各位經(jīng)銷商老板，大家上午好，很高興有機(jī)會在這里和大家分享一下今天這個主題呢，今天這個主題叫減肥與降糖，其實減肥是我們很多人關(guān)注的一個點(diǎn)，減肥不僅對女性對男性都有很大的吸引點(diǎn)，為什么呢，因為我們很多的女性把減肥就等同于美麗漂亮，而肥胖呢，和我們自身的50多種代謝性的疾病都有關(guān)系，所以說減肥呢，在某種程度上就意味著健康。那在減肥的道路上有很多的攔路虎，有很多的因素，有很多的方面影響著我們減肥的結(jié)果與治療，所以說我們今天就把減肥一個關(guān)鍵性的因素，糖分糖分跟大家去分享一下。
減肥路上最大的攔路虎是我們的碳水化合物，其實在我們戒碳水化合物的同時呢，還有一個重要的因素就是糖類，糖類其實也是一種化合物，那很多種糖類都可以寫成碳水化合物的形式，那比方說葡萄糖有六個碳，12個，清河六個養(yǎng)，因此呢，糖類也可以稱之為碳水化合物，那后來呢，又發(fā)現(xiàn)了一些糖，不能夠被寫成碳水化合物的形式，比方說科學(xué)家發(fā)現(xiàn)鼠李糖，它比正常的葡萄糖要少一個養(yǎng)，但是呢，糖類隸屬于碳水化合物，這個名稱就被沿用了下來。
人類延續(xù)至今的歷史呢，有10萬年，但是只有最近1000年，我們才能有機(jī)會方便地吃到游離糖，那游離糖指的是什么呢？游離糖就是在食品制作過程中添加的單糖和雙糖，在日常生活中，游離糖的主要來源包括食品制作過程中添加的蔗糖果糖以及葡萄糖，像我們看到的紅糖蔗糖白砂糖黑糖冰糖，還有包括蜂蜜，其實都屬于游離糖。我們每天吃的主食，五谷雜糧蔬菜水果當(dāng)中其實都有糖的存在，那這些糖呢是以復(fù)合的形式存在的，那玉符河溏對立的就是我們的游離糖，其實減肥路上游離糖對我們的阻礙更大，那下面呢，我們就聊一聊游離糖的那些事兒。
所以說，在之前的99000年，我們的主要食物是動物昆蟲以及可以隨手采摘到的果實和嫩芽，還不能實現(xiàn)游離糖自由。人類種植水果呢，出現(xiàn)在6000年前，直到公元600年才有了從甘蔗中提取蔗糖的技術(shù)，除了蜂蜜直到1500年前，人類都是不能隨意吃到游離糖的。
所以說，感謝從蔗糖中提取去，從甘蔗中提取蔗糖的技術(shù)，才使得人類實現(xiàn)了游離糖的自由。在1701年的時候，英國每人每年消費(fèi)蔗糖1.8公斤，到了1800年，因為奴隸種植的甘蔗大大增加，每人每年消費(fèi)蔗糖8.1公斤，到了1850年每人每年消費(fèi)16.3公斤，到了1950年呢，每人每年消費(fèi)45.4公斤，這給我們一個印象，這個刻板的英國人，他得很喜歡吃甜食，包括他們的主食也好，零食也好，隨處可見。像奶油冰淇淋蛋糕都是他們的最愛，所以說給我們的一種直觀感覺是喜愛吃甜食的英國人，他們的身材普遍都不怎么好，而且很容易超重，那和英國人很類似的另外一個國家呢，就是我們要聊到的美國。
美國人今天人均消費(fèi)蔗糖也是大約50公斤，世界平均水平25公斤，那中國現(xiàn)在呢20公斤，但是1980年中國人人均呢是四公斤左右，其實一年20公斤的話，一天折算下來就是55克的糖，這已經(jīng)是世界衛(wèi)生組織給我們設(shè)置的健康的上線了，那我可以回想一下美國人之所以蔗糖的消費(fèi)量大，跟他們平時的飲食。有很大的關(guān)系，他們喜歡吃油炸的食品，包括炸雞炸薯條隨處可見，可以到處可以隨時買到的冰淇淋啊糖果，還有餅干，其實這些都在無時不刻地影響著他們的身材，無論我們是從電視里電影里都可以看到美國大街小巷都是隨處可見的胖子，超級巨大的胖子。
