還沒(méi)過(guò)正月十五，等于還是在春節(jié)里，大家見(jiàn)面都在相互問(wèn)候，恭祝新年好運(yùn)。
對(duì)我們自己來(lái)說(shuō)，希望自己在新的一年有哪些收獲呢？
新的一年新的開(kāi)始，送你10個(gè)小建議吧。
一、早點(diǎn)睡覺(jué)
無(wú)論是誰(shuí)，健康永遠(yuǎn)是第一位的。
常說(shuō)，早睡早起身體好。早睡早起，比較符合作息規(guī)律，符合人體健康條件。
最近流傳這樣的報(bào)道，有研究發(fā)現(xiàn)，晚上10點(diǎn)-11點(diǎn)之間入睡，心血管疾病患病風(fēng)險(xiǎn)最低。晚上11點(diǎn)-12點(diǎn)入睡、午夜之后入睡，患病風(fēng)險(xiǎn)分別增長(zhǎng)12%、25%。
晚上10點(diǎn)-11點(diǎn)為黃金入睡時(shí)間段，應(yīng)該正常入睡，經(jīng)常到晚上11、12點(diǎn)甚至熬夜更晚才睡覺(jué)，生物鐘被打亂，不利于身體健康。容易導(dǎo)致失眠，機(jī)體免疫力下降。
需要養(yǎng)成良好的生活和休息習(xí)慣，在睡前不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，不要一直盯著手機(jī)看。可以放本比較難懂的書(shū)籍讓自己看得疲勞就容易入睡。
在睡前，可以喝一杯牛奶，少喝濃茶、咖啡等容易興奮的飲品。也不宜看驚險(xiǎn)的恐怖片等。
開(kāi)始時(shí)定個(gè)鬧鐘，到晚上9:45響一下，提醒自己可以讓情緒保持穩(wěn)定、安靜，準(zhǔn)備晚上10:00睡覺(jué)。真正睡足7-8個(gè)小時(shí)，第二天早上起來(lái)，會(huì)覺(jué)得神清氣爽，信心滿(mǎn)滿(mǎn)。
從現(xiàn)在開(kāi)始，晚上10:00準(zhǔn)備睡覺(jué)，早上5:00-6:00起床。
二、多些忙碌
大多數(shù)人在人生的某個(gè)時(shí)段，可能會(huì)經(jīng)歷到無(wú)所事事，甚至無(wú)病呻吟，“閑得慌”。
過(guò)度的閑，不一定是好事。對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，太閑，不利于自己業(yè)務(wù)能力和水平的提升，不利于自己抗壓能力的鍛煉，不利于自己心態(tài)的穩(wěn)定，太閑了，相信在崗位上的人也會(huì)有隱隱約約的不安全感和危機(jī)感，生怕哪天這個(gè)崗位不需要人而自己下崗了……
生活是公平的，從某種意義上來(lái)看，忙碌是一種幸福，讓我們沒(méi)時(shí)間體會(huì)痛苦，讓我們無(wú)暇空虛，現(xiàn)在的忙碌也為我們以后生活改善打著堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
如果一個(gè)人無(wú)所事事，遠(yuǎn)離了忙碌，生活就會(huì)變得無(wú)聊、無(wú)味和無(wú)趣。 人，寧愿忙一點(diǎn)而不要太空閑。忙一點(diǎn)好，閑會(huì)兒滋事。同時(shí)，只要你用心用情用力去做了，總會(huì)有收獲。
從現(xiàn)在開(kāi)始，試著讓自己忙碌一些，在忙碌中感受充實(shí)、提升自我、收獲幸福。
三、看點(diǎn)書(shū)籍
開(kāi)卷有益，讀有益的書(shū)籍，確實(shí)如此。
除了學(xué)生、老師外，現(xiàn)在能看紙質(zhì)的書(shū)，能堅(jiān)持一個(gè)月看一本書(shū)，哪怕是三個(gè)月看一本書(shū)，也不太多。
甚至我們?cè)诘罔F上看到有人在安靜地看紙質(zhì)的書(shū)，覺(jué)得有些特別，會(huì)投去一些異樣的目光。
快節(jié)奏的生活，讓我們的閱讀變成了碎片化、快餐式。大段的時(shí)間為了打游戲、玩手機(jī)，知識(shí)的輸入、儲(chǔ)存，顯得有些緊張和不夠。
多看些有益的書(shū)，不僅能豐富自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)、提升個(gè)人素養(yǎng)、也能使自己在讀書(shū)中養(yǎng)成良好的平靜等習(xí)慣。
腹有詩(shī)書(shū)氣自華，書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如玉。
