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2015.05.04
美國(guó)生活方式醫(yī)學(xué)雜志的一篇綜述調(diào)查了近10年來(lái)有關(guān)燕麥的研究結(jié)果，確認(rèn)燕麥有降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、預(yù)防便秘和腸癌的功效。如今，燕麥?zhǔn)艿綇V大消費(fèi)者的青睞，有人說(shuō)“要吃粗糧---當(dāng)選燕麥”，那么，燕麥對(duì)我們身體有什么好處呢？市場(chǎng)上的燕麥對(duì)健康都有好處嗎？如何挑選好的燕麥呢？
五大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；2. 經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效.. 詳細(xì)
麥片≠燕麥片
很多人以為麥片就是燕麥片，其實(shí)這里面藏著商家的貓膩。純燕麥?zhǔn)怯醚帑溋＼堉贫?，形狀比較完整，還有一些是經(jīng)過(guò)速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀.. 詳細(xì)
營(yíng)養(yǎng)最豐富燕麥
燕麥?zhǔn)且环N有益心血管健康的食物，但不少消費(fèi)者發(fā)現(xiàn)，燕麥有整的燕麥粒，有壓扁的燕麥片，有泡的，有需要煮的，到底哪種好呢？燕麥的健康功效與粘度性質(zhì)有密切關(guān)系... 詳細(xì)
燕麥片怎么煮
食用燕麥片的一個(gè)關(guān)鍵是避免長(zhǎng)時(shí)間高溫煮，以防止維生素被破壞。燕麥片煮的時(shí)間越長(zhǎng)，其營(yíng)養(yǎng)損失就越大。推薦的吃法是：生燕麥片需要煮20―30分鐘.. 詳細(xì)
燕麥早餐四吃法
很多女性喜歡用燕麥做早餐，燕麥?zhǔn)谴旨Z，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常使用還能起到預(yù)防心腦血管疾病和糖尿病的作用。但是單純的燕麥吃起來(lái)味道不太好，想讓燕麥變得更美味.. 詳細(xì)
三款燕麥?zhǔn)匙V
一、芋頭燕麥粥。材料：芋頭，燕麥米，蜂蜜。做法：1、首先把芋頭的皮去掉，然后用水洗干凈，并切成塊狀。2、將燕麥米洗干凈并放進(jìn)鍋中，加入芋頭塊，再倒入清水.. 詳細(xì)
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