上古天真論篇：《黃帝內(nèi)經(jīng)》秉持道家的思想，認(rèn)為上古時(shí)代是人類道德水平最高和最合乎理想的時(shí)期，那時(shí)人們的生活方式符合養(yǎng)生之道，因而能夠獲得百歲高壽，盡享天年。天真，即天賦予人的真精真氣，上古之人懂得保養(yǎng)精氣，能夠做到形體與精神活動(dòng)協(xié)調(diào)一致，這正是養(yǎng)生之道的核心要義。

養(yǎng)生之道（）黃帝向岐伯問道：我聽說上古時(shí)代的人，年齡都超過了百歲，但行動(dòng)沒有衰老的跡象；現(xiàn)在的人，年齡剛過五十，而動(dòng)作就顯得衰弱無力了。這是由于時(shí)代的不同呢，還是今天的人們不懂得養(yǎng)生之道呢？ 岐伯回答說：上古時(shí)代的人，大多懂得養(yǎng)生之道，能夠取法于陰陽變化的規(guī)律而起居生活，并加以適應(yīng)和調(diào)和，飲食有節(jié)制，作息有一定的規(guī)律，既不過度操勞，又不會(huì)過度行房事，所以形體和精神都很旺盛，能夠協(xié)調(diào)統(tǒng)一，就能夠活到人類自然壽命..

人體生長規(guī)律黃帝問：人年老之后就不能再生育，這是精力衰竭導(dǎo)致的，還是自然死亡生理變化規(guī)律就是這樣呢？ 岐伯說：女子到了七歲，腎氣就開始旺盛，乳齒更換，頭發(fā)生長。十四歲時(shí)，能夠促進(jìn)生殖機(jī)能的天癸開始成熟，任脈通暢，太沖脈旺盛，月經(jīng)按時(shí)來潮，就具備了生育能力。二十一歲時(shí)，腎氣平和充盈，智齒生出，身高長到最高點(diǎn)。二十八歲時(shí)，筋骨強(qiáng)健有力，頭發(fā)的生長達(dá)到最茂盛的階段，這時(shí)身體最強(qiáng)壯。三十五歲時(shí)，陽明經(jīng)脈的氣血逐漸衰竭. 養(yǎng)生的四種境界黃帝說：我聽說上古時(shí)代有被稱為“真人”的人，他們掌握了天地陰陽變化的規(guī)律，能夠吐故納新，吸收天地間精純的清氣，超然獨(dú)處，以保持精神內(nèi)守，使身體與精神達(dá)到高度的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，所以能與天地同壽，沒有終了的時(shí)候，這就是因得道而長生。 中古時(shí)代，有被稱為“至人”的人，他們具有淳樸完美的道德，能全面地掌握養(yǎng)生之道，符合天地陰陽的變化。順應(yīng)四時(shí)的變遷，遠(yuǎn)離世俗生活的干擾，積蓄精氣，保全精神，悠游于廣闊的天地自然之...