病毒感染高發(fā)，很多小陽人出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱、咳嗽、咽喉痛、痰多等癥狀，今天整理了4個食療方子，對癥選用，舒緩身體的不適癥狀。
01
紅糖姜蔥水
中國工程院寧光院士此前推薦發(fā)熱無汗的“小陽人”喝紅糖姜蔥湯，可辛溫發(fā)散、通陽散寒，對于氣血不足導(dǎo)致免疫力下降、風(fēng)寒感冒都有很好作用。
紅糖，性溫，有補(bǔ)脾緩肝、活血散瘀的作用，可治療風(fēng)寒感冒、喘嗽煩熱等癥狀。
生姜，辛溫，解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳。
蔥白，辛溫，有發(fā)汗解表、散寒通陽的作用。
食材：
生姜15g，蔥白20g，紅糖適量
步驟：
將蔥白洗凈，切成小段；生姜洗凈，切成細(xì)絲。
蔥白、姜絲、紅糖放入養(yǎng)生壺，加入適量清水煮沸，就可以倒出飲用。
02
花椒燉梨
花椒，性味溫辛，溫中散寒，有振奮身體陽氣，祛除外寒的作用。
梨子涼潤，花椒和梨一起燉，寒熱并調(diào)，二者的效力可入肺、胃二經(jīng)，有效緩解咳嗽的癥狀，同時起到清熱化痰的作用，不僅可以用于風(fēng)寒咳嗽，也可以用來治風(fēng)熱咳嗽。
食材：
梨1個，花椒10-15顆，冰糖3顆
步驟：
梨用鹽搓凈表皮，用水沖洗干凈。
橫斷切開梨的頂部，挖去中間果核后，放入花椒、冰糖，加少許清水，再把梨子頂蓋蓋好，放入碗中，上鍋蒸半小時就可以食用，清潤化痰。
03
川貝蒸梨（適合熱咳）
咳嗽多、氣粗或咳聲嘶啞，喉燥咽痛，咯痰不爽，痰黏且稠，更適合川貝蒸梨。
川貝，性涼、味甘平，入肺胃經(jīng)，具有潤肺止咳、化痰平喘、清熱化痰的作用。
食材：
梨1個，川貝5顆，冰糖3顆
步驟：
梨用鹽搓凈表皮，用水沖洗干凈。
川貝敲碎成粉末。
橫斷切開梨的頂部，挖去中間果核后，放入川貝粉、冰糖，加少許清水，再把梨子頂蓋蓋好，放入碗中，上鍋蒸半小時就可以食用，清潤化痰。
04
鹽蒸橙子（適合熱咳）
鹽蒸橙子含有大量的維生素、纖維素、糖分、果酸以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，可舒緩“寶娟嗓”、“刀片喉”等咽喉疼痛癥狀。
橙子，性微涼，空腹食用會導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀；橙皮中含有橙皮油、那可汀可以止咳。
鹽本身具有殺菌作用，能有效地止咳祛痰。
如果小陽人有畏寒的癥狀，痰液是白色或透明狀，咽喉不痛但是有點(diǎn)癢，這就是寒咳。寒咳不宜吃鹽蒸橙子，會導(dǎo)致咳嗽加重。
食材：
橙子1個，鹽適量
步驟：
橙子表面用鹽搓洗，沖洗干凈。
切開橙子頂部，撒上少許鹽，用筷子或叉子戳一戳果肉，讓鹽滲透到果肉里。
把之前切開的橙子頂部蓋在橙肉上，放在鍋里隔水蒸10-15分鐘，拿出來可以喝橙汁、吃果肉。
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