從現(xiàn)在開(kāi)始，放下手機(jī)，拿起書(shū)本，慢慢養(yǎng)成看書(shū)的習(xí)慣吧。
四、多存些錢(qián)
沒(méi)事早點(diǎn)睡，有空多掙錢(qián)，是今年好多朋友在傳的一句話(huà)。很贊同這句話(huà)，還想在后面再加句話(huà)：關(guān)鍵多存錢(qián)。
錢(qián)確實(shí)如我們一直聽(tīng)到的那樣：錢(qián)不是萬(wàn)能的，但沒(méi)錢(qián)是萬(wàn)萬(wàn)不能的。
只要錢(qián)來(lái)得正當(dāng)，多掙錢(qián)、多攢錢(qián)、多存錢(qián)，不丟人。
新的一年，可以對(duì)自己的職業(yè)規(guī)劃更審視、再詳盡一些，在努力掙錢(qián)的同時(shí)，不斷投資自己；在全力做好主業(yè)的同時(shí)，如果條件允許，可以拓展一些副業(yè)，增加一些新的收入。
當(dāng)然，花錢(qián)容易掙錢(qián)難，嘗試著節(jié)省一些不必要的開(kāi)支、花費(fèi)。女性可以少買(mǎi)幾件衣服少買(mǎi)幾個(gè)包；男性可以少一些麻將少一些應(yīng)酬……
從現(xiàn)在開(kāi)始，做好個(gè)人全年理財(cái)計(jì)劃，合理開(kāi)支，既要開(kāi)源也能節(jié)流，試著存錢(qián)存上癮。
五、有個(gè)愛(ài)好
有愛(ài)好的人生，才是有趣的人生。
戴爾·卡耐基曾說(shuō)過(guò)，人人都應(yīng)有一種深厚的興趣或嗜好，以豐富心靈，為生活添加滋味，同時(shí)也許可以借著它，對(duì)自己的國(guó)家有所貢獻(xiàn)。
當(dāng)一個(gè)人有了發(fā)自?xún)?nèi)心的癡迷和愛(ài)好，并將這些興趣愛(ài)好堅(jiān)持下去，即使生活跌入低谷，相信也會(huì)坦然面對(duì)，處變不驚。
我個(gè)人很欣賞有興趣愛(ài)好的人，他們能夠活出自己的真性情，有的友友在旅行中體悟自然之美，有的友友在攝影中傳遞著美的信息，有的友友在運(yùn)動(dòng)鍛煉中，收獲健康增強(qiáng)自信，有的友友在飽讀詩(shī)書(shū)中，享受美好感悟人生，有的友友煮茶品茶中，感受寧?kù)o與怡然……
從現(xiàn)在開(kāi)始，培養(yǎng)和堅(jiān)持自己的興趣愛(ài)好，讓它帶你成為有趣的人。
六、堅(jiān)持鍛煉
論鍛煉，老年人注重鍛煉得非常多，而年輕人相對(duì)要少很多。
在繁忙的工作之余，鍛煉對(duì)一個(gè)人也很重要。
有時(shí)候，我們會(huì)以太累了，不想動(dòng)為借口，不動(dòng)了；有時(shí)，以自己年輕不需要鍛煉為借口而不鍛煉；有時(shí)候會(huì)以天氣不好為借口偷懶了。鍛煉往往沒(méi)有長(zhǎng)性，常常會(huì)說(shuō)：今天就算了吧，明天開(kāi)始鍛煉，下周開(kāi)始鍛煉。今天拖明天，明天拖后天。明天復(fù)明天，明天何其多。往往鍛煉也就不了了之。
高薪，一定程度上也意味著對(duì)工作高強(qiáng)度的投入和付出。要適應(yīng)快節(jié)奏、高強(qiáng)度的工作任務(wù)，就要有一個(gè)好的身體和充沛的體能。而這，則來(lái)自于運(yùn)動(dòng)和鍛煉，通過(guò)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。
鍛煉的途徑、方法很多，打球、健身、跑步、游泳、跳繩、走路、平板支撐……隨便哪一種都可以，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。
從現(xiàn)在開(kāi)始，選擇一種鍛煉方式，提醒自己鍛煉起來(lái)，把身體鍛煉得棒棒的。
七、關(guān)心家人
家人，是我們最親近的人。
父母對(duì)子女，幾乎都能做到無(wú)私付出和默默的關(guān)愛(ài)。父母操勞一生，都希望自己的子女幸福、健康、平安。，即使不在一起生活，他們也會(huì)牽掛著、惦記著。平時(shí)多多感恩父母，多多關(guān)心父母，陪父母聊聊天、說(shuō)說(shuō)話(huà)，幫助父母做做家務(wù)。
如果結(jié)婚的，出門(mén)時(shí)和家人道個(gè)別，中午時(shí)和對(duì)方打個(gè)電話(huà)聊一下，回家時(shí)如果夫妻兩人的單位離得不遠(yuǎn)，可以一起回家。