在1980年的時候，那個時候剛改革開放，我們國家這個人均蔗糖消費(fèi)很低，每年四公斤，所以說在那個時候雖然吃不到糖，但是我們很難見到胖，那時候的我們身材個個都是很苗條的。
人生有五味，酸甜苦辣咸，人的胃類對五位的感知是與生俱來的，但是哪一種味道最能吸引人呢？當(dāng)大家看到這幅圖的時候，第一印象覺得它是甜的，色彩很艷麗，可以使我們的食欲大增，但是我們成年人是克制的，因為和身上的贅肉箱底，大腦告訴我們這個是不好的，雖然誘惑，但是必須得抵抗，如果換成小朋友，那么本能使然肯定會去吃糖，那我們發(fā)一個靈魂拷問，為什么小孩子這么喜歡吃糖呢？
我們可以想象這樣一個場景，進(jìn)化論是這樣告訴我們的，當(dāng)一位原始人的小孩兒走到一棵長滿果實的樹下，紅紅的果子吸引他的目光，他伸手摘下來，放進(jìn)嘴巴里嘗一嘗，如果是酸的，它就會丟掉，如果是苦的呢，它就會迅速丟掉，如果是甜的，他就會很高興盡情咀嚼，讓味蕾跟果子充分接觸，為什么呢，因為酸味的可能是未成熟的，苦的很有可能有毒，甜的才可能是可以食用的，所以原始人的探索并給人類大腦留下烙印，甜的才可能是可以食用的。
除此之外，原始人的食物來源不穩(wěn)定，偶爾采摘到甜果子可謂是真品，因為糖分能幫助他們迅速恢復(fù)體力，所以對糖果的烙印，并在這些因素下面留在了大腦中。糖分除了可以給人家提供能量之外呢，糖分還可以使人快樂，為什么呢，當(dāng)糖跟味蕾接觸，前衛(wèi)感覺到會通過神經(jīng)傳到大腦，促使大腦釋放多巴胺，孩子呢，便感覺到快樂，這是孩子吃糖果的愉悅回路，這種味道讓我很快樂就記在腦子當(dāng)中呢，其實這也是跟巴甫洛夫的條件反射心理有關(guān)，當(dāng)一個孩子吃多幾次糖之后。便形成巴甫洛夫的條件反射，舉個例子，有些孩子在一段時間沒有吃糖，腦子里想起了糖，或者看到面前的碟子里有糖便會流口水，想象中的愉悅感會驅(qū)動孩子把手伸向糖果。
其實巴甫洛夫的條件反射，這個原理呢，在我們古代，古人早就已經(jīng)用過了這個原理，比方說在三國時期有一個叫望梅止渴的故事，說的是曹操在帶兵行軍打仗的時候，天氣比較炎熱，士兵們比較萎靡不振，這時候呢，曹操想到了一個激發(fā)士氣的方法，他就跟士兵們說，前方我們有一片梅林，大家如果走過去的話，就可以敞開了，盡情的去吃就可以解渴，這時候士兵呢。就突然想象在腦子里梅子的那種狀態(tài)，他們自然而然的嘴巴就開始流口水，就沒有那么口渴了，其實雖然士兵沒有吃到這個梅子，但是呢，他通過大腦的想象，通過這種反射他的嘴巴就自然而然地流口水，其實這就是條件反射的一個很好的一個應(yīng)用。
那在這里呢，也跟大家玩一個小小的互動，他是可以看到這個咬了一半的清理青色的梨子，大家第一感覺是有什么感覺呢？大家有沒有這個牙齒比較酸，或者你們的嘴巴正在流口水呢。
糖除了使人快樂之外呢，唐還會使人上癮，當(dāng)一個孩子吃糖果過量，大腦中的多巴胺就會變得飽和，孩子的味蕾對糖的刺激敏感度會慢慢降低，這時候孩子便需要攝取更多的糖分，才能維持跟以前那樣的愉悅水平及導(dǎo)致糖飲的發(fā)生，而且糖癮并不會固定不變的，隨著孩子吃的糖果越多糖癮越大，那未來孩子吃的糖會越多，我們不能見到一些孩子一邊在嘴巴里甜棒棒糖，一邊跟人說，今天棒棒糖怎么不甜了？背后便是大腦被欺騙而導(dǎo)致的糖飲結(jié)果。
