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丹田呼吸法（下丹田）也是逆式呼吸法，是調息方法之一。

此方法是在打通運龍虎內藥通道（氣通任督二脈，十二經，開氣海穴。）后，重在采練元丹龍虎（肝肺之氣）內藥 ，歸入下丹田內！并在得藥盤后進入練元丹過程，是不可缺少的一種調息方法！

丹田呼吸法

1，鼻吸鼻呼。

2，吸氣

舌抵上腭，胸腔上升并向外擴，腹部隨之內收，吸氣感覺直達下丹田內，同時到達命門處，且微微收提肛門。

3 ，呼氣

呼氣時則與此相反，胸腔下降及內收，意念從命門處腹部則往外擴張，同時放松肛門，舌頭也隨之放平，脫開上腭處。

4，武火

采龍虎內藥時用武火，粗吸粗呼，調息時能聽到自已呼吸聲音。

5，溫火

達陽光三現(xiàn)得藥盤后，進入燒元丹過程，應采用細吸細呼，做到細長，緩，均，深，同時呼吸做到自然，不憋氣。

6，警示

在沒打通運龍虎內藥通道時，嚴禁用丹田呼吸法，會火上炎，出現(xiàn)嚴重偏差，到時自知，無藥可救。