不要做家里家外的兩面人。前天，在頭條上看到一位網(wǎng)友發(fā)的，說(shuō)的是她老公，在單位、在外面，為人客氣、謙虛，對(duì)別人都很好，有時(shí)能忍受委屈。但是一回到家里，動(dòng)不動(dòng)就對(duì)家人發(fā)脾氣，這不好那不好的……這樣的人，在新的一年，一定要改改了，對(duì)家人要更好些。
家人，是可以陪我們一輩子的人。
從現(xiàn)在開(kāi)始，要更多地關(guān)心家人，不要隨意對(duì)家人發(fā)脾氣。
八、微笑待人
微笑的人，人人都喜歡。
瑕不掩瑜、人無(wú)完人。每個(gè)人都有不同的長(zhǎng)處和短處?？慈?，要多看人家的長(zhǎng)處、多看人家的優(yōu)點(diǎn)。
多給別人贊美、鼓勵(lì)、點(diǎn)贊。同伴、同行、領(lǐng)導(dǎo)、家人一句表?yè)P(yáng)的話(huà)，可能會(huì)使他人看到希望、受到鼓舞，由此激勵(lì)他人激發(fā)自己內(nèi)在的主觀能動(dòng)性……
微笑的人，朋友愿意和你交往，同事愿意和你溝通，家里人愿意和你親近。
如果你是一個(gè)嚴(yán)肅的人，平常不茍言笑，那么，不妨試一試，微笑待人，不知不覺(jué)中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己脾氣比以前好了，心情比以前開(kāi)朗了，周?chē)氖挛锒急纫郧案拥拿篮昧恕?/span>
從現(xiàn)在開(kāi)始，不要吝嗇你的微笑、你的贊美，大方地把它們送出去，給他人送去溫暖、平和、快樂(lè)、鼓舞和激勵(lì)。
九、學(xué)點(diǎn)養(yǎng)生
有人說(shuō)，我現(xiàn)在年輕，身體棒棒噠，談養(yǎng)生，是否早了點(diǎn)。
養(yǎng)生，不分年齡。
一個(gè)人的身體，也像一部機(jī)器一樣，需要隨時(shí)隨地的加油、清洗、擦拭、維護(hù)。經(jīng)常檢查、用心保養(yǎng)的機(jī)器，不會(huì)出現(xiàn)螺絲脫落、零件生銹等現(xiàn)象，要比只管用不管保養(yǎng)的機(jī)器壽命長(zhǎng)，耐用得多。
一切的因果，不分早晚，有時(shí)就是一個(gè)從量變到質(zhì)變的積累和爆發(fā)。養(yǎng)生也是一樣的道理。
用樣的年紀(jì)同樣的身體，年輕時(shí)就注意養(yǎng)生和不注意養(yǎng)生，到40-50歲時(shí)差異會(huì)很明顯的。注意保養(yǎng)的人，身體的肌理、血管彈性、新陳代謝等，不說(shuō)百分之百，起碼超過(guò)半數(shù)以上，要比不養(yǎng)生的健康和良好。
注意一日三餐、注意健康飲食、注意早睡早起、注意調(diào)節(jié)心態(tài)、注意情緒管理、注意張弛有度……
從現(xiàn)在開(kāi)始，學(xué)會(huì)養(yǎng)生。學(xué)著在忙碌中擠出一點(diǎn)時(shí)間，注意好短暫的休息和休整，以積蓄能量，保持充沛的精力。
十、努力奮斗
新的一年，相信大家或多或少都對(duì)自己有一定的目標(biāo)和要求。
人，總是要有夢(mèng)想的，說(shuō)不定，哪天夢(mèng)想就實(shí)現(xiàn)了呢！目標(biāo)，我們可以大膽想，可以定的高一些。如果你喜歡低調(diào)，感到不要給自己很大的壓力，也可以定的低一些。但，新的一年新的開(kāi)始，目標(biāo)一旦定好，就要努力去實(shí)現(xiàn)它。
幸福從來(lái)不是天上掉餡餅，是靠奮斗、靠努力得來(lái)的。
既然目標(biāo)定了，新的征程已經(jīng)開(kāi)啟了，就要踏踏實(shí)實(shí)地去干了。
從現(xiàn)在開(kāi)始，要勤奮學(xué)習(xí)、努力工作、認(rèn)真生活，唯有全力以赴、全神貫注，到年底的時(shí)候，才能給自己驚喜，才能和家人分享豐收的喜悅。
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作者介紹：我是凡人揚(yáng)媽?zhuān)幻?0歲的職業(yè)女性，在正常工作之余，兼職自媒體，我會(huì)經(jīng)常給大家分享成長(zhǎng)經(jīng)歷和自媒體運(yùn)營(yíng)干貨，歡迎關(guān)注我哦。
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