最早期孩子吃糖的研究是1980年由prince r j主持的研究，他們發(fā)現(xiàn)孩子吃太多糖會導(dǎo)致專注力不足，后來有不少學(xué)者給了更直接的解釋說，因為孩子攝取糖過量，會導(dǎo)致前額葉抑制系統(tǒng)功能受影響，進(jìn)而影響孩子的專注力，另外呢，吃糖過多的孩子，沒糖吃的時候會導(dǎo)致多巴胺水平的下降，容易情緒焦慮和暴躁，繼而影響專注力。
其實吃糖并不是小孩子的專利，不僅是孩子，那成年人也有是糖的喜好，那不過是換了一種身份，那就是糖油混合物，研究表明，飲食是最容易操控的行為，為什么呢，舉個例子，馬爾克斯的百年孤獨(dú)有句名言，過去都是假的，回憶是一條沒有歸途的路，以往的一切春天都無法復(fù)原，即使最狂亂且堅韌的愛情，歸根結(jié)底也不過是一種瞬息即逝的現(xiàn)實，唯有孤獨(dú)永恒孤獨(dú)呢，這些只有少數(shù)人才能達(dá)到的境界，而作為普通人，他們天生需要愉悅。
而大腦中的獎勵區(qū)域也被科學(xué)家們證實與嗅覺機(jī)制和化學(xué)反應(yīng)有關(guān)，就是說從某種程度而言，香味和甜味就等同于樂。
我們設(shè)想兩個場景，當(dāng)人們失戀或者沮喪的時候，有一句名言，叫化悲憤為食量，其實并不是我們身體或者腸胃需要這樣的食物進(jìn)步，而是大腦需要停喂來獲取多巴胺，對抗沮喪，比方說蛋糕水果糖油混合物油炸食品，這些都是我們對抗沮喪的利器，當(dāng)然還有包括我們的肥宅水，可樂或者是雪碧。
和大家分享一部電影的名字也很有意思，叫一部關(guān)于糖的電影，這部澳洲紀(jì)錄片里面做過一個很有趣的實驗，就是為了弄明白日常飲食中糖對于健康的影響，在拍紀(jì)錄片的前三年里，澳大利亞演員兼導(dǎo)演達(dá)蒙加梅屋一直吃的很健康，堅持使用無糖的食品，所以實驗便是達(dá)蒙在60天內(nèi)，每天吃160克的糖，看一看這些糖分對他身體所造成的影響。
首先呢，它控制攝入的熱量與以往相同，都為2300卡路里，但是他把攝入卡路里的來源改變，它將健康飲食直接換成了高糖食品，當(dāng)然，這些糖還不是來自于軟飲，冰淇淋等甜食，而是來自于低脂酸奶麥片果汁等所謂健康食品中的隱藏糖分，再重新吃糖，60天后，他展示了自己身體的變化，結(jié)果令人震驚。
其實最顯而易見的是體型的改變，雖然他沒有吃垃圾食品，攝入的卡路里總數(shù)也和之前相同，但是所攝取的糖分卻轉(zhuǎn)化成了脂肪，使他的體重增長了8.5公斤，腰圍暴漲十公分，甚至還出現(xiàn)了輕度的脂肪肝疾病。
同時，攝入過量的糖會對我們身體產(chǎn)生極其嚴(yán)重的后果，包括長蛀牙肥胖骨質(zhì)疏松，誘發(fā)多種慢性病，加速皮膚老化，長痘痘等等，這些都是我們不想看見的，尤其是女性，對這個皮膚老化和豆豆他們是最反感的。
