蜂蜜泡水的好處有很多，能為皮膚提供充足的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，并能殺死體內(nèi)的多種微生物，控制細(xì)菌和炎癥的出現(xiàn)。下面就來為大家介紹蜂蜜泡水的好處，希望大家能利用蜂蜜泡水，為身體提供營養(yǎng)物質(zhì)。
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經(jīng)常喝“蜂蜜水”，對身體有什么影響？醫(yī)生：或會收獲6個好處
1、清肺潤燥止咳
從中醫(yī)的角度來說，蜂蜜具有一定的藥用價值，還能達(dá)到止咳清肺和祛痰的作用，冬季很容易出現(xiàn)肺寒咳嗽問題，我們可以將蜂蜜和枇杷融合在一起吃，堅持5天左右，咳嗽癥狀就能得到緩解。
2、改善睡眠
長期的失眠、焦慮、多夢、盜汗會使人處于免疫活性下降的趨勢中，身體素質(zhì)也會慢慢下降，不利于身體的正常運轉(zhuǎn)和活性。
蜂蜜中的有益物質(zhì)非常多，其中含有維生素、礦物質(zhì)元素、葡萄糖微量元素維生素K，既能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，又能抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，達(dá)到安神助眠的效。
3、潤腸通便
據(jù)研究，蜂蜜富含消化酶、酯酶、淀粉酶等成分，這些酶的成分有助于促進消化，改善胃腸道功能，并能起到潤腸通便和改善便秘的作用。
每天飯后喝一杯蜂蜜水，就能有效調(diào)節(jié)胃酸分泌，提高腸胃的蠕動速度，促使糞便排泄。
4、促進食物消化
每天早上醒來后喝一杯蜂蜜水，就能增強腸胃的蠕動速度，緩解消化不良等不適問題，身體出現(xiàn)積食問題，可以取一小勺蜂蜜，用60度的溫水沖泡，輔助治療十二指腸潰瘍以及便秘現(xiàn)象。
5、增加喝水量
生活中很多人都沒有喝白開水的好習(xí)慣，但如果在水中加入蜂蜜，每天或許能多喝一點，增加飲水量，身體素質(zhì)也能更強。
6、增強免疫力
對于抵抗力較差的人而言，適當(dāng)喝蜂蜜水還能起到增強抵抗力的作用，減少疾病侵?jǐn)_。
蜂蜜中含有許多溶解酶和礦物質(zhì)，能將體內(nèi)的微生物和細(xì)菌去除并能提高身體的抗病能力，殺死各種感冒細(xì)菌和病毒，喝蜂蜜水比吃藥劃算的多。
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不過喝蜂蜜水也是有技巧的，喝對了才行
技巧一：限量飲用
蜂蜜中的含糖量偏高，過量飲用容易對身體造成傷害，患有肥胖糖尿病或齲齒患者都不能喝蜂蜜水，避免對身體造成不良影響，每天喝蜂蜜水的量也不要超過30g。
技巧二：水溫很重要
沖泡蜂蜜水時，水溫并不是越高越好，這點兒一定要記牢。
超過60°的水溫，會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)，過多飲用也不會給身體帶來好處，涼水也不能沖蜂蜜，否則無法將蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)稀釋開。
技巧三：晨起空腹喝
要說什么時候喝蜂蜜水最好，那肯定是晨起的第1杯水，溫?zé)岬姆涿鬯粌H能提高腸胃的消化功能，又能起到保護腸道的作用，同時還能為身體補充營養(yǎng)成分。
喝蜂蜜水的好處很多，建議大家正確對待。
技巧四：高血糖和糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用
由于蜂蜜是一種高糖食物，所以糖尿病或高血糖患者不能吃蜂蜜，避免血糖不受控制，出現(xiàn)并發(fā)癥。
溫馨提示：
雖然喝蜂蜜水能帶來很大的好處，但是成年人每天喝蜂蜜水不能超過100毫升。若喝太多的話會增加體重，蜂蜜中的糖分如果不能被身體分解的話，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來。另外空腹?fàn)顟B(tài)下不能喝蜂蜜，會增加身體中的酸性，影響了胃腸道健康。不能使用開水沖泡，以免破壞蜂蜜里面的維生素礦物質(zhì)以及酶類，降低了其營養(yǎng)價值，使用60℃的溫開水沖泡蜂蜜即可。
