1、黃豆
在現(xiàn)代社會，豆制品可是相當(dāng)?shù)氖軞g迎的，因為豆制品不僅好吃，而且還含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)。而大豆中所富含的維生素E更是可以破壞自由基的化學(xué)活性，可以很好的抑制皮膚的衰老，防止黑色素的沉著，可以很好的美白祛斑，預(yù)防衰老。所以說，對于女性來說，黃豆可是不可多得的好東西。
2、黃瓜
3、牛奶
隨著生活條件的不斷提高，現(xiàn)在很多的家庭在日常生活當(dāng)中都很注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，而牛奶就是家庭營養(yǎng)補(bǔ)充的最佳食物。除了補(bǔ)充營養(yǎng)之外，牛奶還可以很好的增加肌膚的彈性，延緩肌膚的衰老，減少皺紋的產(chǎn)生。最主要的是，常食牛奶，還可以幫助女性很好的祛斑美白，可謂說是日常飲食的佳品。
5、西紅柿
很多人都只知道，西紅柿具有很好的減肥功效，卻不知道，西紅柿還有保養(yǎng)皮膚、祛斑美白的功效。這主要是因為，在西紅柿當(dāng)中含有大量的西紅柿紅素和維生素C，這些成分可以很好的抑制黑色素的形成。所以說，如果你也在為你的面部問題發(fā)愁的話，西紅柿可是很不錯的天然的祛斑美白的護(hù)膚品。
6、獼猴桃
一直以來，獼猴桃都有“水果金礦”的美稱，因為在獼猴桃當(dāng)中，含有豐富的食物纖維、維生素和鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。這些成分可以很好的抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，干擾體內(nèi)黑色素的形成，預(yù)防黑色素的沉淀，保持皮膚潔白無暇。所以說，無論是預(yù)防色斑還是治療色斑，獼猴桃都是很不錯的選擇。
每天喝碗它美白祛斑全搞定 比敷百張面膜還管用 清明過后，春暖花開，而姹紫嫣紅的夏天也就不遠(yuǎn)了，如何美美的迎接“裸露”的夏季?準(zhǔn)備工作要從這個時候開始噢，不僅要減肥，更要美白。如果你有惱人的臉部斑點，不妨試試這幾個簡單的小食飲，幫你“喝”掉斑斑點點，效果絕對比你敷一百張面膜還管用。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