攝入過多而無法被消耗代謝掉的糖分會和體內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)合發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生age s eg是一種蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)對人體皮膚的損害是不可逆的，當(dāng)真皮層內(nèi)的膠原蛋白被糖化后，膠原質(zhì)纖維的彈性下降甚至斷裂，皮膚的彈性缺失，皮膚松弛，皺紋就逐漸冒出來了。我們回想一下，當(dāng)同齡的中國人和這個英國人或者美國人相比的話，那給我們的感覺是外國人，他比較顯老，為什么呢，因為這還是跟他們的飲食習(xí)慣有關(guān)系，他們吃了過多的糖，從而直接就導(dǎo)致這個糖分在他們身體內(nèi)發(fā)生糖化反應(yīng)，所以說他們滿滿的這種膠原蛋白，膠原質(zhì)纖維都被這個糖分給破壞掉了，所以說外國人比較顯老，給我們直觀感覺是。十幾20歲的外國小伙子小姑娘，他們都很成熟，然后到了三十四十歲以后，他們的皮膚就會老化的很快，到六七十歲的時候，她的皮膚就根本就不能看啊，所以說這個糖分對我們皮膚的損害是很大的。
所以既然知道了糖對我們的影響，那接下來就是解決如何控制的問題了，那相信除了一些演員，健身人員之外，絕大多數(shù)人是很難做到戒糖這兩個字的，那我們每天可以吃多少糖呢？世界衛(wèi)生組織推薦，成年人每天糖的攝入量最好不要超過25克，一定要控制在50克以內(nèi)，那50克聽起來挺多的，但是呢，一旦把它轉(zhuǎn)換成實物，就會顯得很少了，在我們常吃的甜食當(dāng)中，一大勺果醬約含糖15克，一罐330毫升的可樂約含糖37克，三小塊，巧克力約含糖九克，一支蛋卷冰淇淋，約含糖十克。
和大家分享一下，這張圖其實就是我們生活當(dāng)中隨處可見的唾手可得的冷飲，那一瓶500毫升的冷飲，它里面含有多少的糖分呢？我們可以看一下，冰糖雪梨很常見，也很好喝啊，有梨子的味道很香甜，一瓶500毫升，里面含糖量竟然高達(dá)63克，那我們再看一下500毫升的可樂，百事可樂可口可樂，雪碧330毫升酸梅湯。它們的含糖量都高達(dá)53克，那剩下的鮮橙多水蜜桃冰紅茶加多寶，它們的含糖量都達(dá)到了45到49課，也就是說平常我們一旦喝一瓶這樣的飲料的話，那我們這個每天攝入糖的指標(biāo)就一定會超標(biāo)，因為世界衛(wèi)生組織給我們規(guī)定的，每天攝入的糖不能超過50克，一罐飲料就解決了我們每天所有的糖。
其實碳酸飲料他確實口感很好啊，對舌頭的味蕾的沖擊也很強(qiáng)，這就可以解釋為什么小孩兒，青少年他們都年輕人都會想去喝這樣的飲料，因為它的口感很沖擊，但是從健康的角度來說，我們既然知道了一瓶飲料里面含有如此高的糖，他長期的飲用的話，對我們身體肯定是不好的設(shè)想，一天50克，我們每天都去超標(biāo)，那長此以往這些糖分。在我們身體當(dāng)中就會累積代謝不掉，發(fā)生糖化反應(yīng)氧化反應(yīng)，對我們的皮膚，對我們的肝臟，對我們的消化道，對我們的新陳代謝都有很大的這種負(fù)擔(dān)，這種飲料呢，平時可以少喝到，比如說一定要把它戒掉啊，我們可以慢慢的把它去戒掉，但是呢，千萬是不能每天都去喝，偶爾可以去喝一次，在我們?nèi)梭w可以這個可以新陳代謝的范圍內(nèi)，我們是可以去喝的，但是一定要減少它的頻次。
