今日錄制的音頻是《李少波真氣運行法》第五章 動與靜。
因有朋友提出版權(quán)問題，故從今日起，音頻將不再公布于公眾號，有需要的朋友可以后臺私信我單獨發(fā)送哈。
感謝大家的持續(xù)關(guān)注！
以下為正文：
第五章的主要內(nèi)容可以用八個字概括，那就是“動靜相育，生生不息”。
在做靜功時，外形雖靜而內(nèi)部斗爭是非常激烈的。只有通過內(nèi)在的矛盾斗爭，才能為真氣運行掃除障礙。簡單來說就是看起來風平浪靜，實際上暗潮涌動，體內(nèi)正邪斗爭異常激烈。
隨著功夫的深入，深度入靜，也會產(chǎn)生千姿百態(tài)的生理變化，八觸即是其部分現(xiàn)象。也會有人看見光團或者產(chǎn)生自發(fā)運動等。
這些現(xiàn)象都是真氣在體內(nèi)不同形式活動的表現(xiàn)，不要好奇追求，更不要驚慌失措，只需安靜坐功，意守丹田，過些時候就平復(fù)了。
練習動功時，要注意動作在先，呼吸在后，以動作帶動呼吸。下一個動作要在呼氣之后。鍛煉過程中只注意呼氣，不注意吸氣。計算呼吸次數(shù)時也只數(shù)呼氣次數(shù)。
我自己的體會是，在練習動功時候，如果呼吸、意識和姿勢配合地好的話，在每一個當下即是一種全然的純?nèi)煌液挽o止的感受，甚至感覺不到時間的存在……只可意會難以言傳。
這其實是我練習瑜伽的感受，因為從來沒有一次成功地練習完五禽導(dǎo)引，實在是沒興趣??！
不過沒關(guān)系，我找來了祖師爺給大家做演示和講解，嘿嘿：
這一章節(jié)中還有兩個練功要點，在這里單獨說一下，希望能引起大家的注意：
· 很多人進入第三步以后沒有明顯的感覺，就認為是練錯了，返回第一步再練，白白浪費了很多時間。必須知道，真氣經(jīng)第一、二步功打通任脈入下丹田，必須安定靜止地修整以培養(yǎng)出更大的力量，方可進一步攻下后三關(guān)，也就做“積氣沖關(guān)”。這時候真氣是在休整生息，以利再動。
· 練功應(yīng)以靜功為主，動功為輔。練完靜功，再以動功活動肢體。晨起，可先練動功五禽導(dǎo)引或漫步周天。
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