”，只有至圣孔子，以其天稟聰明方能揭曉。

故此，立方者冀希服用此方后，能像孔圣那樣資生聰明、文思超倫，讀書萬(wàn)卷、過(guò)目不忘。故將該方命名為“孔圣枕中丹”或“孔子大圣知枕中方”。

擅治失眠的中藥

還有一些中藥常用于治療失眠：

1.遠(yuǎn)志

辛、苦，微溫，安神益智，祛痰開(kāi)竅。能通腎氣，上達(dá)于心。

注意事項(xiàng)：《得配本草》：遠(yuǎn)志一味，今皆以為補(bǔ)心安神之劑，其實(shí)消散心腎之氣，心腎一虛，鼓動(dòng)龍雷之火而莫有底止，虛怯者實(shí)所禁用。

配伍：配川貝、茯神，除痰郁，開(kāi)心竅；配酸棗仁，能安神益志，治心肝不足之失眠、心悸、健忘、多夢(mèng)；配石菖蒲，能安神祛痰開(kāi)竅，治痰壅心竅之神志躁亂、昏迷、睡臥不寧、健忘驚惕；配石菖蒲、益智仁，名鎮(zhèn)心省睡益智方。

2.合歡皮

甘，平，安神解郁，活血消腫。

《本草求真》：合歡皮氣緩力微，用之非止錢許可以奏效，故必重用久服，方有補(bǔ)益怡悅心志之效。

3.酸棗仁

甘，平，養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗。

古人有生用導(dǎo)虛熱，療膽熱好眠，神昏躁倦；熟用收斂津液，療膽虛不眠，煩渴虛寒之證的記載。

鑒別用藥：黃連治心火亢盛，心中煩熱不得眠；酸棗仁治肝膽不足，虛煩神怯不得眠。

現(xiàn)代藥理研究證明，生/熟酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有鎮(zhèn)靜催眠作用，炒枯則失去鎮(zhèn)靜效能。

4.柏子仁

甘，平，養(yǎng)心安神，潤(rùn)燥通便。

鑒別用藥：合歡花治肝郁失眠；柏子仁治心虛失眠。

郁李仁偏治幽門氣結(jié)便秘；柏子仁偏治血虛腸燥便秘。

吉林日?qǐng)?bào)社出品

策劃：韓雪潔

執(zhí)行主編：于悅

作者：莊莊

編輯：韓玉紅