那除叻杜絕或者減少這些高糖飲料的食物之外呢，平時在飲食當(dāng)中我們也可以做一些注意呢，日常飲食當(dāng)中呢，建議大家選擇一些低升糖指數(shù)的食物，那什么叫升糖指數(shù)呢？升糖指數(shù)指的是空腹12小時吃下含50克碳水化合物的食物，兩小時之后的血糖變化，簡稱升糖指數(shù)。
如果升糖指數(shù)越高，糖分的消化吸收也就越快，那體內(nèi)糖化反應(yīng)的速度也就越快的，升糖指數(shù)的食品呢，不僅可以減慢糖分的消化吸收，降低體內(nèi)糖化反應(yīng)，還可以延長飽腹感，因此呢，這類食物通常是健身護(hù)膚達(dá)人的最愛。
低GI食物-GI值低于55，如鷹嘴豆、紅豆、黃豆、小扁豆、墨西哥薄餅、玉米、意面、全麥意面、米粉、烏冬面、燕麥粥、幾乎各種水果、水煮芋頭、牛奶、豆?jié){、高纖維食品；還有像獼猴桃這類果酸較多的水果和維生素含量高的綠色蔬菜。那在這里跟大家去分享一下我們?nèi)粘Ｉ钪心男┦堑蜕侵笖?shù)的食物哪些是中等的？哪些是高等的低升糖指數(shù)的食物呢？它的數(shù)值要低于55，比如說鷹嘴豆紅豆黃豆小扁豆墨西哥薄餅玉米意面全麥意面米粉烏冬面燕麥粥，幾乎各種水果水煮芋頭牛奶豆?jié){高纖維食品，還有像獼猴桃，這類果酸較多的水果和纖維素含量高的綠色蔬菜。
中等GI 食物－ GI 值 56－ 69 之間，比如糙米、全麥餅干、小米粥、德式麥片、菠蘿、白糖、蜂蜜、碳酸飲料、薯片、爆米花、水煮紅薯、水煮南瓜等。
高GI 食物－ GI 值 70 以上，比如白面包、白米、玉米片、白粥、即食燕麥片、西瓜、米漿、葡萄糖、水煮土豆、土豆泥等。
那高升糖指數(shù)的食物呢，它的指數(shù)在70以上，比方說白面包白米玉米片白粥即食燕麥片西瓜米漿葡萄糖水煮土豆土豆泥等等。
其實這一份食譜的話對我們的這個一些沖擊還是蠻大的，他可能顛覆了我們對這個日常健康食品的一些認(rèn)知，那比方說我們中國人這個餐補(bǔ)上比較常見的有白粥和百米，但是呢，他是高升糖指數(shù)的食物，那比方說我們平時可能認(rèn)為的像紅薯南瓜土豆這些屬于粗糧，但是呢，對照對照這個升糖指數(shù)的話，這個土豆和土豆泥屬于高升糖指數(shù)的食物，而這個紅薯和南瓜呢，它屬于中等阿升糖指數(shù)的食物，所以說我們在生活當(dāng)中也是注意要減少諸如此類的攝入。
我們對比食物升糖指數(shù)的金字塔，所以說在我們?nèi)粘５纳町?dāng)中，食譜當(dāng)中盡量的多一些低升糖指數(shù)的食物，那比方說像各種蔬菜啦水果啦燕麥粥啦，像黃豆紅豆鷹嘴豆小扁豆小扁豆等等這些粗糧，然后呢，盡量的減少我們中升糖指數(shù)的食物，比方說像這個糙米啦，全麥餅干啦，甚至像紅薯南瓜啊，這些我們都應(yīng)該盡量的減少。那像高升糖指數(shù)的這些食物，特別是對這個身體糖分很高，或者是血糖高有糖尿病的這些朋友們呢，就盡量要避免這些食物的食物啊，比方說像白粥白米燕麥片西瓜啊白面包這些精細(xì)的這種糧食，都應(yīng)該從我們的這個餐補(bǔ)上，把它去掉。
那為了降糖啊，除了這種在蠶食當(dāng)中注意攝入這些食物的被動防御方式以外呢，其實我們在生活當(dāng)中是可以主動來提升我們的這個代謝能力，來抵抗堂提升我們的代謝能力之后呢，我們就可以加快糖的代謝，減少糖化反應(yīng)對我們身體的影響呢，科學(xué)證明，食用含有抗氧化物的食物呢，可以減緩糖化反應(yīng)的危害呢，大家知道維生素C和維生素E，它們都是有效的抗氧化成分，所以說大家平時少喝各種含糖的飲料，如果不愛喝白開水的小伙伴呢，可以嘗試改喝一下酵素水呢，既解渴又抗氧化。
那為什么說酵素水這個抗氧化呢？是因為它發(fā)酵生成的含有很多生物活性的物質(zhì)，比方說維生素C維生素E氨基酸多肽多糖肽類多酚類黃酮類礦物元素和有機(jī)酸夾把SOD過氧化氫酶，這些都是很強(qiáng)的抗氧化的成分，它能夠增加我們的代謝能力。比方說我們酵素系列里面的藍(lán)莓真叫那藍(lán)莓真叫使用，這個大興安嶺野生藍(lán)莓經(jīng)發(fā)酵八年而生成的，它里面就富含本來很多的花青素阿花青素，大家知道是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，它作為我們身體之后呢，可以增加我們肝臟的代謝能力啊，使我們?nèi)梭w個體的解毒能力代謝能力都會非常的強(qiáng)，而且花青素呢，對這個我們的眼睛也會非常非常的好，是因為我們自身的。肝臟的代謝能力增加了嗎？按照中醫(yī)的理論，剛可以明目，剛好可以明目，那另外一個呢，就是發(fā)酵八年，我們微生物代謝的這些活性物質(zhì)就會更加的充分和均衡，像肽類多酚，尤其是黃酮是也是一種一大類很強(qiáng)的抗氧化劑，那這些呢，在發(fā)酵時間充足之后就會大量的存在。
同時這個發(fā)酵生成的這些活性物質(zhì)，終于我們腸道以后呢，會快速的調(diào)整，我們腸道的菌菌的平衡，那說白了其實就是增加我們腸道里面的益生菌的繁殖，那益生菌這種好的細(xì)菌多了以后呢，就會增加我們的這種代謝能力，而且這些益生菌也會產(chǎn)生一些這個代謝物，那這些代謝物呢，也是我們?nèi)笃鞴僬＿\(yùn)轉(zhuǎn)所需要的原料來源，所以說這些東西一合成的話呢，我們自身的這種代謝能力，包括我們自身的排毒能力，包括我們自身對抗糖化反應(yīng)的這種能力就會增強(qiáng)。
直觀表現(xiàn)呢，就是我們可以成為啊，我們生活當(dāng)中常見的那種人什么人呢，就是易瘦體質(zhì)的那種人，根本原因是因為我們的腸道啊，已經(jīng)處在一個良好的動態(tài)平衡，而且我們的代謝能力都是非常強(qiáng)，所以說無論是怎么吃或者吃多少的話，在可控的范圍內(nèi)，我們的身體都是不會發(fā)胖的。
那六和果這邊的小伙伴有大量的案例，規(guī)律性的引用我們的酵素，平均一周會瘦一斤左右，那這個瘦的速率呢，其實也是我們減肥界最安全最健康最公認(rèn)的一種有效的這種減肥的方式，而且他這種瘦身是持續(xù)性的，如果我們規(guī)律性的飲用酵素三個月以上的話，那我們的體重基本上都能瘦七到十斤。
其實瘦了七到17，那這個我們的體重就回歸到跟我們年齡，跟我們身高和性別，相反或者相同的這樣一個體重，也就是我們的標(biāo)準(zhǔn)體重，因為你的這種新陳代謝能力增強(qiáng)了，所以你的體重呢，會穩(wěn)定在這樣一個水平。而且食用酵素的這種減肥方法呢，它有一個最好的優(yōu)點(diǎn)，其實呢，這個優(yōu)點(diǎn)也是市面上其他的減肥方法所不具備的痛點(diǎn)，為什么呢，因為通過節(jié)食也好，通過其他的方式減肥也好，它會反彈，那所謂的反彈，其實你用節(jié)食，你不可能永遠(yuǎn)的是照這樣一個節(jié)食的方法進(jìn)行下去，因為有一天肯定會腐蝕，但是一旦你復(fù)制之后，你的新陳代謝能力沒有跟上的話，你復(fù)制之后，身體就會傾向把你吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)變成脂肪，這個時候你反而會這個胖，反而會容易的胖啊，這就是為什么我用其他方法去減肥阿會反彈的這樣一個原因。
而如果說我們采用酵素的這種減肥的方式的話，從長期來看，你的腸道平衡了，你的新陳代謝能力增強(qiáng)了，這才是減肥的核心的一個關(guān)鍵，只要我們新陳代謝能力增強(qiáng)之后呢，我們基本上就可以達(dá)到一個易瘦體質(zhì)，那舉個例子，我本人啊，現(xiàn)在是通過四個月的規(guī)律性的飲用酵素，從體重是從85公斤減到了73公斤啊，整整瘦掉了24斤的肉。然后現(xiàn)在我感覺我身體的整個狀態(tài)都非常良好哈，然后這個基本上偶爾多吃一些，我的身體也不會超重，那如果回老家逢年過節(jié)啊，跟朋友們親友相聚觥籌交錯啊吃的也很多，那周圍的朋友都會瘦啊，五斤六斤八斤十斤很玩兒似的，但是我的體重呢，始終控制在正負(fù)一公斤的范圍內(nèi)。
這說明我自己自身的這種代謝的能力，那分解代謝糖的能力，代謝脂肪的能力已經(jīng)達(dá)到了一個很平衡，而且很活躍的狀態(tài)，所以說減肥最好的方式是什么呢？不是被動的防御，而是主動的提升你自己的代謝能力，這樣的話你的身體才是很強(qiáng)悍的啊，而且各方面的代謝能力很強(qiáng)的話，你的抵抗疾病的能力，你的抵抗力也會有大幅度的增加。
呢根據(jù)六和果以往推出的一個排毒套餐，之前哈我們有一個叫花果酵素和檸檬酵素，三腎酵素啊，這些酵素搭配在一起喝的話，第一個呢，它會調(diào)整我們的腸道，第二個呢，會增強(qiáng)我們的代謝能力，第三個呢，對我們先去的腸道一些調(diào)理都非常的這個非常的好，因為我們喝酵素的話，它是有一個境界的過程，首先呢，減肥它也是一個循序漸進(jìn)的過程。他首先需要把我們的腸道調(diào)理清楚，那腸道調(diào)理的話，首先是要把我們腸道里面的宿便毒素，腸毒首先給它排出來，那這些長圖里面可能包括一些不好的細(xì)菌啊，不好的細(xì)菌的代謝物，我們把腸道清理清除，清理干凈之后呢，我們身體干凈了，那我們接下來的自身的這個代謝的能力就會增強(qiáng)。
其次呢，酵素里面的活性物質(zhì)啊，進(jìn)入我們的腸道，對我們身體進(jìn)行一個符合營養(yǎng)的這樣一個進(jìn)步吧，這可能也是和我們對這個現(xiàn)在的最先進(jìn)的營養(yǎng)觀念的一個升級，那以往的營養(yǎng)我們覺得啊，這個吃點(diǎn)兒補(bǔ)品吃點(diǎn)什么東西??？我們就得到營養(yǎng)呢，其實并不是啊，現(xiàn)在科學(xué)研究證明你吃的這些東西最后能不能被你的身體消化和吸收才是衡量你這個東西是不是營養(yǎng)物質(zhì)。
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